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缓解孕晚期腰酸背痛的有效小运动

2015-10-29

  到了孕晚期,在医生的允许下,孕妇可以坚持运动。一些孕妇体操不仅对准妈妈的健康非常重要,使你有足够的体力来面对即将到来的分娩,而且它将有利于你产后更快地恢复元气。

  缓解孕晚期腰酸背痛的有效小运动1

  孕晚期由于身体的负担越来越沉重,下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生,这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习,这样可有效缓解腰背酸痛,增强腹肌张力,并拉伸髋、腿,为分娩做好准备。

  安全小提醒: 有妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症的孕晚期妈妈不适合做这套练习。如果你没有以上并发症,身体状况良好,并从孕中期开始运动,那就可在孕晚期放心做这套练习了。

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