孕妇止吐的六大技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕妇止吐的六大技巧

孕妇止吐的六大技巧

2015-11-03

  怀孕期间,妈妈们经常会出现呕吐现象,到底在饮食方面需要注意什么呢?让我们来了解以下防止孕吐的六大妙招:

  孕妇止吐的六大技巧1

  一、最佳保胎蔬菜菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。

  二、最佳防呕吐食品美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆·埃里克推荐两种食物可当此任,一种是柠檬汁,另一种是油炸土豆片。

  米丽亚姆·埃里克认为,选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用,与姜汁啤酒、苏打饼干相比,柠檬与土豆含有更多的维生素,对孕妇更为有益。

  三、最佳饮料专家推荐绿茶,理由是绿茶乃微量元素的富矿,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定,在食谱相同情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。

  但传统的观点却是孕期不宜饮茶,主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近,研究人员找到了一个两全其美的办法,那就是把握好饮茶的时机。一般说来,人在进餐后30~60分钟,食物中的铁质已基本吸收完毕,此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

  四、最佳防早产食品丹麦专家的研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。

  五、最佳零食孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其一技之长。

  六、最佳分娩食品产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能(其消化吸收速度为鸡蛋的5倍),对于极需热能的产妇来说无异于雪中送炭。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

与“孕妇止吐的六大技巧”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“孕妇止吐的六大技巧”还看
孕晚期睡眠
孕妇胃酸过多
孕2月营养需求
孕妇坐飞机
预防妊娠纹
猜你喜欢
早期营养孕妈妈对胎儿及自身很重
哪些孕妇容易早产?孕期妈妈们应
宝宝几个月能添加辅食?辅食添加
孕期生病能不能吃药?
产后子宫脱垂是什么原因?该如何
孕产妇婴幼儿能吃鲤鱼吗鲤鱼营养
宝宝添加辅食就一定要断奶吗?
婴儿奶粉过敏怎么办?哪些奶粉可
什么样的胎便是正常的?胎便吸入
孕产妇婴幼儿能吃皮皮虾吗皮皮虾
孕妇必须吃的12种食物
新宝宝出现黄疸母亲母乳喂养吃什
孕囊出血的原因是什么呢
做人流手术后第二天就可以上班?
生完孩子能马上减肥吗?产后几个
为什么孕期经常便秘?孕期便秘怎
宝宝月子里腹泻怎么办?是什么原
宝宝挑食、厌食与辅食增加过晚有
紧急避孕药一年最多可以吃多少次
产后腰痛怎么办?该如何治疗
危险!这些女性千万别服避孕药!
断奶的宝宝该如何添加辅食?宝宝
【怀孕1周】怀孕一周的征兆、症
女人取环后多久才可以再上环
宝宝的奶瓶多长时间消毒一次?有
这些生活习惯容易导致流产
小心这些症状可能是自然流产!
孕期不宜做哪些活动?
自然流产到底能不能流干净?
用药物流产需要注意什么事项
如何预防产后腰疼?产后腰疼食疗
孕妇出行应该做哪些准备?
服用避孕药却怀孕了婴儿会畸形吗
药物流产的危害你想不到!
产后乳腺炎有哪些原因如何预防产
结扎会对女人带来什么危害
孕妇吃这些食物小心流产!
产后排尿困难怎么办?如何及时进
宝宝生下来到满月长几斤正常?最
给宝宝清洗奶瓶你做对了吗?如何
产后风是怎么回事?如何预防
孕囊多大才可以做人流呢
最佳的避孕方法有哪些呢
做人工流产后要注意什么事项
如何正确给宝宝冲奶粉这些误区要
生产完之后如何排出恶露?顺产恶
流产的后遗症有哪些?你还敢流产
孕妇吃这些食物最易致流产!
宝宝添加辅食有哪些标准断奶后辅
宝宝生下来多久能听到声音看到东