教你产后如何抵住美食诱惑-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >教你产后如何抵住美食诱惑

教你产后如何抵住美食诱惑

2015-11-12

  产后想要恢复之前的苗条身材,嘴巴是一定要管住的。产后妈咪们管住嘴巴可不是一件容易的事情,面对美食的诱惑,想要不流口水都难。现在就来看看产后如何抵住美食诱惑。

  多吃蔬菜和水果

  产后妈咪们最要注意的就是均衡饮食,切忌吃过多油炸垃圾食品和油腻的食物。蔬菜和水果不仅颜色鲜艳,而且还脂肪低,是妈咪们的良好选择。如果妈咪们吃的蔬菜和水果比肉多,那么妈咪们想不瘦都难。当然为了宝宝的健康,为了母乳的供应,妈咪还是要适当摄入脂肪的食物的。

  注意饮水和喝汤

  妈咪们抵制住美食的另外招数就是要喝水和喝汤。在饭前饮用白开水一杯,这样可以增加妈咪们的饱感,从而减少食量。当然还可以喝汤,最好是清汤。

  正餐之间准备低脂肪的零食

  妈咪们除了吃正餐外,还可以给自己准备一些美食。当然必须要是健康食品哦。如果零食也是垃圾食品,那么妈咪们还是一样会变胖。这些零食可以是干果类食品,或者水果。

  适时称体重

  妈咪们可能不知不觉就忘记了自己的束身计划,以至于一不小心就成了个大胖子。这个时候不妨称称体重,然后把自己的每次体重的变化写在醒目的地方。妈咪可以每周称一次体重。这样以便警告自己。

  妈咪自己控制

  人的意念是最大的减肥药物。妈咪们想要减肥,最主要的是自己要控制住自己的饮食,自己要提醒自己再多吃油腻食物就该长胖了。妈咪自己的这种意念是非常重要的,所以妈咪记得要培养这种意念哦。

  找人监督

  妈咪可以让自己的丈夫或者其他家人充当监督者,如果妈咪贪吃了,让家人进行适时的提醒。当然,公公和婆婆可能为了宝宝的健康,反而督促妈咪们要多吃。这个时候妈咪可以说服公公婆婆,自己不会影响宝宝的健康。

  小精灵温馨提示:

  妈咪想变辣妈确实是一个长期的过程,但是妈咪只要管住自己的嘴巴,变辣妈可是轻而易举的事情哦。当然妈咪们最重要的是健康饮食,别暴饮暴食。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

与“教你产后如何抵住美食诱惑”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“教你产后如何抵住美食诱惑”还看
产妇睡姿
产后催乳食谱大全
产后恢复保养
月子后遗症
准妈妈应对产后身体痛有妙招
猜你喜欢
小儿风热感冒怎么办儿童风热感冒
1岁男宝宝体重标准是多少
什么是脱水热预防脱水热要注意什
哺乳期可以化妆吗哺乳期化妆品怎
月子期间的饮食营养要点
产后为什么牙疼产妇牙疼如何止疼
卡介苗有什么用卡介苗接种时间
新妈产后减肥控制食量最重要
儿童需要定期接种哪些疫苗
头围与宝宝智商有没有关系
蚊香对孕妇有害吗使用蚊香注意事
产后妈妈坐月子吃什么好?
春季早晚温差大宝宝怎样不生病
34个月宝宝身高体重标准​
如何防护新生儿脱水热
产后瘦肚子准妈妈可以试试这些动
产后食用红薯可助益气通乳
夏季产后瘦身食谱新妈吃出好身材
多大的宝宝可以喝酸奶如何为宝宝
接种卡介苗长了个包怎么回事?
新生儿为什么要接种卡介苗
新妈妈月子餐的饮食原则
给产妇选择水果要讲究
夏天怎么坐月子产妇夏季坐月子吃
有利于产后体力恢复的饮食
如何给宝宝挑选一个舒适的枕头
怀孕能喝益生菌酸奶吗益生菌的作
有利于母乳喂养的营养补充
哪些婴儿不能接种卡介苗
新生儿不吃奶咋回事?
新妈妈产后补血必吃的营养品
产后营养饮食调养的重要性
新妈妈产后的营养供应
如何准确给宝宝测头围
新生儿为什么要接种卡介苗
产妇四季月子的饮食禁忌
新妈产后调理须知要点
产后营养补充的宜与忌
哺乳期维生素C的补充
8个月宝宝发育指标八个月宝宝吃
孩子瘦就是营养不良吗
产后妈妈易吃哪些食物?
新妈妈产后能食用桂圆干么?
分娩后不宜吃哪些补品进补?
接种卡介苗通常有哪些反应
孕妇能喝酸奶吗怎么喝
产后饮食的要点及科学搭配法
新妈妈每天吃几顿饭最佳?
新妈妈产后为何要补钙?
产后营养补充须知的注意事项