妊娠纹的预防与饮食保健-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >妊娠纹的预防与饮食保健

妊娠纹的预防与饮食保健

2015-10-21

  听朋友说一旦长了妊娠纹,就下不去了,我现在怀孕7个月了,肚子上还没出现妊娠纹,但现在是不是就要预防?如何做?

  妊娠纹的预防与饮食保健1

  怎样防止妊娠纹呢?作为准妈妈,妊娠子宫的增大,加之肾上腺皮质激素于孕期增多,孕妇腹壁皮肤张力加大,使皮肤的弹力纤维断裂,出现紫色或淡红色不规则平行的裂纹,称为妊娠纹,多见于初产妇脐下、乳房、大腿外侧。这与突然发胖造成的花斑纹是一样的。妊娠纹难以去除。因此要提前预防。

  1.注意均衡的饮食营养:尽量多吃一些富含蛋白质和维生素的食物(如鱼、排骨、水果、蔬菜等),因为皮肤的营养来源于食物。

  2.保持正常的体重增加:在怀孕期间合理搭配饮食结构,营养的摄入只要能满足宝宝的需要就可以,营养过多会导致宝宝发育太快,使腹部弹性纤维断裂,产生妊娠纹。

  怀孕期间的体重控制在如下范围,就会有效防止和减轻妊娠纹:在怀孕3个月内,不管孕前体重胖瘦,只能增加1~4斤为宜;4个月后每周可以增重6两/8两/1斤(根据胖/正常/瘦者调整:即孕期胖者增重14~16斤、标准者增重24斤、瘦者增重30斤)。

  3.使用专业抗妊娠纹乳液:从怀孕初期到产后一个月,每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位,并用手做圆形按摩,使乳液完全被皮肤吸收,可减少皮肤的张力,增加皮肤表层和真皮层的弹性,让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展,可减少妊娠纹的出现。

  妊娠纹的饮食保健1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品,以增强皮肤弹性,比如鳅鱼、鱼类。

  2、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。

  3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

  4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

  5、当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑,食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着,食物有,肝、肾、心、蛋、奶。

  6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

与“妊娠纹的预防与饮食保健”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“妊娠纹的预防与饮食保健”还看
黄体酮作用
孕妇骑车
预防妊娠纹
孕5月营养需求
孕妇缺乏维生素B2
猜你喜欢
新生宝宝鼻塞家长护理要点
宝宝脐带护理时的注意事项
宝宝房间布置有学问环境安全是要
脐疝宝宝治愈小偏方
新生儿洗澡有技巧新妈妈必知
夏季宝宝长痱子,妈妈有妙招
建议宝宝接种的四大疫苗
打狂犬疫苗经常会遇见的问题
如何提高新生儿的免疫力呢
新生宝宝打喷嚏的护理方法
新生宝宝哭闹的种种原因
6件不知不觉间损害宝宝听力的事
疫苗大多不会影响宝宝身体健康
给新生儿洗头的5步法则
预防乙型肝炎病毒的6个注意事项
珍爱宝宝健康接种卡介苗疫苗要注
新生宝宝脐带问题的相应护理方法
珍爱宝宝健康接种骨髓灰质炎疫苗
新生儿洗澡7个不宜事项
hib疫苗可以预防的疾病
哪些宝宝不宜接种疫苗
宝宝打预防针,在哪些情况下不宜
疫苗接种的禁忌症
新生儿要避免腊肠包和绑腿
新生儿出现排尿异常的护理方法
爸妈学会五技巧宝宝远离新生儿肠
如何避免宝宝自己抓破自己的小脸
夏天给宝宝洗澡需要注意的问题
疫苗预防接种都采用哪种途径和方
新妈妈们从婴儿的哪些表现可以看
给新生儿洗澡新手爸妈看过来
新生儿生活护理常识十大误区必须
新生儿洗澡指导小策略
宝宝囟门6大异常状况妈妈必须学
宝宝脐带长好前怎样进行日常护理
不正确的护理婴儿的10种方法
宝宝吐奶的护理方法
珍爱宝宝健康接种乙肝疫苗要注意
夏日穿纸尿裤细节需注意宝宝远离
接种麻疹疫苗注意事项有哪些
缓解新生儿鼻塞咳嗽的十个方法
给宝宝注射维生素K,需了解哪些
冬天宝宝洗澡打造温暖舒适的沐浴
新生宝宝吐奶如何正确护理
过敏体质对宝宝性格的影响
如何为新生宝宝修剪指甲
婴儿接种麻疹疫苗要注意哪些事项
接种肺炎疫苗的注意事项
宝宝腹胀的原因及预防方法
新生儿出生后,真的要绑着手脚吗