月经周期为28天的女性，在月经第一天向后数第21天进入黄体期，直到第28天。由于黄体期雌激素下降，以及其它相关激素的调整，女性在这一时期会出现皮肤粗糙、水肿、性格抑郁或暴躁、嗜甜或胃口差、语言能力较低等一系列糟糕的情况。

　　以下提到的症状，是每个人在黄体期都“极可能发生”、“一不小心就会发生”的，只要小心行事就可以避免或者减轻。

　　1皮肤出油长痘

　　饮食清淡，不要吃高油盐的食物，不要熬夜，不要化浓妆。

　　随身携带补水喷雾，至少早晚两次温水洗脸，可以使用比较柔和(一定是柔和的)的祛角质产品。

　　2总觉得口干舌燥

　　不要熬夜，多喝水，少吃甜食油腻辛辣，主食最好吃粗粮，水果方面可以吃苹果、甘蔗、香蕉、葡萄。

　　呜哇!做不到啦!经前好馋的!那就继续口干舌燥吧。

　　3头隐隐作痛

　　保证睡眠，少吃高油高盐的食物，远离咖啡因(例如咖啡、浓茶、可乐、大量的巧克力)，不要吃太多甜食。

　　经常梳头，上热敷。

　　4胸部有点胀痛

　　‍如果有情绪闷着就发泄出来，少吃高油高盐的食物，穿宽松点的内衣(因为这时候罩杯会暂时变大一点)，保证睡眠。

　　按摩太冲穴：大脚趾和二脚趾连接处往上，会摸到一个凹陷处，并起食指中指按压2-5分钟(没错这个穴位还可以防痘)。

　　5好想哭/好想跟人吵架

　　不能熬夜!然后，远离咖啡因。少吃高油高盐的食物。

　　没有上火症状的话可以吃少许甜食，可以喝玫瑰花茶，如果有上火症状的话，可以吃逍遥丸。

　　多吃绿叶蔬菜、南瓜子等含镁丰富的食物，每天一杯蜂蜜水也能够帮助你更好的调节情绪，晚饭后散散步，每天深呼吸十分钟。

　　6很嘴巴停不住/吃不下东西

　　或者因为经前的无形压力，或者因为低落/暴躁的心情，除了减压和调节情绪之外没办法，如何减压和调节情绪见第五条。

　　狂吃的姑娘如果怕胖就选择蔬菜水果来填肚子，吃不下的姑娘吃点微酸的东西开胃吧。不要太酸哦。

　　7有点便秘

　　盆腔充血压迫直肠导致的，所以…………就多喝水多吃高纤维的粗粮蔬菜水果促进肠胃蠕动。

　　8很想购物，买很多东西

　　原因同06，除了解压调节情绪之外，还有，把银行卡和现金都交给别人保管。

　　9好像变胖了，体重也上升了

　　水肿的缘故，这时候就要少吃高油高盐的食物，因为会使水肿更严重。体重上升那是虚胖，等大姨妈结束之后多余的水分排出体外体重就会回落了。

　　10口齿不清，做事总出错

　　激素波动导致的，基本上，没办法。尽量把不费脑子的事安排在这一时期做，需要临场发挥的工作尽量避免，逻辑性会比较差而且情绪化，所以尽可能地不要做重大决定。

　　包括跟男朋友分手，十有八九会后悔哦。

　　11眼睛发胀，隐形眼镜戴着不舒服

　　少吃高油盐的食物，会加重水肿胀痛，别戴隐形眼镜了，否则会对角膜造成严重磨损，还容易感染。

　　12腰很痛，有时腿也会跟着一起痛

　　盆腔充血压迫直肠导致的，穿5cm的矮跟鞋走动走动，转移压迫腰部神经的重心就会舒服一些的。啊，还有，少吃高油盐的食物。

　　会有姑娘说：这里面不让做的事情平时也在做啊，为什么平时做就没事?因为平时是平时，经前是经前，经前比较弱啦。

　　按摩太冲穴：大脚趾和二脚趾连接处往上，会摸到一个凹陷处，并起食指中指按压2-5分钟。

　　看了上面的内容，相信大家都已经知道了黄体期的女性会有哪些表现了。更多相关阅读：月经不来可以多吃的