女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果

女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果

2015-12-02

  产后散步可有效解乏瘦身产后散步,妈妈要适量哦,否则就是适得其反感到更加的疲乏。

  对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈,应该把白天的事情安排好,调剂开,给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午,把宝宝放进小车里,然后把小车推出去,在附近的绿地、公园或广场散散步,会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹,他有太多的事情要做:看飘舞的树枝,看小哥哥手中的玩具,回答老奶奶的问候,向空中蹬几脚,抓别的妈妈递过来的饼干,听外边人的声响。因为外边的世界很精彩,他看到的都会感到很新鲜。所以,用不了多久,他就会在摇晃的小车中美美地睡着了。趁此机会,新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。

  不管你是刚刚开始锻炼还是老手,也不管你是散步还是做其他的有氧锻炼,最好做到张弛有度。在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合,将会不断提高你的运动能力,增强减肥效果。

  散步也需要循序渐进,要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟,然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

与“女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果”还看
消除妊娠纹
当妈后,如何与单身狗做朋友?
产后子宫复原
哺乳期感冒吃什么好的快
哺乳期奶水不够怎么催乳?
猜你喜欢
宝妈产后抑郁症的七大常见症状
坐月子关乎女性一生健
坐月子这些知识可别忘了噢
剖腹产手术后注意事项
秋季坐月子的降火食物
坐月子的期间应该如何生理调养
夏天坐月子如何更清爽呢?
夏季坐月子有哪些注意事项呢?
三招搞定秋老虎月子
女人冬季暖宫备孕的注意事项
新妈产后要做的7件事
炎热的夏季如何度过产褥期
妈妈如何坐月子好呢?
春天坐月子应注意10个细节
月子病是哪些症状呢
产妇产后情绪护理的知识你知道吗
不容忽视的产后症状
坐月子忌吃的三种食物
坐月子每天六餐是最佳
产后新妈最经常出现的三种病症
中式坐月子四大误区你知道吗?
如何区分产后忧郁与产后抑郁
坐月子饮食的禁忌与选择
坐月子只坐的危害
坐月子进补不要过了头噢
剖腹产后的妈妈坐月子可吃哪些食
准爸爸陪产要做的事
二胎高龄妈妈怀孕坐月子的注意事
破腹产后新妈妈心情不好怎么办
坐月子中式和S西式哪个更合适?
如何正确对待“月子病”
怎样自我调节然后做个快乐妈妈
坐月子女人必须自己重视
夏天坐月子可以开空调吗?
什么人照顾月子比较好呢
新妈妈产后安全瘦身运动
“坐月子”不是简单的事情呢
月子里的一些“伪科学”
你的情绪还好吗,新妈妈?
那些扯淡的坐月子禁忌
坐月子怎么补自己的身体说了算
六个理由在医院坐月子
哪些原因会造成产后情绪低落呢?
为什么外国人不用坐月子呢?
坐月子要怎么吃身体才能恢复最快
妈妈情绪跟宝宝心理健康有很大的
坐月子能吹风≠拒绝空调
夏季坐月子的9个错误
坐月子其实走走更健康
坐月子不可以出门吗?