补钙、补锌、补维生素D，当然也少不了DHA，为了不让宝宝输在起跑线上，很多妈妈对补品的热情不减。那么，在配方奶之外，宝宝还需要特别补充哪些营养素？该如何理性地看待宝宝的进补问题？

　　出生后2周内务必补维生素D尽管人们总强调补钙，却常常忽略了维生素D。新生儿很少晒太阳，而能在体内合成维生素D的先决条件是皮肤要接受阳光中紫外线的照射，只有这样才能帮助钙的吸收，预防佝偻病的发生。这就是宝宝出生两周后每日补充维生素D400~600个国际单位的理由。由于母乳中维生素D的含量比较低，宝宝更容易缺乏维生素D。

　　如何正确进补？

　　补维生素D有两种方法，一是晒太阳，二是服用鱼油。宝宝吃鱼肝油主要是补充体内缺乏的维生素AD。现在的主要剂型是维生素AD胶丸、滴剂或鱼肝油，每天餐后只需要吃1滴，然后逐渐增加，一个月后可以增加到每天3到5滴，但是最高也不要超过每天5滴。等到宝宝可以正常吃食物后就可以不再补充，经常出去玩、晒太阳充足的宝宝也可以不补。

　　6个月后辅食来补铁宝宝体内存铁量在孕晚期3个月内从母亲的身体内得到最多，在出生后的6个月内，宝宝体内的铁元素是充足的，6个月后，就需要从辅食中补充了。如果6个月后宝宝没有得到足够的铁元素，就很容易患上缺铁性贫血。宝宝缺铁的信号主要包括：面色萎黄或苍白，嘴唇颜色比较白；经常无精打采，而且食欲减退；指甲不光滑，皮肤和毛发干燥；经常有舌炎、口角破裂。当然，这些症状都是在严重贫血时才会出现。

　　如何正确进补？

　　6个月以上的宝宝需要开始通过辅食来补铁，补充铁的最佳食品应该就是蛋黄了；瘦肉和动物肝脏也是补铁佳品，对于年龄大一些的宝宝，可选择牛肉、猪肝、鸡胗等食品来补铁。一般情况下，轻度贫血是不需要补充铁剂的，另外，补钙产品不能与补铁产品同食，据研究表明，每200毫升的牛奶中含钙量为165毫克，如果在服用铁补充剂的同时饮用牛奶，可使铁的吸收率降低50%。

　　缺钙的宝宝没那么多母乳喂养的正常宝宝一般是不需要补钙的，母乳中的钙是能够满足宝宝的生理需求；由于配方奶中各种微量元素都有合适比例，只要宝宝每天摄入正常的奶量，也大多不会缺钙。冬季出生的北方宝宝，接受日照不足，容易维生素D缺乏，进而影响体内钙的吸收和代谢，可以适当补充。一般来说，宝宝缺钙通常有三个表现：一是容易醒，睡不踏实；二是有一点声音就会惊吓；三是爱出汗。建议去医院做体检，若被确诊缺钙，要在医生的指导下补充钙剂。

　　如何正确进补？

　　万一缺钙了该怎么办？由于宝宝的饮食中含有一定的钙，因此，补钙一般按中国营养学会推荐适宜摄入量三分之一补充：不到6个月的宝宝100毫克/天，6个月~1岁的宝宝150毫克/ 天；1~3岁200毫克/天。

　　选择钙剂 目前市场上钙制剂五花八门，如钙粉、钙片或钙胶囊等，父母最好不要自行购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低；有的含重金属较多一些，如以海洋牡蛎壳为原料的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。最好的做法是向儿科医生咨询。

　　饮食补钙 含钙丰富的食物很多，奶类及奶制品、豆制品、蔬菜、海带、虾皮、芝麻酱等含钙都丰常丰富，妈妈要常给宝宝吃这些食物。此外妈妈们在日常烹调过程中，还要注意减少钙的损耗。如食物应保鲜贮存；菜应先洗后切，不宜切得过碎；烹调时间不要太长。

　　别忘补维生素D 维生素D缺乏的时候， 钙的吸收率是10%~15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。

　　千万不要迷信DHA可以补脑，还能让宝宝的眼睛变得又大又亮，为了宝宝不输在起跑线上，DHA成为不少家长追捧的营养品。出生后到2岁是宝宝大脑发育的快速时期。那么，究竟要不要补DHA来促进大脑发育呢？研究明，对大脑发育迟缓的胎儿、早产儿，遵医嘱补充DHA等脂肪酸是有助于大脑发育的，但目前还没有足够证据证明DHA缺乏会导致婴幼儿智力发育缺陷。也就是说，正常的宝宝是不需要补充DHA的。而且DHA是可以从日常食物如深海鱼或坚果类食品中获取的，反而过量补的话容易影响宝宝的免疫及造血功能。

　　如何正确进补？

　　母乳特别是初乳中DHA的含量尤其丰富，纯母乳喂养的宝宝无须另外补充DHA，而奶粉喂养的宝宝也可以从配方奶粉获取足够的DHA。另外，如果宝宝已经从乳类逐渐过渡到固体食品，可以在添加辅食时，有意识地加一点深海鱼、核桃等食物，它们也富含DHA。如果是发育迟缓儿、早产儿，则可以在医生的指导下来补充DHA。

　　宝宝基本不需要补锌缺锌会宝宝影响生长发育，造成智力低下，但若体内不缺锌而滥补，则会抑制铁的吸收和利用。一般来说，只要正常喂养，及时添加辅食，宝宝一般不会缺锌。但如果宝宝出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳的情况，可以带宝宝去检测下微量元素。

　　如何正确进补？

　　补锌制剂：如果检测证实宝宝缺锌，可选择补锌制剂，或者复合维生素。锌剂的一个主要副作用是胃肠道反应，故勿空腹服用。

　　食补 牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌量最多，如宝宝无过敏反应，可考虑每周至少食用海产品2~3次。另外，海苔含锌较丰富。海苔是很多宝宝钟爱的食品，因此可以把海苔当作零食，每天给宝宝食用一些。但要注意勿选择过咸的海苔，否则会增加宝宝的食盐量。

　　先锌后钙 既要给宝宝补钙，又要给宝宝补锌，怎么办？补锌后再给宝宝补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。建议妈妈白天给宝宝补锌，晚上给宝宝补钙。

　　不要随便给宝宝进补各种补充剂都是有适应症的，家长不能自己凭空想象给宝宝乱服一气，否则得不偿失。如果你发现宝宝有缺乏哪种营养素的症状，一定要到专业的医生那里进行相关检查，比如通过抽血或是头发来检查，由医生给出建议后，再为宝宝补充，这样才是最安全有效的补充方法。实际上，身体健康的宝宝，只要保证自然食物、均衡膳食，做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡摄取，粗粮细粮都吃，大多能做到营养不缺乏。