新妈妈的饮食一定要均衡,营养最重要。在月子期间很多东西是需要忌口的,不然不仅影响到自身也会影响到给宝宝的供给。下面我们来看看都有哪些是需要注意的。
1、忌食过饱
新产妇肠胃功能较差,过饱会影响其消化功能。产妇应做到少食毒餐,每天可进食5-6次。
2、忌食冷饮
如冰淇淋、冷冻饮料等食物不仅不利于新产妇消化系统的恢复,还会对产妇的牙齿产生不良影响。
3、忌食酸涩收敛食品
女性产后,不宜多食乌梅、莲子、柿子等等酸涩收敛类食物,避免阻碍血行,不利于恶露的排出。
4、忌食过硬、不易消化的食物
新产妇肠胃功能较差,且运动量较少,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。
5、忌食寒凉生冷食物
女性产后气血亏损,需要多食用温补的食物,有利于气血恢复。如果女性产后食用了生冷、寒凉的食物,易引发脾胃消化吸收功能障碍,同时不利于恶露的排出。
6、忌食过咸食品
过咸的食物中盐分含量过多,盐中的钠可引起水潴留,甚至造成水肿。值得一提的是,新产妇不可担心水肿为题而忌盐。因为,女性产后尿多、汗多,排出的盐也会增多。所以女性产后需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
7、忌食辛辣刺激性食品
辣椒等辛辣食品易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后也对婴儿不利。女性产后气血虚弱,若进食辛辣食品,会加重产后气血虚弱症状,甚至诱发疾病。浓茶、咖啡等刺激性饮品也不宜饮用,避免影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。
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