宝宝冬季添加辅食原则,黄绿色蔬菜为首选-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >婴儿喂养 >宝宝冬季添加辅食原则,黄绿色蔬菜为首选

宝宝冬季添加辅食原则,黄绿色蔬菜为首选

2015-11-25

  冬天绿叶蔬菜较少,更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等,避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

  宝宝冬季添加辅食原则,黄绿色蔬菜为首选1

  推荐食谱:胡萝卜米粉准备食材:米粉30克,胡萝卜30克。

  做法步骤:

  1. 胡萝卜洗净去皮切丁。

  2. 放入少许清水于蒸锅中蒸熟,将胡萝卜煮软压成泥糊状。

  3. 准备好米粉,搅拌成糊状。

  4. 把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉,用来冲调米粉即可。

  小贴士:胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进人体的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。此外,胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素,能够补充人体全面营养。

  冬季气候干燥,还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果,以提高维生素C的摄入量,对防止上呼吸道感染有好处。

  推荐食谱:生菜苹果汁准备食材:生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个。

  做法步骤:

  1. 生菜洗净切成段,苹果洗净去皮去核切成小块。

  2. 柠檬洗净,去皮切成小块。

  3. 将以上材料放入搅拌机。

  4. 加半杯白开水,搅打成汁。

  5. 滤净杂质。

  6. 倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。

  小贴士:生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止人体食欲不振、贫血,促进生长发育。

  在冬季除了要给宝宝摄入一定的黄绿色蔬菜,为增强孩子的御寒能力,一些高蛋白、高热量的食物也是不能少,如肉、蛋类、奶、豆制品,还可多增加些汤菜和烩饭,既暖和又易消化。

  推荐食谱:豆腐泥准备食材:盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)

  做法步骤:

  1. 嫩豆腐用热水烫过。

  2. 取适量嫩豆腐。

  宝宝冬季添加辅食原则,黄绿色蔬菜为首选2

  3. 将嫩豆腐压成泥状即可。

  4. 最后盛上一碗即可。

  小贴士:豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

  冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂,因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物,可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。

  推荐食谱:油菜泥准备食材:油菜40克。

  做法步骤:

  1. 将油菜洗干净。

  2. 油菜放到锅里。

  3. 将油菜煮熟。

  4. 用搅拌机搅成泥,再用汤匙喂食。

  小贴士:油菜能够润滑胃部,通郁结之气,利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙,是蔬菜中含钙高的,可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。

  冬季辅食调料用法有讲究为宝宝制作辅食少不了要添加一些调味品,下面小编教你冬季辅食怎么正确添加调味品。

  1. 盐:中国营养学会对6个月以内的宝宝,钠的推荐量是200毫克,换算成盐是0.5克。一般辅食中原材料就含有少量盐分,所有初期开始添加辅食的宝宝完全可以不用加盐。在10个月后再开始添加每天不超过2克的盐。

  2. 糖:糖吃多了会损害宝宝的牙齿,还会降低宝宝对甜味的敏感,而忽略其他的味道,造成厌食、挑食。但是甜味却是宝宝最最喜爱的一种味道。所以年轻的妈妈们就要控制宝宝的食糖量,每天总量不多于半勺糖。

  3. 食用油:宝宝辅食里添加的食用油首选植物性食用油,比如橄榄油。它不会对宝宝身体产生副作用,还易被宝宝吸收。宝宝6个月左右添加辅食时,每天可以用少量,2-3滴即可。

  4. 酱油:酱油的添加最好在1岁以后,不要过早地添入辅食中,每次使用也仅限于1-2滴,在初期食用时应仔细观察宝宝,防治出现过敏现象。

  5. 醋:对于醋一类的调味品最好在宝宝2岁以后,味觉逐渐发育完成后使用,过早使用会降低宝宝对味觉的敏感,造成味觉迟钝。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

与“宝宝冬季添加辅食原则,黄绿色蔬菜为首选”相关文章
新生儿吃多了怎么办如何预防新生
母乳冷冻后有腥味怎么办?
二胎的母乳会比一胎的母乳少吗?
4
初乳能给宝宝吃吗初乳的营养价值
看过“宝宝冬季添加辅食原则,黄绿色蔬菜为首选”还看
康喜
十一个月宝宝辅食添加
四个月宝宝辅食食谱
果泥
宝宝添加辅食
猜你喜欢
婴儿洗衣皂哪种好如何选购洗衣皂
关于准妈妈吃火锅的那些事儿
断奶后怎样瘦的快?其实还有这种
怀孕真会影响孕妈智力么孕期血压
孩子发烧两三天不退当心大叶性肺
妊娠前和妊娠中为什么要查甲功?
吃出洪荒“精力”和“孕力”
教育宝宝第一步从良好胎教开始
孕妇到底吃什么鱼好?
孕期同房的注意事项
宝宝衣物如何收纳保养呢?
准妈妈孕期该如何护理头发
宝宝见生人就哭,认生怎么办
婴儿洗衣液的特征及选购方法
如何预防宝宝吃母乳拉稀
宝宝怎样吃水果才是正确的?
让你成功生育双胞胎的五个方法成
写给新手父母的育儿建议
孕中期有关于“爱爱”的注意
黄疸型肝炎遗传吗专家给你答案
给妈妈的保暖御寒饮食小贴士
产后正确哺乳不会导致胸部下垂
手电筒胎教胎教界一匹黑马
精液过多是好是坏?怎样提高精子
牛皮癣患者如何才能怀孩子
看看职场孕妇如何进行胎教
你不知道的怀孕的10大好处
哺乳期突然没奶了很可能是因为它
孕妇高烧容易导致突发性流产
通过血型测测你的胎教观念
糊涂妈妈“暴力”胎教差点致早产
断奶没有那么容易,从流食到固食
专家建议:大龄妈妈如何备孕二胎
职场孕妈压力大注意事项少不了
提高备孕成功率的5个原则选择最
母乳妈妈月经紊乱都是没吃对补食
喂奶乳房胀疼你肯定做错了一点
关于科学胎教准妈妈一定要弄明白
宝宝衣物如何清洗婴儿衣物保养指
胎教究竟是用耳朵还是肚皮?
预防鼻炎的反复发作的方法
孕期饮食注意事项
得知老婆怀孕时,你怎么这么想
宝宝湿疹能不能用激素药膏?
宝宝非要含着我的咪咪睡怎么办
我震惊了!公公说宝宝不穿袜子会
哭了不立刻抱,这是没养过娃
胸大奶就多?NONONO
临产时不要忽略这些生产信号
不要让这3个因素影响你当妈妈的