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职场妈妈在外睡午觉需要注意的事项

2015-12-07

  很多职场上的准妈妈在怀孕初期还在继续工作,提醒准妈妈,中午最好午休一会哦,下面我们来看看孕妇午休需要注意的情况吧!

  1、不要在风口睡觉。

  要注意保暖,夏天要避免在出风口的地方睡觉,以免着凉,最好要在办公室内准备好一条毛毯,以便睡觉的时候可以覆盖。

  2、午睡的时间不要过长。

  午睡的时间最好以一个小时内为佳。睡的过久,人体就会进入深睡眠的状态,如果突然醒来,脑部的血液供应量可能会不足,孕妇可能会感到轻微的头痛和全身乏力。

  3、不要趴在桌上睡。

  趴着睡觉会减少头部的血液和氧气的供应量,睡醒后容易出现头晕眼花、乏力等现象。而且趴在桌上睡觉会压迫到胸部,影响血液循环和神经传导,也不利于脊柱和颈椎。

  4、午睡后不要马上开始工作。

  应先慢慢坐起来活动一下身体,然后喝一杯温开水,之后才开始工作。这样可让精神更好,不容易困倦。

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