感冒俗称“伤风”，是最常见的疾病之一，一般认为是受凉引起的，但事实上仅仅受凉而没有病毒感染是不会感冒的，所以感冒重在防治感冒病毒。饮食调理是感冒治疗的一个重要部分，感冒了吃什么好得快呢？

　　感冒对症食疗风寒咳嗽适宜食物：白萝卜汤。白萝卜150克；洗净切片，煎水取汁，每天1剂，分2次温服；

　　功效：健脾化痰，消食下气，适宜风寒感冒咳嗽。

　　咳嗽有痰适宜食物：蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁。

　　功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；莲藕富含润喉的多糖类物质；梨子含有镇咳的氢化物；将黑豆、莲藕、梨子，三者一并榨汁，调入蜂蜜饮用，可有效控制感冒时咳嗽有痰症状。

　　感冒时咽喉干痛适宜食物：菜汤、牛奶、布丁、茶。

　　功效：感冒了咽喉干痒疼痛时，应多吃对喉咙无负担的柔软的食物，如菜汤、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和过烫的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛。另外，茶叶中含有可杀菌消炎的儿茶素，可以适当饮用。

　　感冒时腹泻适宜食物：粥、苹果泥。

　　功效：感冒了腹泻时，应当食用易消化，且不刺激肠胃的饮食，并及时补充水分，以免脱水。苹果所含的果胶有助于调整肠胃，建议将苹果切块，煮熟后吃，有收敛止泻作用。 感冒时恶心呕吐

　　适宜食物：运动饮料、菜汤、梅干、柠檬汁等。

　　功效：感冒呕吐时，往往进食困难，此时多补充水分，适当吃些有助于缓解呕吐的梅干。

　　感冒后体力减退适宜食物：鸡蛋、牛奶、酸奶、动物肝脏等。

　　功效：感冒后，因精力减退、体力不佳，可适当补充高蛋白、高能量的营养食物，以增强机体抵抗力。 感冒吃什么菜 当归生姜炖羊肉

　　精羊肉100~200克，生姜60克，葱白10克，当归15克，将羊肉切片后，用素油超过后加1000毫升水，加入其他调味料，煮30分钟，加适量食盐煮熟即可。具有补虚温中、活血祛寒的作用，感冒时食用能帮助驱寒。

　　香菇菜心香菇200克焯水水切成两半，小白菜对半切开；先将小白菜炒熟装盘；再放油，放蘑菇，再放入少许绍酒、精盐，煸炒至入味，淋入麻油，浇在白菜心上即可。白菜香菇中富含维生素C，多吃有助于感冒的恢复。 感冒喝什么茶 姜糖茶

　　生姜10片，茶叶7克，一起加水适量煎汁，取汁加入15克红糖，饭后饮用。功效：生姜红糖茶具有祛风发汗的作用，对风寒感冒导致的咳嗽、怕冷有一定疗效。

　　苏羌茶紫苏叶、羌活、茶叶各9克，共制粗末，每日一付，沸水冲泡，代茶频饮。

　　功效：辛温解表。适用于感冒风寒，恶寒发热，无汗，肢体酸痛等症。 枇杷叶姜茶

　　适用症：风寒感冒，咳嗽。

　　用法：15克鲜茶叶，3张鲜枇杷叶，5片生姜一起煮水去渣取汁，早晚各服用一次，每日一剂。

　　功效：祛风解表，宣肺止咳。

　　金银花茶适用症：外感发热。

　　用法：2克茶叶，干金银花1克放入茶杯中，开水冲泡6分钟，饭后温饮。

　　功效：清热解毒。 感冒喝什么粥 生姜炒米粥

　　生姜30克，炒米50克。将生姜洗净切成薄片，与炒米同煮成粥，用食盐、花生油少许调味服食，姜片可食可不食。

　　功效：温中祛寒，止呕化痰，健脾开胃。主治外感风寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，食欲不振等。

　　神仙粥糯米50克，生姜五大片，井水1000毫升，带须葱头七至八个，醋半小盅。将葱头洗净拍破，与淘洗净的糯米、姜同加入水煮粥，煮至米烂，加入醋，即可起锅。喜食甜者可加糖服食。

　　功效：开胃养肝，补中益气，解肌散寒，消积解毒的功效。主治由感冒初起而致头痛发热。