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如何缓解流产后抑郁症

2015-12-01

  大多数流产后的女性都会患有轻微的抑郁症,因为她们具有一定的责任心和能力,但是流产后抑郁症使她们感到无能为力,自然就会出现负罪感、自责感,严重患者甚至会产生轻生念头。那么,流产后抑郁症有哪些表现呢?又该怎么缓解呢?

  什么是流产后抑郁症?

  流产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6 周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至幼儿上学前。

  如何缓解流产后抑郁症?

  1. 做自己感兴趣的事情,逛街,听音乐等。

  2. 多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,谷类,鱼类,蛋类,还有蔬菜。

  3. 多跟你的朋友交流,尤其是那些幽默的,使人愉快的。

  4. 保持睡眠环境的安静,卫生,有助于调节心情。

  5. 最重要的就是自己要保持乐观。

  流产后抑郁症主要表现有以下方面:

  1. 流产后心情紧张,情绪波动大是在所难免的。

  2. 情绪非常低落,甚至不愿意跟亲朋好友沟通。

  3. 还有的对生活失去信心,没有热情,态度消极。

  4. 拒绝别人慰问,情愿独处,把自己关在家里。

  5. 不愿意接受别人的帮助,茶饭不思或者饮食不规律也是常见特征。

  6. 严重患者具有自杀的倾向。

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