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母乳喂养能减肥?

2015-11-12

  新的研究表明,一个女人生几个孩子,以及她是否母乳喂养孩子可能会影响她今后数十年的体重。

  生育会伴随着肥胖风险的增加,但是研究人员发现,每母乳喂养6个月就会降低1%的肥胖风险。

  “生育年龄的女性,可以从我们及其他的研究中了解到,母乳喂养对他们和他们的孩子都好,并且对于她们自身健康的益处可能非常持久。”,英国牛津大学临床研究院KirstyBobrow说。

  母乳喂养能减肥?1

  这项研究结果于7月10日发表在《国际肥胖杂志》中。

  Bobrow说,虽然对于单个女性而言,由于哺乳而带来的人体肥胖指数(BMI)的降低收效甚微,但就更广范围来看,在降低肥胖相关的疾病方面的作用更为显著。BMI是根据身高和体重测量身材的一个指数。

  为了此项研究,在1996-2001年间,Bobrow和他的同事们在英国百万女性研究中评估了约74万名绝经妇女的信息。她们的平均年龄为58岁。

  报告包含她们的身高,体重,生育史及其他数据。她们还回答了关于哺乳的问题。

  研究人员发现,一个女性生育的孩子越多,她的BMI指数就越高。(正常的BMI是18.5-24.9。BMI高于30,则被认为是肥胖。)

  那些没有孩子的女性,平均BMI是25.6——小幅偏胖。而有四个或以上孩子的女性平均BMI为27.2。

  在生育小孩的女性中,70%母乳喂养,喂养平均时长为7.7个月。研究人员发现,每母乳喂养6个月,BMI指数就降低1%。他们称之为“相对较小,但是重要而持久的降低。”

  这项研究并未表明母乳喂养会让你更苗条,它仅仅是显示了两者之间的关联。甚至当研究人员考虑了吸烟,体力活动等影响体重的因素,两者的关联依然如故。

  对于为何母乳喂养从长期来看有助于控制体重,研究有几个假设。一个是所谓的“复位”假设,Bobrow解释说,这是指母乳喂养“可能助于在分娩后重新设定大脑的各种新陈代谢的控制中心。

  加州奥克兰的KaiserPermanente北加州研究分部的科学家,EricaGunderson认为这个研究是独一无二的,部分是因为研究了大量的女性。她说:“这样大样本量的横断面研究以前从未进行过。”

  她指出,那是一个明确的研究实力。她补充道,如果能知道女性早前生活中的BMI数据,就会更有帮助的。

  这项研究指出,对于尚未生育的女性,考虑母乳喂养和咨询你的医生孕期合适的增重,是很重要的。

  Gunderson说,获得关于营养的建议也是很好的主意。她建议,“在你怀孕的时候,对于吃什么可以得到很好的建议。”

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