怎样预防1-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿生长发育 >怎样预防1

怎样预防1

2015-11-25

  1-3岁的宝宝身体成长速度非常快,这时候妈妈们一定要给宝宝把好营养关,从饮食习惯、营养均衡等方面,为宝宝进行有效安排。任何一种营养元素缺乏,如钙、铁、锌、维生素等,都有会极大影响宝宝的健康成长,今天小编为妈妈们准备了这些非常实用的预防对策,一起来看看吧。

  对于1-3岁的宝宝来说,如果饮食安排不条理,或宝宝有挑食、偏食、厌食的不良饮食习惯,或经常腹泻、呼吸道感染、因食欲不佳导致胃肠吸收不良,就很容易发生缺钙、缺铁、缺锌、缺维生素等常见的营养缺乏症。

  怎样预防11

  预防宝宝缺钙对策1.饮食上提供富钙食物

  宝宝在1岁以后,饮食逐渐向成人过渡,牙齿也渐渐长全,应多吃牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻酱等含钙高的食物。若钙的摄入量达不到标准,还需要继续补钙,直到膳食中摄入的钙达到标准,才能停止补钙。

  2.每天给宝宝提供奶制品

  牛奶及酸奶、奶酪是钙的重要来源,应该保证宝宝每天喝牛奶500毫升左右,至少不能少于250毫升。

  3.补充维生素D和钙剂

  补钙的同时,一定还要为宝宝补充维生素D,一直补充到宝宝2岁至2岁半,并带宝宝多去户外晒太阳,以促进钙的吸收和利用。由于北方寒冷时间较长,宝宝在户外晒太阳的时间较南方少,所以应该在医生指导下适当增加维生素D的补充量。提醒一点,在夏天经常出外活动时,可少补充些维生素D,以免发生维生素D中毒。

  预防缺锌对策1.提供富含锌的饮食

  从饮食上注意为宝宝安排富含锌的食物,如瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食物,这些食物不仅含锌量高,明显优于谷物类,而且在肠道吸收率较高。如果在饮食上多注意安排,完全可以防止宝宝缺锌。

  2.纠正挑食偏食的不良饮食习惯

  怎样预防12

  有些宝宝在2-3岁时,已经形成挑食、偏食的不良饮食习惯,如不吃肉食,只吃植物性食物,而这类食物不仅含锌少,大约100克食物只含有1毫克锌,且在肠道吸收率较低,因而造成缺锌。一定要纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯,保持营养均衡的饮食。

  3.防止锌从体内流失过多

  宝宝患佝偻病时身体经常出汗,加之儿童生性好动易出汗,都会导致体内的锌流失增多。据测定,每天出汗可流失锌1.3毫克;此外,宝宝经常腹泻也容易引起体内缺锌,一定要及时纠正佝偻病或慢性腹泻。

  预防缺铁对策1.饮食上注意安排含铁丰富的食物

  含铁丰富的食物,如猪肝、猪血或鸭血、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜等。同时,给宝宝吃一些富含维生素C、果酸多的水果和蔬菜,如橙子、柑橘、柠檬、草莓、西红柿、黄瓜、柿子椒等,这样可使铁在肠道的吸收率提高4倍。

  2.做饭时尽量使用铁锅铁铲

  做菜使用铁锅和铁铲,在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶于食物中,有益于肠道吸收铁。世界卫生组织推荐,烹调食物时最好使用铁制炊具,有助于人们补铁。

  怎样预防13

  3.避免经常腹泻或呼吸道感染

  腹泻或呼吸道感染都会导致宝宝食欲不佳,影响胃肠对铁的吸收,造成体内缺铁,一定要及时纠正。

  预防维生素A缺乏对策1.饮食上安排富含维生素A的食物

  造成宝宝维生素A缺乏的主要原因,大多是因为在较长时间内饮食中维生素A含量不足所致。因此,防止维生素A缺乏的主要方法是改善饮食。维生素A不能在体内合成,必须由食物提供。

  但维生素A仅是在动物性食物中存在,如肝、蛋黄等;植物性食物虽然不含维生素A,却含有胡萝卜素,可在体内转化成维生素A而被利用。富含维生素A及胡萝卜素的食物有动物肝、蛋类、乳类、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和橘子等。

  2.避免宝宝养成不良饮食习惯

  对于1岁以上的宝宝,缺乏维生素A多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的,妈妈要注意尽早纠正。此外,宝宝患慢性腹泻或其他消耗性疾病,也可导致维生素A缺乏,一定要及时治疗。

  预防维生素B1缺乏对策1.科学合理地摄取食物

  怎样预防14

  妈妈做饭方法不科学,如把米在水中浸泡过久、过分淘洗米或手用力搓洗米,都会造成维生素B1的流失,因此,要避免这些不科学的做饭方法。

  2.掌握科学喂养原则

  不要常给宝宝吃精米精面,其中的维生素B1在加工时已经大量丢失,这一点对于东方人比西方人更为重要。因为东方人是以米面为主食,而分解主食中的糖类要大量消耗体内维生素B1,常吃精米精面更会加重体内维生素B1的缺乏。

  3.避免让宝宝过多吃糖果

  如果宝宝经常爱吃糖果,一定要尽早纠正,它不仅只是损害宝宝的牙齿,研究表明,还会更加剧体内维生素B1的缺乏。

  4.饮食上注意安排富含维生素B1的食物

  粗杂粮、葵花子、全面粉、燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、瘦肉或动物肝、肾、鸡蛋、豆制品等是富含维生素B1的食物,要注意给宝宝多提供这类食物。在每天菜肴中,妈妈尽量给宝宝安排一些瘦肉、动物肝及豆类的食物。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

与“怎样预防1”相关文章
宝宝奶头凸起小包当妈的被吓得半
宝宝“不达标”问题的诠释与建议
宝宝说话晚的危害有哪些
孩子说话晚是智商低吗?
孩子说话说得晚警惕8种情况
看过“怎样预防1”还看
给宝宝看电视的一些小常识
宝宝任性有什么解决方法呢?
3岁宝宝身高体重标准3岁孩子怎
两岁宝宝身高体重
幼儿肚脐突出怎么办
猜你喜欢
产后妈妈腰疼症状不可小视!
产后疾病,何谓产后并发症?
产后麻醉病的发病症状是什么
产后如何避免排尿困难发生
产后大出血该如何进行预防?
产后出血的常见原因有哪些?
产褥期如何防止便秘、痔疮发生
哪些因素可引起产后并发症?
新妈产后腰痛的原因及应对方法
产后止血控制感染的方法有哪些
诱发产后大出血的7大原因
产后肛裂可造成的4个危害
产后脱发的4个治疗方法
新妈妈产褥期盗汗该如何护理?
减少产后子宫脱垂最重要的是预防
产后乳腺炎的发病原因
新妈妈如何预防产后大出血
产后疾病:什么是产后大出血
产后尿潴留的7个解决方法
新妈产后牙龈红肿的原因是什么?
产后常见不适症的调理方法
产褥期,如何避免破伤风发生?
产后尿潴留的药膳调养方法
产后恶露的症状及解决方式
新妈如何预防产后痔疮发生呢?
新妈初期乳房胀肿触痛的食疗药膳
产后妈妈需要注意哪些细节
导致产后出血的原因有哪些?
产后经常按摩可缓解妇科疼痛
如何避免产后风湿疾病的困扰
产后尿潴留的应对方法
新妈妈产后感觉腰疼怎么办
剖宫产后有没有并发症?
防治产后脱发的食疗方法有哪些
产后防治尿潴留的药膳食疗方
别忽视,新妈妈的耳朵健康
产褥热的影响及应对方法
产后新妈妈血晕该怎样应付?
产后乳房胀痛的护理保健措施
产后新妈妈要及时预防哪些疾病?
产后会阴伤口疼痛的应对措施
产后肛裂要怎么治疗才有效?
新妈妈手脚关节胀痛怎么办?
产后大出血的危害及处理方法
新妈妈产后泌尿系感染的治疗
产后新妈妈如何预防中暑发生?
产褥期间如何预防便秘发生?
产后恢复不好易留下哪些后遗症?
产后预防便秘发生的4个方法
如何预防产后出血的可能性