产后是妈妈身体最虚弱的时候，只有通过坐月子才能让身体各机能恢复得更好，如果月子没坐好，就可能会染上月子病，影响以后的健康生活。不过，想要产后身体恢复好，妈妈就要科学坐月子，遵循月子期间的各项禁忌，这样才能防止染上月子病。尤其是产后身体这4个部位，一定不能受凉，妈妈别不当回事！

头部

产后妈妈体质特殊，抵抗力下降，更容易受到外界环境影响。尤其是头部一旦受凉，就会导致血管收缩，从而引发头疼、感冒等症状，对身体的恢复十分不利。月子期间，妈妈一定要做好头部的保暖工作，建议准备一顶柔软舒适的月子帽，能360度全方位保暖头部，避免着凉。另外，妈妈洗完头后要及时吹干头发，以免湿气侵入头骨，引发头疼。

脚部

俗话说，寒从脚起，再加上产后妈妈气血两虚，脚部更容易受到凉风入侵。尤其是脚后跟一旦受凉，就会引发疼痛，让妈妈困苦不堪，所以脚部保暖非常重要。建议妈妈可以准备几双月子鞋，月子鞋面料吸汗透气、柔软亲肤，而且具有防滑减震效果，能更好的呵护妈妈脆弱的脚部。妈妈每天晚上睡觉前，也可以泡个热水脚，能促进脚部血液循环，让脚部更健康。

腹部

人体的肚脐皮下没有脂肪，但是周围却聚集着丰富的神经末梢，对外界环境刺激比较敏感，容易受凉。而月子期间，妈妈还要经历一段时间的恶露期，如果腹部着凉，可能会影响到子宫收缩，所以腹部的保暖非常重要。为了加快恶露排出、子宫复原，妈妈最好穿上长袖长裤的月子服，这样才能有效阻止寒风趁虚而入。

腰部

产后妈妈的腰部非常脆弱，所以一定要重点呵护，平时不要干重活，避免过度劳累，不要长时间弯腰，还要注意做好腰部保暖工作。否则腰部受凉，就可能导致寒气侵入骨关节，落下腰疼的毛病，妈妈们千万不可大意。另外，产后因为体内钙质大量流失，如果不注意补钙也会引发腰疼，建议妈妈可以多吃一些高钙食物，这样才能更好的保护腰椎健康。

生孩子过程中，消耗了妈妈太多的元气，所以产后妈妈要小心呵护自己的身体，尤其是以上这4个部位，一定不能受凉。