女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果

女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果

2015-12-02

  产后散步可有效解乏瘦身产后散步,妈妈要适量哦,否则就是适得其反感到更加的疲乏。

  对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈,应该把白天的事情安排好,调剂开,给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午,把宝宝放进小车里,然后把小车推出去,在附近的绿地、公园或广场散散步,会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹,他有太多的事情要做:看飘舞的树枝,看小哥哥手中的玩具,回答老奶奶的问候,向空中蹬几脚,抓别的妈妈递过来的饼干,听外边人的声响。因为外边的世界很精彩,他看到的都会感到很新鲜。所以,用不了多久,他就会在摇晃的小车中美美地睡着了。趁此机会,新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。

  不管你是刚刚开始锻炼还是老手,也不管你是散步还是做其他的有氧锻炼,最好做到张弛有度。在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合,将会不断提高你的运动能力,增强减肥效果。

  散步也需要循序渐进,要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟,然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

与“女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果”还看
哺乳期能不能吃避孕药?
产后四大关键,助新妈妈迅速恢复
催乳神汤:木瓜下奶汤怎么做?
妊娠修复霜能消除妊娠纹吗?
剖腹产后怎样瘦肚子
猜你喜欢
孕妇吃甜角要注意什么
怎么预防婴儿惊厥复发
应对小儿夜间爱哭的三个妙招
产妇食补:党参好益气鹅肉汤
八个月宝宝的发育标准汇总
微笑对于小宝宝的作用及意义
为什么孕前要进行牙科检查呢?
生完孩子腰疼的厉害怎么调理
胎儿性别可能受孕妇影响酸碱度
宝宝“不达标”问题的诠释与建议
一旦孩子发生惊厥怎么办?
宝宝该如何服用中药?
宝宝吐奶严重怎么办
宝宝很少笑是原因是什么?
婴儿惊厥最常见的症状盘点
宝宝微笑的分类科普
宝宝睡眠质量还好吗?
孩子应该学些什么规矩呢?
取暖器对孕妇有影响吗
1岁以上宝宝小游戏盘点
坐月子感冒了还能喂奶吗?
家庭膳食管理的基本原则是什么吗
婴儿1—9个月的行为发展知识
孕妇咽喉炎对胎儿有影响吗?
孩子“乖不乖”并不那么重要
八个月宝宝的营养食谱推荐:猪肝
哺乳期怎么吃铁皮石斛
大哭大闹的宝宝,妈妈该如何应对
核对预产期的方法
孕前肝功检查项目有哪些?
婴儿缺铁性贫血的原因
宝宝的抵抗力如何提高呢?
为什么孩子晚上睡觉磨牙?
宝宝食疗2大要点及3大原则
孕妇可以用凡士林吗?
怀孕了,你该听谁的
如何读懂自己的精液报告
看肚脐眼分辨男女准吗?
宝宝什么时候会笑?
新生儿可以晒太阳吗?
宝宝受凉呕吐怎么办呢?
坐月子感冒了能吃药吗?
怀孕前3~6个月你要做的事
婴儿惊厥的表现有哪些
孕期性生活注意事项
如何补充叶酸才最正确有效?
孕妇吃陈皮糖的好处
婴儿湿疹可以洗澡吗?
中医如何看宝宝的湿疹
八月龄的宝宝会出现哪些危机