产后有些新妈妈会迷信一些老传统,这不吃那不吃,从而导致营养跟不上,也不利于子宫的康复。月子期间的饮食种类宜丰富,肉蛋奶、主食、蔬菜、水果都要吃,这样能加速子宫恢复,缩短恶露持续时间,但要注意避免摄入生冷、油腻等食物。另外,新妈妈可适当吃一些促进恶露排出的食物,以预防恶露不尽。推荐以下食物:
月子饮食讲究多红糖
中医认为红糖能健脾暖胃、散寒活血,喝红糖水不但具有补血的作用,还能很帮助体内污物的排出,产后恶露不尽的新妈妈推荐适量喝红糖水。当然,红糖水也不要喝得过多。
阿胶
阿胶具有补血和止血双重功效,产后恶露多的新妈妈不妨吃些阿胶,以促进恶露及早排清。此外,阿胶对于产后气血不足引起的恶露不尽也有较好的疗效。
山楂
山楂不仅能让提振新妈妈的胃口,促进消化,还有具有散淤血的功效,产后如果恶露量多、恶露期长,可适量吃些山楂,以加速体内恶露的排出。
恶露异常要及时就医如果出现恶露发臭、恶露量多于月经量、恶露量突然增加、突然下腹痛、发热等情况时,新妈妈们一定要及时到医院就诊,以免贻误病情危害健康。
恶露持续时间过长
正常恶露4~6周干净,如果产后2个月还有恶露,就属于恶露不净,这通常是由于有胎盘、胎膜或蜕膜残留,影响子宫收缩所致,可能还会继发子宫内膜炎,甚至导致产后大出血。另外,少数新妈妈宫颈口发生粘连,这也会导致恶露流出不畅,恶露淋漓不净。出现恶露不净的情况,新妈妈应当及时就诊,尽早查明病因进行对症治疗。
恶露突然增多
随着时间的推移,血性恶露会逐渐变为浆性恶露、白色恶露,但如果新妈妈产后2~3周恶露仍然为血性腥恶露,且伴随着出血量突然增大,则要高度怀疑子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染等,应立即就医,否则可能随时发生大出血,情况非常危险。
恶露持续时间过短
如果恶露排出的时间过短,少于7天,很可能是恶露的残留物堵塞了子宫口,造成恶露干净的假象,应及时去医院就诊。
恶露气味和颜色异常
产后如果发生产褥感染,会引起子宫内膜炎或子宫肌炎,症状为发热、下腹坠胀、尿频尿急等,并伴有恶露增多等。此时,恶露会有臭味,而且颜色也呈混浊污秽的土褐色,需要尽快到医院就诊,及时治疗,避免感染加重,造成更严重的后果。
干净之后恶露又来
一般情况下,恶露随着时间逐渐减少至消失。但也有一些新妈妈恶露干净几天后又再次出现。遇到这种情况,要先查看恶露的量和颜色,如果恶露量不多,颜色较淡,也没有异味,这可能是因为先前的恶露量较少,积在子宫腔内未排出,积到一定量后,又自然排出,出现这种情况不必担心,可以观察几天再说;如果再次出现的恶露量很多,持续5~7天仍没有减少,则需要到医院就诊。
tips:恶露排出时间 因人而异恶露的排出量因人而异,有人量大,有人量少,恶露总量约250~500毫升。恶露的持续时间和分娩方式有关,自然分娩的新妈妈一般需要4~6周;而剖宫产妈妈只有1~2周。这是由于在剖宫产妈妈在开刀的过程中,医生会一并清理产妇的子宫腔,将子宫腔内的一些血块、胎盘、胎膜等清除干净,因此剖宫产妈妈的恶露持续期较短。另外,恶露持续的时间,还和新妈妈的体质和喂养方式有关。母乳喂养有利于恶露排出,宝宝吃奶时,吸吮乳头,引起神经反射,刺激子宫收缩,有利于子宫腔内的恶露排出。
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