缓解孕妇便秘的食物都有哪些-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期疾病 >缓解孕妇便秘的食物都有哪些

缓解孕妇便秘的食物都有哪些

2015-11-23

  便秘了怎么办?这是很多孕妇困扰的问题,今天小编就向大家推荐一下可以缓解孕妇便秘的食物有哪些。

  膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。

  孕妇便秘吃什么水果比较好?

  1、香蕉

  孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动,促进消化对便秘有一定的疗效,但是需要注意的是不要吃生香蕉,生香蕉对缓解便秘有反作用。

  2、苹果

  苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善,此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。

  3、此外,草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动,对缓解孕妇便秘都有一定疗效,另外草莓还可以消除体内的重金属,但是一定要注意清洗干净再食用。

  孕妇便秘吃什么蔬菜和食物比较好?

  应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食,蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;

  粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。

  除了以上含有纤维素高食品以外,孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物,如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。

  吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

  吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;

  吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;

  吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

  吃富含有机酸的食品:酸奶;

  吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

  吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;

  此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

与“缓解孕妇便秘的食物都有哪些”相关文章
孕期感冒注意事项孕期感冒不可小
孕妇脚裂口子用什么药膏好怀孕后
妊娠纹什么时候开始去除妊娠纹什
如何预防妊娠纹预防妊娠纹用什么
去除妊娠纹的方法怎么才能让妊娠
看过“缓解孕妇便秘的食物都有哪些”还看
孕妇鼻炎怎么办
妊娠痒疹
低血糖
孕妇背痛
妊娠月经
猜你喜欢
备孕五大禁忌须知
月子科学饮食产后大补会奶水不足
夏天宝宝睡觉要穿袜子吗宝宝穿什
产妇营养食谱:豆腐南瓜饼
哺乳期适合新妈妈的催乳食谱大全
产后妈咪吃对食物也能快速瘦身
宝宝哭闹时爸妈该怎么做?
新妈妈奶胀的原因和处理
产妇营养食谱:红豆馅香甜粽
如何给宝宝选袜子为什么要给宝宝
一周宝宝早餐食谱表一览
宝宝哭闹的常见原因汇总
快速断奶的方法断奶的注意事项
胎盘是什么究竟能不能吃
产后瘦身食谱:鲜菇海带炖豆腐汤
推荐两道明星产后减肥的食谱
产妇营养食谱:时蔬养颜汤的做法
豆腐减肥食谱产妇瘦身效果佳
产后为什么会头痛产后头痛怎么办
爸妈安抚宝宝时该怎么做?
产后奶白汤该不该喝掌握催奶喝汤
产妇通乳食谱核桃芝麻豆浆
产妇食谱:大枣蜜膏的做法
产后怎样防治腰痛产后腰痛怎么回
儿童早餐合理搭配的必要性分析
怀一个健康宝宝你该怎么做?
高能备孕常识须知
产后耳鸣是怎么回事产后耳鸣怎么
增加母乳供应量新妈妈养奶水最佳
产妇食谱:酒酿芝麻汤圆的做法
产妇通乳食谱:虾仁洋葱炖豆腐
如何预防宝宝晚上哭闹?
产妇美颜食谱:花生煲猪手汤
产后护宫食谱:麻油鸡腿
月子吃香蕉可预防新妈产后抑郁症
产妇强身通乳食谱大枣猪脚汤
产妇食谱:菌类烩四素的做法
产后腰痛怎么办产后如何保养腰部
夏天婴儿护理知识大全
夏天新妈妈月子里的9道营养美味
产后新妈妈吃公鸡好还是母鸡好
产妇下乳催奶食谱茎用莴苣炒香肠
产妇营养食谱:蜜枣炖猪肺汤
坐月子吃那些蔬菜好
产后肥胖怎么办产妇肥胖的危害
产妇食谱:大米熬红薯粥
产妇营养食谱:花生米炖猪蹄
巧吃土豆产后妈妈吃出好身材
新妈妈远离导致宝宝身体不适的食
断奶需要几天​什么时候断奶最好