孕妈妈感冒真是一件非常麻烦的事情，不吃药不止妈妈难受害怕会影响到肚子里的宝宝，吃了药也怕药性会影响到宝宝，快来看看孕妇感冒到底该如何预防吧！

　　如何预防冬天孕妇感冒

　　1、多吃蔬菜水果：特别是含维生素C多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。

　　2、补充蛋白质：多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。

　　3、适量的运动：大概一周两次1小时左右的有氧运动，你是孕妇所以建议去散散步。

　　4、如果感冒比较经常，可以结合补充营养品的维生素C或当白质增强抵抗力。因为营养品吸收比较快见效快。

　　5、孕妇居住地房间一定要开窗通风，保持室内新鲜空气。特别是在北方，室内多用暖气取暖，室内空气干燥，可使用加湿器保持室内适合的湿度。

　　6、孕妇在疾病流行期间，注意个人卫生，不去人多密集的公共场所，尽可能不与感冒患者接触。

　　孕妇感冒可吃的食谱

　　乌鸡绿豆汤

　　原料：乌鸡一只(约1000克)，绿豆150克，料酒10克，姜5克，盐3克。

　　做法：

　　1、将乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪子

　　2、绿豆淘洗干净，起泥沙;姜拍松

　　3、将乌鸡放入炖锅内先用大火冲开，打掉面上的泡泡，加料酒

　　4、大火冲10分钟后放入绿豆。然后用文火炖煮至乌鸡熟。加如盐即可

　　牛奶菜花

　　原料：菜花400克、牛奶、鲜汤各50克、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

　　做法：

　　1、将菜花清洗干净，掰成小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分备用

　　2、炒锅上火烧热，放入适量的花生油，放入葱花炒出香味

　　3、加入适量的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，加精盐、味精、牛奶、转小火烧片刻，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌均匀即可出锅上盘。