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孕四个月营养饮食应注意的事项

2015-10-30

  如果胃口不错可适当多吃一些,但需注意少食多餐,并尽量选择脂肪含量低的食物。

  要保证每天有充足的休息时间,多喝些水并做适量运动。

  因为维生素不易贮存,因此应尽量挑选含有丰富维生素的食物食用。

  不要憋尿,如果有便秘的情况可在医生的指导下循序渐进地调整。

  不应过于劳累,注意避免或减轻背痛和静脉曲张。

  如果吸烟的话,应及时戒烟,并远离生活中的二手烟。

  多注意自己的皮肤护理,以防产生妊娠纹。

  运动幅度不应过大,如起床之后,要小心缓慢地变换姿势,以免头昏。

  注意自己的体重情况。

  如果有发热及其他疾病出现,应及时与医生取得联系。

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