冬天带宝宝晒太阳，不但能促进钙吸收，还能锻炼呼吸系统，增强耐寒能力。不过，冬天晒太阳要有更多的讲究。首先，时间要适当。可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。

　　1. 晒太阳的适宜时间给宝宝晒太阳的时候以上午9-10时及下午4-5时为宜。上午9-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的x光束成分多，则可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

　　2. 晒太阳的时间长短晒太阳的时间长短，应该是随着宝宝年龄大小而定的。爸爸妈妈要学会循序渐进，可以由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每次15-30分钟，规定每天晒太阳的数次。

　　3. 晒太阳的方法晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮；晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。带宝宝晒太阳的妈妈们要注意哦，在最开始时，每侧晒1分钟，然后慢慢逐渐延长时间。

　　另外，妈妈们要知道太阳紫外线含量较高，最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，避免强光对眼睛的损害。

　　4. 为宝宝适当增减衣物在给宝宝晒太阳是时候，在最开始为了保暖宝宝可以穿平时一样多的衣服。当宝宝晒太阳时身体发热后，就应该及时为宝宝脱下厚重的衣服，让宝宝感觉舒适为宜。不然就会闷坏宝宝。

　　晒完太阳后，就要记得及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，很容易招致感冒。

　　5. 隔着玻璃晒太阳功效大减很多时候，爸爸妈妈都会喜欢隔着玻璃给宝宝晒太阳，因为担心直接让宝宝接触太阳会晒伤宝宝的肌肤。

　　但是研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。所以在室内晒太阳的时候，最后是让宝宝接触斜阳光。

　　6. 不要空腹晒太阳，晒后不要太快洗澡晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。除此之外，带宝宝晒太阳时，爸爸妈妈不要因为怕宝宝感冒，就给宝宝戴着帽子、手套和口罩，这样晒太阳很难达到目的。

　　7. 新生儿晒太阳可去黄疸黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。但要注意几点：要在阳光充足时隔着玻璃窗让宝宝晒太阳，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光照射，但注意不要着凉；注意保护眼睛和会阴部；照射时间以上下午各半小时为宜，注意变换体位，以免晒伤。

　　关爱：因为有了冬天的严寒，所以，冬日的阳光显得格外的暖，这样美好的天气，一定要带着宝宝到户外多晒太阳，多伸展伸展哟！让宝宝多感受冬日天气变化有利于增加宝宝的抵御能力，千万不能象温室的花朵。