一到冬季，感冒就成了小儿疾病中最活跃的病种。自认为有经验的爸妈以及缺乏经验的爸妈们却常常因一些意外而措手不及。治疗感冒可不是一颗感冒药就行，除了日常护理外，还应该注意宝宝患病期间及初愈后的饮食调理，切忌盲目喂养。

　　秋冬季预防宝宝感冒吃什么

　　秋冬季天气寒冬，婴幼儿身体发育又未完善，因此特别容易患感冒。但也有研究已经证实，一些食物往往可以帮助宝宝抵御感冒的侵袭。归结起来，五种食物宝宝要多吃

　　1、富含胡萝卜素的食物，如柿子、胡萝卜、南瓜等深黄色蔬果

　　2、富含锌的食物，如肉类、海产品和家禽类食物

　　3、富含铁的食物，如动物血、奶类、蛋类、肉类等食物

　　4、富含维生素C的食物，特别是红色果蔬，如西红柿、红萝卜、红苋菜、红枣、红薯等食物

　　5、富含维生素A的食物，如家禽类，鱼类，动物肝脏也富含维生素A，最常见的就是鸡汤了

　　秋冬季宝宝感冒吃什么

　　梨粥

　　材料：

　　鸭梨三个，大米适量。

　　做法：

　　鸭梨3个切碎，水煎半个小时后去汁与大米适量煮粥，趁热食用。

　　功效：

　　雪梨润喉清肺，能够有效缓解咽喉肿痛，尤宜小儿风热感冒兼咳嗽患儿食用。

　　绿豆茶叶水

　　材料：

　　绿豆15克、茶叶10克

　　做法：

　　绿豆捣烂与茶叶加水煎沸后煮10分钟去渣，加少量糖调味，一次服用。

　　功效：

　　疏风清热，宣肺解表，适于治疗风热感冒。

　　萝粥卜瘦肉　　

材料：

　　白萝卜、瘦肉、大米、猪油、姜、葱、盐

　　做法：

　　先把白萝卜，瘦肉切成丁，将姜，葱切成末备用;大米先泡一段时间在入锅煮，熬开后放入姜末肉末及白萝卜丁，熬开后再小火熬;熬10分钟左右再加少许猪油，然后熬上半个钟加盐调味，撒上葱花即可。

　　功效：

　　姜可发散风寒、化痰止咳，临床上常用于治疗外感风寒感冒及胃寒呕逆等症状。而萝卜可增强宝宝抵抗力。因此吃此粥能够帮助宝宝缓解感冒症状。

　　洋葱肉碎炒蛋

　　材料：

　　鸡蛋3-4个，紫皮洋葱1个，猪肉或牛肉3小匙，盐，米酒、酱油、糖、油、生粉适量。

　　做法：

　　.鸡蛋加少许水和盐搅拌好备用;洋葱切粒或切条，猪肉或牛肉切碎，用米酒、酱油、糖、油、生粉腌好;用少许油热锅，然后把肉碎和洋葱倒进锅里爆炒一会儿，等肉差不多都熟了把鸡蛋倒进去一起炒，等蛋炒熟了就可以起锅。

　　功效：

　　洋葱有抗寒杀菌、抵御流感病毒的功效，而鸡蛋和肉类能给患儿补充蛋白质。

　　总结：

　　小儿感冒期间的饮食，一般可归结为8忌2注意。8忌即忌寒凉，忌甜酸，忌太咸，忌肥甘厚味，忌鱼腥虾蟹，忌橘子，忌油脂多，忌补品。2注意即注意补水，注意以流质食物为主。

　　秋冬季宝宝感冒初愈吃什么

　　宝宝感冒刚刚痊愈之时，往往身体较为虚弱，胃口不好，往往容易疲倦，容易出汗，容易烦躁。但这些都可以通过饮食加以调理。中医认为,感冒初愈, 饮食上有五原则，即清淡为主,素食为先,先稀后浓,先素后荤,先少后多。饮食调理以健脾开胃，止汗益气、固表养阴为主。下面推荐2款感冒初愈后的食疗食谱。

　　谷麦芽鲜陈鸭肾汤

　　原料：

　　谷芽20g、麦芽20g、腊鸭肾1个、鲜鸭肾1个、云苓15g、蜜枣2个

　　做法：

　　云苓打碎，鲜鸭肾剖开，鸭内经洗净，与上料同放于锅内，加适量清水，煲1-2小时，以盐调味便可饮用

　　功效：

　　健脾开胃、助消化，增进食欲，适合调节小儿食欲不佳。对于感冒初愈的宝宝而言也是合适的。

　　泥鳅淮山汤

　　原料：

　　泥鳅150g、淮山30g

　　做法：

　　洗净后直接入锅煲清汤喝，可以加少许盐调味即可。

　　功效：

　　健脾止汗，益气养阴，缓解宝宝感冒初愈后汗多烦躁的症状。

　　总结：

　　小儿感冒是最常见的一种病症，特别是如今这寒冷的冬季，宝宝更容易感冒。因此为了宝宝健康保障，还是需要对宝宝在感冒前后的饮食习惯做足了解，从饮食上去调理宝宝身体，让宝宝顺利过冬。