孕妇冬天如何吃水果?适合煮汤吃的水果-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇冬天如何吃水果?适合煮汤吃的水果

孕妇冬天如何吃水果?适合煮汤吃的水果

2015-12-01

  冬天,爱吃水果的孕妈,害怕冰冰的水果会“冻”着宝宝,那么,试着把水果煮煮吃吧!问题来了,什么水果适合煮着吃呢?煮煮还有营养吗?

  孕妇冬天如何吃水果?适合煮汤吃的水果1

  有些妈咪可能会有疑问:这样处理水果会把水果的营养都煮掉了吧。其实,根据不同水果的组成成分来进行烹调,可以将营养保留最大化,美味也不减半分,准妈妈快来学一手吧。

  适合煮汤吃的水果:梨子、甘蔗现在气候干燥,不少朋友会煲梨汤或者甘蔗水来清热解火。没错,这两种水果确实适合煮汤吃。梨是性质偏寒凉的水果,冬天最好热吃,而甘蔗也可以跟百合等一起煲汤。

  缤纷水果甜汤

  食材:苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升

  做法:

  1. 分别把苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中。

  2. 在锅中加足清水煮到沸腾。

  3. 加入冰糖转文火,煲30分钟就可以了。

  甘蔗马蹄水

  食材:甘蔗300克、荸荠10克、枣(鲜)6颗、冰糖适量、水适量。

  做法:

  1. 甘蔗去皮,切成小截。

  2. 马蹄去皮洗净备用。

  3. 将除冰糖外所有材料放入锅中,加适量清水,一起煲30分钟左右。

  4. 出锅前放冰糖即可。

  适合煎着吃的水果:苹果、香蕉相比于梨子和甘蔗,苹果和香蕉则更适合煎着吃。香蕉和苹果中的维生素C含量较少,其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并不会受加热的影响而损失。其中的多酚类抗氧化物质,在加热条件下,大部分也能保留下来。所以就算是高温的煎煮,也不怕流失过多营养。

  苹果蛋飘香

  食材:苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量

  做法:

  1. 鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌。

  2. 将鸡蛋鲜奶搅拌均匀。

  3. 将苹果去核,切成花片盐水浸泡。

  4. 烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

  5. 将苹果片铺在蛋饼上,带底部熟后在翻转煎,然后整边装盘。

  蜜烤香蕉

  食材:香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量

  做法:

  1. 将黄油和细砂糖放入平底锅中,用小火融化。

  2. 将去皮的香蕉放入平底锅中,用小火煎至双面金黄。

  3. 挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。

  4. 将香蕉放在烤碗中,淋上蜂蜜。

  适合烤着吃的水果:橘子烤橘子的做法相信大家一定听过不少了。橘子的维生素C含量较高,但其中含有丰富的果酸,会对维生素C有一定的保护作用。但是不适合切开后烤,以免汁液流失。

  烤橘子不仅可以保留营养,也是缓解咳嗽的一道食疗方,冬季咳嗽不妨试试看烤橘子。

  烤橘子

  食材:小橘子6个

  做法:

  1. 取出6个小橘子,备用。

  2. 用水将橘子冲洗干净。

  3. 放在50℃左右温水中泡3分钟,去除表皮残留农药。

  4. 取纸巾或者干净的布,来擦橘子。

  5. 依次把橘子表面的水,擦干。

  6. 锅烧干,把小橘子放进去,用小火慢慢加热,用铲子不停的翻炒橘子,炒至微焦,橘子冒热气并伴有橘香味即可。

  7. 放入预热好的烤箱中层,160度,烤约8-10分钟。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

与“孕妇冬天如何吃水果?适合煮汤吃的水果”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇冬天如何吃水果?适合煮汤吃的水果”还看
孕妇能吃柚子吗?
孕妇贫血吃什么水果
适合孕妇吃的石榴花样食谱
有利于胎儿脑发育的肉类食物
芒果长了黑斑还能吃吗
猜你喜欢
产后妈妈腰腿疼的防治方法
产后痔疮复发的正确治疗措施
如何预防产后痔疮?
新妈妈哺乳期如何有效的预防乳腺
产后腹胀的原因及防治方法
产后为什么子宫复旧不良?
产后躁狂症的症状及护理措施
产后出血的治疗方法及护理
产后新妈妈如何预防痔疮?
产后新妈妈的疾病护理技巧
怎样防治产后出血
法洛四联症是一种什么样的病
产后妈妈没做好月子的后遗症有哪
产后惹人恼的疾病有哪些?
如何治疗产后妈妈射乳失败?
产后大便失禁的症状及治疗方法
产后如何减轻背部疼痛
产褥热的症状及防治方法
产后妈妈的并发症有哪些?
产后尿失禁的症状及改善方法
产后痔疮会有哪些危害
如何告别产后腰疼?
减轻产后妈妈乳腺管阻塞的方法
产后新妈妈患急性阑尾炎该怎么办
新妈妈怎样有效的预防产后脱发?
产后子宫脱垂的预防方法
产后妈妈如何防止产后便秘?
如何治疗产后痔疮?
产后妈妈便秘的防治方法
产后造成会阴胀疼的原因及应对方
产后妈妈如何预防乳房肿块?
产后妊高症的危害及治疗方法
产后妈妈抑郁症的治疗方法
产后妈妈会阴肿痛的护理技巧
导致产后新妈妈患痔疮的主要原因
新妈妈如何排便能缓解产后便秘?
如何预防或减少产后脱发?
产后妈妈如何预防长期便秘?
如何治疗产后母婴的鹅口疮?
产后新妈妈的并发症有哪些(下)
产后新妈妈的并发症有哪些(上)
产后妈妈应该如何预防乳头皲裂?
新妈妈产后为何会出现发烧症状?
产后妈妈痔疮的宜与忌
产后耻骨联合分离的应对措施
产后腹痛的原因及防治方法
产后腹直肌分离是怎么回事?
产后新妈妈应预防的四大疾病《上
产后新妈妈如何预防产褥期感染?
产后新妈妈的伤口感染的治疗方法