一、要开始养成规律的睡眠习惯
已经3个月的宝宝,睡眠基本已经形成了规律,还可以分出白天和黑夜了。所以,这个时期的爸妈要让自己的宝宝养成良好的睡眠习惯,千万不要日夜颠倒,以免形成坏习惯。第三个月的宝宝要比前两个月睡得时间少,大概是 18个小时,而在白天只会睡三四次,夜间睡1012小时。
请各位父母相信宝宝昼夜颠倒睡眠的情况是会改变的,试一试下面的办法也许有些帮助:
1 、试着限制宝宝白天的睡眠时间,以一次不超过三个小时为好。弄醒宝宝的办法多种多样:打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等。
2 、白天有规律地外出玩耍,使宝宝适度疲劳;白天睡眠时室内光线不要太暗,可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境,帮助宝宝区别日夜;夜间喂奶最好不开亮灯,说话用耳语。
3 、白天增加宝宝的活动时间,减少睡眠时间,但不可过度,不要让宝宝过于疲劳。如果一时间难以纠正,也不要太着急,忍耐几周会好的。
二、 要带宝宝去晒太阳
皮肤可以保护身体免受外界伤害,同时还能排汗散热,所以宝宝可以适当出去晒晒太阳。皮肤经过紫外线的照射,皮肤内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,维生素D可促进人体钙的吸收和在骨骼中沉积,这对预防佝偻病很有帮助。
要想身体健康离不开新鲜的空气和充足的阳光,足月儿出生后15天左右即可将宝宝抱到户外散步,每次可在户外停留1020分钟。在温暖的季节,三个月以上的宝宝大部分活动时间可在户外。如果天气比较冷,户外温度低于10℃时,则不宜外出活动。
晒太阳时应选择绿化好、平坦、清洁、干燥、空气流通而又避风的地方。
三、 科学使用纸尿裤
纸尿裤的出现的确方便了家长,但使用不当,也会存在一些问题,如:国外有些孩子两三岁仍不会憋尿,十几岁仍尿床等等。所以,应科学地使用纸尿裤。要勤换纸尿裤,不要湿透了或时间太久才换。白天最好将使用纸尿裤和把大小便相结合。宝宝一岁以后,夜间也可使用纸尿裤。夜间使用纸尿裤,可避免勤换尿布或开灯干扰婴儿睡眠,而使婴儿养成夜醒的毛病。外出时使用纸尿裤。如孩子出现尿布疹,要及时处理,并可试换其他品牌的纸尿裤。
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