准妈妈冬季饮食要注意，水煮鱼、羊肉汤、冰淇淋等食物，冬季要少吃，桂圆、人参等补品冬季也要少食。关于准妈妈冬季的饮食禁忌，还需要注意些什么呢？一起来了解一下吧。

　　1. 水煮鱼水煮鱼，是很多人冬季非常喜欢的一道菜。鲜嫩麻辣的口感，不仅征服了我们的味蕾，而且在寒冷的冬季有御寒的功效。

　　虽然如此，准妈妈却不宜多食。因为女性怀孕期间，多为阳热体质，如果在干燥的冬季多食辛辣的食物，很容易出现上火、便秘等症状。长期便秘会导致孕妇腹痛、腹胀，不仅如此，长期便秘还会导致肠道内毒素堆积，可能还会引发肠源性内毒血症，对准妈妈和胎儿极为不利 。

　　家里的老人也常说，辣椒吃多了，孩子的皮肤会不好。不管这种说法有没有科学性，爱吃辣的孕妈妈还是尽量克制一下吧。

　　2. 羊肉汤羊肉汤是冬季的”特产“。乳白色的浓汤，撒上碧绿的葱花，热气腾腾，香气四溢。对于北方人来说，冬季不来一碗羊肉汤，那这个冬天总觉得少了点什么。

　　美味的羊肉汤营养丰富，含有钙、磷、铁、钾、蛋白质、尼克酸等，有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

　　准妈妈冬季可适当吃些羊肉，无论是对自身还是胎儿的生长发育，都极为有益。需要提醒的是，羊肉性温产热量高，孕妇不宜过多食入，以免助热伤阴，引起不适。

　　3. 冰淇淋冬季吃完火锅，再来一杯冰淇淋，真是一种小小的享受。准妈妈可以吃吗？当然可以，只要控制好量，少吃一点就行了。

　　怀孕期间，很多女性都会有这样的疑问，能不能吃冰淇淋喝冷饮？一般来说，孕妇在冬天里吃凉的食物没问题，但一定要注意不能暴饮暴食，要适当地少吃。

　　4. 大闸蟹、甲鱼美味的大闸蟹和甲鱼是很多人秋冬进补的必选食材。但是对于准妈妈来说，这两种食物基本上是不能碰的。因为它们有活血化瘀之效，准妈妈食用后可能有流产的危险。

　　5. 桂圆桂圆有益心脾、补气血、安神的作用，它富含铁质，是一般家庭补血的首选。但孕妈妈不可过多摄入。

　　一般来说，女性怀孕期间，不适合过多的摄入性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

　　因此，除了桂圆之外，人参等一些性温热的补品，准妈妈都不宜过量食用。

　　6. 豆浆豆浆营养丰富，易于消化，很多准妈妈冬季喜欢多饮一些豆浆，认为即温暖脾胃又营养胎儿，但豆浆摄取过量，会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。

　　准妈妈可以自己在家打豆浆喝，加入一些花生、芝麻、红枣、核桃等，口感和营养都更加丰富。

　　另外，豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用，因此，喝豆浆时可配些面包、馒头等淀粉类食品。这是因为，豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，会与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被人体更充分吸收。

　　小贴士：酒、咖啡、茶，孕期绝对不能碰，清淡的饮食对孕妈妈和胎儿都极为有益，尽量避免高油、高糖、高脂的饮食，注意饮食均衡。