女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果

女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果

2015-12-02

  产后散步可有效解乏瘦身产后散步,妈妈要适量哦,否则就是适得其反感到更加的疲乏。

  对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈,应该把白天的事情安排好,调剂开,给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午,把宝宝放进小车里,然后把小车推出去,在附近的绿地、公园或广场散散步,会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹,他有太多的事情要做:看飘舞的树枝,看小哥哥手中的玩具,回答老奶奶的问候,向空中蹬几脚,抓别的妈妈递过来的饼干,听外边人的声响。因为外边的世界很精彩,他看到的都会感到很新鲜。所以,用不了多久,他就会在摇晃的小车中美美地睡着了。趁此机会,新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。

  不管你是刚刚开始锻炼还是老手,也不管你是散步还是做其他的有氧锻炼,最好做到张弛有度。在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合,将会不断提高你的运动能力,增强减肥效果。

  散步也需要循序渐进,要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟,然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

与“女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果”还看
副乳
回奶
产后外阴如何清洁?
哺乳期能不能喝板蓝根?
剖腹产后怎样瘦肚子
猜你喜欢
孕8月的饮食食谱
四个阶段孕妇补钙
孕期营养饮食要需注意
孕妇做B超检查误区
这些美食对抗孕期妊娠纹
孕10月的饮食食谱
孕妈外出就餐注意饮食细节
孕期B超有哪些注意事项
孕期缓解孕吐食物
秋季孕妇适合吃哪几种水果
孕妇血糖高不宜吃的水果
夏季孕妈健康饮食须知
孕4月的饮食方案及其注意事项
怀孕32周的营养需求和注意事项
孕妇各时期的安胎方式
孕妈妈盘腿坐有助于顺产
素食者怀孕的营养指南
孕初期饮食:吃什么水果好?
职场孕妈巧吃零食
孕5月的饮食食谱
准妈妈喝什么汤对胎宝宝好
孕妈妈要注意的营养需求
教你避免难产方法
警惕!导致胎儿畸形食物
职场孕妈自制的营养美味便当
孕期饮食注意5种食物不可吃
这样做让分娩过程更加轻松
注意:孕妇不可多吃的水果
孕期吃火锅,要怎么吃
春季准妈妈喝粥滋补
专家解答:水中分娩
孕妈妈如何从胎动中了解宝宝健康
适合孕期不适的五种饮食调理方案
秋季孕妇健康饮食
月子里膳食营养注意
孕6月的饮食食谱
注意:孕早期营养不良致胎儿脑畸
孕妇每日标准食量
准妈出差在外应注意什么?
怀孕22周的注意事项
孕期妈妈不宜吃什么?
产检应该注意什么
孕3月的健康饮食
怀孕期间前后三个月最好不同房
孕7月的饮食食谱
糖尿病孕妇吃这三款简单又营养菜
推荐两款孕妇美食
孕妇冬季暖胃之道
孕期补锌有助顺产
孕9月的饮食食谱