产妇应该如何变通遵循坐月子的禁忌-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产妇应该如何变通遵循坐月子的禁忌

产妇应该如何变通遵循坐月子的禁忌

2015-12-01

  坐月子是中国产妇独享的礼遇!本意是要让产后妈妈休养生息,但却也赋予其诸多禁忌,如不能碰水、不能吹风、不能哭、不能抱小孩、饮食要绝对忌口,否则容易患上产后风?

  精神科医师在罹患产后忧郁的妈妈身上发现:坐月子期间的种种限制,常令妈妈感到困扰、不快乐、与家人争执,甚至为这些禁锢抓狂!

  究竟在老禁忌的制约下,现代妈妈应该如何变通遵循坐月子的禁忌,才能拥有一个方便、轻松又可充分休养的产后6周呢?

  产褥期产后复原

  和我们中国人的坐月子期对照,西方国家也有所谓的产褥期(puerperium)。指的就是产妇在分娩胎儿以后,其**系统需要恢复到孕前正常状态的那一段调整时间。通常是6~8周。

  在产褥期最重要的工作包括:子宫复原、腹壁腹原以及各种生理变化恢复正常。

  一、不能提重物、不能抱小孩

  推测原因

  根据习俗,坐月子的女性,能躺就不要坐、能坐就不要站,最好卧床,当然也不要用力气去提重物或站着抱小孩。

  产后第一周,妈妈若忽然下床,血液突然完全往下流,容易造成低位性贫血,所以下床动作要缓慢。另外,此时提重物容易造成子宫下垂,妈妈最好是减少需要用到腹部肌肉力量的动作。

  变通方法

  1.搬重物时请家里其他人帮忙。

  2.不要站着抱孩子太久。

  3.不宜完全卧床。

  休息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力,但妈妈还是要适度地做伸展运动,以协助腹部器官与肌肉恢复原状哦!

  小贴士:

  提重物由他人代劳、勿久站、勿久躺,勤做产后复原操及适度的伸展运动。

  怎样坐月子最轻松?

  坐月子的方式很多,大致有以下三种:

  1.在家,由婆婆、妈妈或先生帮忙打理一切。

  2.在家,请月嫂到家中服务。

  3.在外,进住医院产后护理中心或专门坐的月子中心,全程由专人服务。

  妈妈可根据自己的需求和状况取舍,对于较不希望有禁忌加身的妈妈,若选择请长辈照料坐月子,应该在事前做好准备,及早安排和充分沟通是快乐坐月子的关键。

  无论在哪里坐月子,由谁来照顾,坐月子应该掌握三大重点:

  1. 多休息:经过10月怀胎,好不容易顺利生产了,妈妈不妨让身体和心灵都休息吧!不要过度劳动,尽可能哺喂母乳是最好的瘦身运动。

  2. 均衡饮食:各类食物都要摄取,尤其可以帮助排便的蔬果不能少。哺乳妈妈对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。

  3. 心情愉快:产后妈妈容易在情绪上有变化,其实只要保持心情愉快,很多问题都会迎刃而解,妈妈要相信:我是妈妈了,我一定可以做到的!

  二、不能流泪、不能长时间阅读

  推测原因

  有长辈说,坐月子期间千万不能哭,哭过的人到老年时会出现老花眼。但根据查证两者并无关连性。

  产妇体内的激素尚在调整中,情绪容易起伏、低落,出现忧郁症的妈妈很多。她说:产后女性血流较不足,各器官能分配到的血液会比平时少,如果此时眼睛经常流泪,血液循环又不良,眼睛会很容易疲劳。

  至于不能长时间阅读,包括看书、看电视等,究其原因跟不能流泪相同。既是担心眼睛过度疲劳,又怕某些阅读的内容是悲伤或恐怖类的,会触动产后妈妈的负面情绪。

  变通方法

  乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大的关系。除了自己休养身体和照顾新生儿,其余的事情最好事先和家人沟通,请人代劳。尤其不愉快的事情或决定,千万不要在这个阶段处理。不妨参考以下原则:

  1.找出放松心情的方法

  如听音乐、静坐、冥想。

  2.用眼时间勿过长

  无论看书报、看电视还是使用电脑,都要注意时间,不要让眼睛太疲劳了。

  小贴士:

  经常微笑,让自己快乐。除了育儿问题,为了身体尽快复原,让脑袋和身体跟着放假吧!

  三、不能碰水

  推测原因

  古时候没有自来水,只有不太干净的地下水,这对刚生产完的产妇的确有威胁。产房护士长李秋桂表示:产妇(即便是自然产)应被视同经历手术后的人,身体虚弱加上器官复旧未完成前,妈妈全身毛孔容易扩张,稍有不慎,恐有受凉感冒、伤口感染之虑。

  从中医角度讲,产妇子宫内的废血若没有排干净,会使女性体内的激素及内分泌失调,导致日后衍生出一些并发症。尤其头皮一旦受凉,子宫内的瘀血会凝结,影响恶露排出,所以尤其不赞成产妇在月子期间洗头。

  变通方法

  1.洗头:干洗、洗后马上吹干、善用帽子。

  市面上有洗头专用的干洗剂(用喷的即可),不妨试试。如果不习惯,或者身体复原良好、无其他异常,可量力洗头,但洗完必须马上吹干。

  另外,坐月子期间的洗发间隔时间可以稍微拉长,若是长发,妈妈可以挽起,或善用帽子。

  2.洗澡:淋浴、留意水温及保暖、使用淋浴器

  产后妈妈洗澡最好选择淋浴。坐浴是担心水中的细菌会对会阴或开刀伤口造成感染。剖宫产者需向医师咨询,通常一周后可以淋浴。洗完澡记得擦干身体,冬天尤其要注意水温勿太冷,以免着凉。李秋桂护士长叮咛。

  其次,产妇在排放恶露期间一定要用冲洗器清洁会阴,冲洗器内可装温开水,冲完记得擦干哦!

  3.喝水:勿一次大量补水、切忌喝冷水

  生产除了是一次精神体力的大消耗大考验,妈妈的身体也会流失不少血液,所以适量补充水分是必要的,但李秋桂护士长提醒:刚生产完,腹部器官还没完全归位,身体代谢功能也欠佳,若一次喝进太多的水,可能引发水肿。冰冷的水对于体质虚弱者都不宜,何况是需要休养身心的产妇。

  小贴士:

  伤口不碰生水、身体触水后要擦干、不渴冷水;哺乳妈妈要多喝煮过的汤汤水水。

  四、六大类食物不能都吃

  推测原因

  过去,为了抚慰孕产妇的辛劳,妈妈坐月子的重点就是补,像南方产妇通常只能吃生化汤+麻油鸡酒,即所谓的食补加药补,以食物分类来说一般就是鱼类和肉类,即便偶有青菜、水果,可选择的品种也不多,一个月下来,非但体重和怀孕期间没两样,甚至还会有便秘的问题产生。

  变通方法

  在营养、健康和体重管理的多重标准下,偏颇的传统月子餐已过时。李秋桂护士长建议:

  1.产后妈妈应力求饮食均衡

  就是六大类食物都要吃,尤其是蛋白质、矿物质及维生素要多补充。体质较虚寒的妈妈要忌食生冷食物,或用老姜来调和食物的属性。

  2.产后一周内最好还是不要喝生化汤

  即便是自然产妈妈也是这样,因为医院会给予适量的子宫收缩剂,帮助产后妈妈子宫复旧,与生化汤的效用相似。

  产后妈妈不宜的食物

  1.太咸的食物:盐分过高的食物容易造成身体浮肿。

  2.生冷食物:未经烹调的生食恐不清洁;冰凉的食物则让人血液循环不佳,有碍恶露和淤血排出。

  3.刺激性食物:如咖啡、茶或辛辣的食物最好也不要吃,以免肚子不舒服。

  4.退奶食物:如韭菜、人参等,这些食物不利于正在泌乳的妈妈,当然要忌口。

  五、不能吹风

  推测原因

  其实这里所指的风正确说法应该是风寒、寒气。产后女性身体虚弱,免疫能力下降,全身肌肉与骨骼关节亦呈现松弛状态,如果此时受到风寒,就容易感冒、引起关节酸痛等,所以坐月子期间的产妇干脆不要吹到风。

  何谓产后风

  这是传统习俗中,产妇容易患的一种疾病。泛指:产妇在坐月子期间,因体弱易受疾病侵袭,尤其吹到冷风受风寒,碰到水受水寒,造成日后偏头痛(头风)、关节痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手脚冰冷、易感冒等症状表现。

  变通方法

  无论自然产还是剖宫产,给自己4~6周的充分休息是必须的,休息的地方以舒适为原则,可参考以下注意事项。

  1.随时更换或添加衣物

  若流汗较多或衣服湿了,最好尽快更换。冬天感觉有凉意时就得添加衣物。床边准备外套,半夜起来喂奶可披上,不易着凉。

  2.风不直吹到产妇

  天热可开电风扇,但避免直接吹到身体,尤其是头部。

  3.开冷气时注意温度

  开冷气时也不要将风口对着人,室温设定在25~27℃是最适宜的。

  小贴士:

  空间不密闭、空气流通、温度适中;天冷加衣,天热可用电扇或冷气,但风口不可直对人体。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

与“产妇应该如何变通遵循坐月子的禁忌”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“产妇应该如何变通遵循坐月子的禁忌”还看
产后月子病分为几种形式呢?
高效催奶必选食物!!
剖腹产生二胎后多久可以同房?
产后子宫恢复
产后第一次亲密N个担心
猜你喜欢
孕妈妈的正确沐浴方式
秋季孕妈正确洗脸的方式
宝宝为啥长不高影响身高的因素
孕妇多样化吃梨法则
解决孕妈肌肤干燥的食物推荐
孕妈长胎不长肉的秘诀
孕期如何使用保湿护肤品?
五款食疗粥轻松解决孕妇便秘
孕期护耳小妙招汇总
小孩体检时间宝宝体检的重要性
取环后多久能怀孕刚取环会怀孕吗
宝宝意外急救法则,快为宝宝收藏
如何选购孕妇鞋?
孕妈注意孕期辐射较厉害的竟然是
小孩喝酸奶好吗小孩喝酸奶的好处
缓解宝宝长牙疼痛的方法
产妇能吃咸菜吗宝宝能吃咸菜吗
孕妈积极预防感冒的方法
准妈妈秋季护肤新技能
第一次给宝宝洗澡的要领新手必学
孕妈看过来孕期这么护理皮肤水水
孕妇鞋重要性分析
怎么让孩子既长高又不胖?
宝宝长身高时要注意什么?
产后妈咪阴道紧实训练方法
孕期鼻子护理方法汇总
孕期科学运动才正确准妈注意
小儿尿道下裂危害大千万不要忽视
孕妈如何挑选防辐射服?
孕妇嘴巴苦怎么办​孕妇嘴巴苦吃
孕期妈妈皮肤干燥的原因汇总
孕期护眼小妙招盘点
孕期感冒用药禁忌汇总
新生儿前90天的护理关键
乳牙龋齿要治疗吗乳牙龋齿的危害
孕妇能吃香菇吗孕妇吃香菇的好处
准妈妈皮肤干燥有哪些症状?
孕期皮肤瘙痒竟隐藏这么多危险
3岁女童吃饭被逗笑误吞枣核致肠
宝宝一般多大开始抽条子?
春节长假期间孕妇安全出行指南
孕妇嘴巴苦正常吗孕妇嘴巴苦是怎
新生儿1
最值得日本海淘的母婴人气用品
产科医师为你讲述产后42天检查
孕妇吃梨禁忌有哪些?
宝宝的睫毛越剪越长吗
孕期营养补给圣品--皮皮虾
孕妇能吃杨桃吗?
孕期感冒影响究竟有多大?