宝宝的孕育是所有妈妈的喜悦与幸福，看着天天鼓起的肚皮，激动之余还会企盼着小家伙快快长大。可是悄悄爬上肚皮的妊娠纹一扫好心情，让爱美妈妈们对此苦恼不堪。西瓜肚皮实在有碍观瞻，想做漂亮妈妈，那你知道如何预防妊娠纹吗？出现妊娠纹该如何应对呢？

　　控制体重 均衡饮食很多女性旦晋级为准妈妈就自然成为全家的焦点，不仅起居备受呵护，在饮食上更是营养富足，这就难免造成孕妈妈体重骤增，皮肤难以承受，进而促使妊娠纹的产生，所以在孕期控制体重非常必要。整个孕期，标准的体重增加范围在10～12公斤，孕妈妈不宜摄人过量高脂肪高热量的食物，以免造成过度肥胖，这样不仅会容易出现妊娠纹，还会诱发其他妊娠疾病的发生，对胎儿和母亲的身体都不利。

　　除了控制体重，均衡的营养及合理的饮食同样重要。怀孕期间需注意补充维生素C和蛋白质，这些营养元素可以使皮肤的胶原纤维增多，让皮肤富有弹性，降低产生妊娠纹的概率。常吃新鲜水果和蔬菜，少吃甜食和油炸类食品，养成合理健康的饮食习惯，可以有效改善皮肤，防止妊娠纹。

　　上述方法相对来说保守且安全，但是效果不会很显著，孕期妈妈们要考虑到宝宝的营养，对于控制饮食往往也不愿接受，基于这个原因，我们建议孕期妈妈即使不为预防妊娠纹，也应养成合理健康的饮食习惯。

　　适度按摩 改善皮肤按摩可以缓解皮肤拉力，增加皮肤的弹性。在怀孕三个月以后，腹部逐渐隆起，皮肤所受的拉力增大，这时可以使用安全无刺激的按摩油或者按摩霜，这些辅助品不仅可以有助按摩，缓解按摩时对皮肤的拉扯，还能让皮肤保持湿润并富有弹性。一般建议从怀孕三个月到产后三个月坚持使用，可以有效预防妊娠纹的出现。

　　去妊娠纹产品市售的去妊娠纹产品琳琅满目，考虑到孕产妇的需求，有护理型和修复型两类，在质地上主要有油、霜、乳液等。

　　在挑选去妊娠纹产品时，要注意产品的组成成分，以安全温和为主，如果成分中含有维他命A醛、维他命A酸，孕妈妈要谨慎，因为这些成分可能会导致胎儿畸形；而果酸、水杨酸会对皮肤产生较大的刺激，容易造成皮肤瘙痒，最好等产后再用。香味过重的产品也尽量避免，因为孕期妈妈对气味比较敏感，过重香味容易引起身体的不适。

　　选好去妊娠纹产品后，要做到按时按量坚持使用。每日早晚取适量产品均匀涂抹于腹部、臀部及大腿内外侧，按摩至完全吸收。

　　轻松按摩五步走1、腹部：

　　以肚脐为中心，沿顺时针方向画圈按摩，画圈时由小到大向外扩延，直到按摩完整个肚皮为止。

　　2、大腿：

　　双手手心置于膝盖两侧，以膝盖为起点，由后侧往上推至大腿根处，来回反复十次。

　　3、乳房：

　　以乳沟为起点，用双手指腹从下往上、由内至外画圈按摩，直到贴近脖颈处。

　　4、背部：

　　双手以脊椎为中心向两侧推开，反复按摩十次。（此按摩法需要爸爸们协助完成）

　　5、臀部：

　　将双手放在臀部下方，运用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩。

　　出现妊娠纹怎么办？如果不幸长出了妊娠纹，孕妈妈也不要过于懊恼，尤其是刚完成分娩的妈妈，不要因为又皱又花的肚皮而心情沮丧，影响产后身体的恢复。一般在产后妊娠纹会慢慢修复，逐渐变成银白色，变得不是特别明显，但还不能恢复到最初皮肤的状态。尽管目前还没有理想的方法来彻底消除妊娠纹，但是我们可以采取一些措施进行缓解。

　　首先还是着眼于饮食上，要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、草莓、西红柿、黄瓜等，同时需补充骨胶原，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维快速恢复；其次可以配合使用安全温和的修复产品，在挑选这些产品时，要根据自身体质，谨慎选择；最后可以结合运动锻炼，孕期妈妈可以在医生的许可下做些适当运动，如散步、游泳，产后妈妈可以做塑形瑜伽，有助于身体恢复和妊娠纹的缓解，无论是剖宫产还是自然产，妈妈们要根据身体的恢复情况来适度进行。

　　有些特别注重美观的妈妈会倾向于选择医疗方法来去除妊娠纹，目前关于这样的医疗信息也如雨后春笋，纷纷涌现，如“无痛修复技术”“电波手术”“激光手术”等。提醒妈妈们要到正规专业医院咨询，以免造成不可挽救的后果。

　　巧用鸡蛋清 去除妊娠纹1、将鸡蛋分离出蛋清，在蛋清中加入适量的橄榄油，搅拌至均匀即可。

　　2、沐浴后，首先按摩腹部十分钟，再将准备好的蛋清和橄榄油的混合液均匀敷在腹部。

　　3、用束身纱布裹在腰腹部，白天裹好，晚上放开，然后沐浴清洗。

　　鸡蛋清可以促进皮肤组织生长，有助于伤口愈合，它对皮肤也有一定的增白功效，可使皮肤细嫩光滑，对于缓解妊娠纹也大有裨益。橄榄油富含大量的维生素E，可以促进皮肤胶原纤维再生，维生素A和维生素C对皮肤还可以起到防皱的作用。对于产后女性来说，上述小妙招不仅可以帮助消除妊娠纹，还能收紧皮肤，促进体形恢复。