产后坐月子饮食要讲究五原则-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后坐月子饮食要讲究五原则

产后坐月子饮食要讲究五原则

2015-12-02

  女性产后坐月子有讲究详解5个饮食原则。月子对于女性来说很重要,因为产妇在分娩的时候出血多,再加上腹痛、腰酸、出汗等非常消耗体力,气血和筋骨都会变得很脆弱,所以需要有一段时间的调补和休整。坐月子中恰当的食补与食疗,可让子宫恢复生产前的大小,甚至是要比以前更好。那么,产妇在月子中饮食有什么讲究?

  原则一:补充水分

  由于产妇在分娩过程中,流失大量水分与血液,因此水分的补充十分重要。利用薄粥、鲜美的汤汁,给予产妇充分的营养与水分,不仅可促进母体的康复,又能增加乳汁的分泌量。

  原则二:饮食要清淡

  产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜。所谓清淡,并非指不放盐等调味料,完全不沾荤腥,而是视产妇身体状况而定,例如:产妇若有水肿现象,便应减少盐和调味酱油的摄取量。

  原则三:药膳调理

  一般认为药补不如食补。而将中药和食物结合,所研究出来的药膳,不但可以改善体质,更具有滋补养生之效,甚而兼具色香味美,可谓食中极致了。药膳可利用中药的药效,让产妇的筋脉气血得到最适当的调养,所以,千万不要小看了这项流传数千年的古老传统哦。

  原则四:少量多餐

  孕妇分娩后,身体十分虚弱,食欲也不佳,因此,建议采取餐次增加、分量减少的方式,以减轻肠胃负担,同时也有利于营养的吸收。

  原则五:营养要均衡

  产后身体恢复得如何,就要看产后的饮食是否均衡了。事实上,日常饮食,除了摄取适宜的肉类之外,还要搭配蛋、海鲜以及蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外,还含有维生素 A、D、E和铁、磷、钙等。鱼虾等海鲜,不仅热量低,所含的蛋白质品质又较一般肉类为优,是产后绝佳的营养来源。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素,是肉类所不及的,产妇不妨多吃,而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动,使排便顺畅。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

与“产后坐月子饮食要讲究五原则”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“产后坐月子饮食要讲究五原则”还看
大豆异黄酮能丰胸吗
产后祛斑
产后外阴如何清洁?
剖腹产生二胎后多久可以同房?
产后多久能运动
猜你喜欢
哺乳期能吃羊肉吗
哺乳期发烧39度怎么办?
胎儿入盆时是什么感觉?
生完宝宝后,找回失落的自己
早产儿吃什么营养好?
胎盘几级成熟度就可能生了?
关于宝宝睡眠问题的解决方案
哺乳期能不能吃避孕药?
如何对待宝宝的坏脾气?
宝宝睡觉日夜颠倒怎么办?
多吃这些酸性食物更易生女儿
胎盘厚度怎么测量?
胎盘成熟3级是什么意思?
全国首例最小年龄24周早产儿奇
胎盘成熟度是什么意思?
准妈妈多吃粗粮可降低流产和早产
哺乳期能吃哪些水果?
哺乳期牙疼吃什么好
早产儿的健康计划(图)
哺乳期感冒咳嗽能吃止咳药吗
哺乳期感冒能吃什么药?
要顺产练练拉梅兹分娩助产操
宝宝吃饭时一定要看电视怎么办?
夏季宝宝14个护理重点
哺乳期感冒吃什么好的快
孕期孕酮正常值对照表
哺乳期能不能喝板蓝根?
胎盘成熟度2级是什么意思?
哺乳期感冒了还能喂奶吗
疑因塑胶操场有毒上海一幼儿园孩
胎盘成熟度1级是什么意思?
早产儿怎么提高免疫力?
金秋十月带着宝贝去野餐!
多吃这些食物更容易生儿子
什么是孕酮?
宝宝皮肤干燥怎么护肤?
哺乳期能不能用护肤品?
婴儿喝怎么样的水最好?
准妈妈远离早产的9个关键
宝宝秋季润燥食谱
干燥冬季,如何做个"水润"宝宝
当心宝宝秋冻,冻坏了!
哺乳期牙疼怎么办
妈妈课堂:揭秘宝宝咳嗽N种真相
叶酸片什么时候吃最好?
给新生儿拍痰的方法(图解)
哺乳期常见三种疾病问题
宝宝秋季腹泻不得不说的事儿
女人屁股大容易生儿子,是真的吗
0~1岁的宝宝要不要给他买玩具