备孕叶酸要提前多久吃?备孕多吃这6种水果,补叶酸!-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 优生优育 >备孕百科 >备孕叶酸要提前多久吃?备孕多吃这6种水果,补叶酸!

备孕叶酸要提前多久吃?备孕多吃这6种水果,补叶酸!

2020-08-19

很多想要宝宝的妇女,在备孕的期间就开始补充各种营养了。妇女在补充营养的时候最好是根据自己的身体状况,来适当的补充,通过食物中的营养来增强自己的体质。很多的孕妇想要了解备孕叶酸要提前多久吃?叶酸是备孕期间非常重要的维生素,下面来了解一下吧。

备孕叶酸要提前多久吃?备孕多吃这6种水果,补叶酸!1

备孕叶酸要提前多久吃?

对于备孕期间的女性,想必都有了解叶酸,它能够有效预防胎儿畸形的营养物质。

叶酸片一般是从备孕的前三个月开始吃。因为妇女从怀孕前三个月至怀孕后三个月这段时期补充体内叶酸成分,满足了胎盘刚刚形成时对叶酸的大量需求,如果补充充足,对预防胎儿神经管畸形的效果最好。

如果无法确定什么时候能怀上宝宝,女性朋友们也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸,每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片(一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可),不仅能起到优生优育的作用,对女性朋友的健康也很有利。

如果叶酸补充过量,也是会出现一些副作用,所以要遵循医嘱,适量的补充。

备孕叶酸要提前多久吃?备孕多吃这6种水果,补叶酸!2

备孕补叶酸吃什么好?

6种水果可补叶酸

备孕补充叶酸,除了吃叶酸片,还可多吃富含叶酸的水果。

1.西瓜

西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁,有生津、除烦、止渴、解暑热,但注意不要吃太多。

备孕叶酸要提前多久吃?备孕多吃这6种水果,补叶酸!3

2.樱桃

樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外,樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

此外樱桃也含丰富的维生素A,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

3.桃子

桃的营养丰富,主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味,但是要适量食用,否则容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。

备孕叶酸要提前多久吃?备孕多吃这6种水果,补叶酸!4

4.梨

除了叶酸外,梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。

5.香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

6.奇异果

奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类,且其还有丰富的维生素C,维生素C能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

与“备孕叶酸要提前多久吃?备孕多吃这6种水果,补叶酸!”相关文章
孩子讲这3个口头禅,家长要警惕
金秀警方返还赃物获群众点赞
换季等于生病?宝宝秋季高发的4
这五类家长带娃,很容易被人贩子
一孕傻三年,你怀孕时都做过哪些
看过“备孕叶酸要提前多久吃?备孕多吃这6种水果,补叶酸!”还看
美国校长的9个建议,千万别等寒
怎么看待教练的边界问题
袁咏仪张智霖险闹翻:别让拆台式
孕期便秘会影响胎儿吗?
小学语文期末考试必考重点知识内
猜你喜欢
五个月宝宝发育标准和可以吃的食
强行保胎对母婴的危害
宝宝排便:及早训练还是顺其自然
是什么影响了父母给孩子取名
母乳与母乳喂养的差别
宝宝鼻梁的高低与什么有关
7款美食助孕妈妈击退感冒
这些事会引发产后急性乳腺炎
孕妇感冒的护理要点
宝宝不愿意学爬怎么办
注意:小儿用品黑名单
“爱爱”后体外排精的五大害处
怀孕29周,有暗红色血丝流出要
五款有趣的亲子游戏
2017冬季坐月子美味食谱
受孕一周可以吃氟康唑吗?
怀孕30周还会孕吐是正常
宝宝怎样吃奶粉更健康
适合自己的孕妇装?
隐藏在辅食中的过敏源
怎么让一个月的宝宝喝水
宝宝的喂养方式
新妈妈轻松应对产后4种不适
孕妈妈如何摆脱孕期失眠
关于大肚子洗头的N个建议
这几件事告诉你是不是在排卵期
最闹心的母乳喂养难题
这六招教你远离家居辐射
孕期妈妈饭后不能做这些事
安全期注意这五点才安全
小孩元旦饮食注意事项
过敏体质怎么添加婴儿辅食?
想要生男宝宝就要这样做
八个月宝宝可以吃那些食物
怀孕期间怎么与你的宝宝和睦相处
什么是产后抑郁
怀孕期间这些食物千万不能碰
宝宝多大开始爬爬行练习是否必要
孕妈咪可以吃乳酪?
这些备孕事件可不能被忽略
口服避孕药四大误区
产妇吃天麻的注意事项
这样做不会得后乳腺炎
新生儿足跟血筛查能查出什么病
2017孕晚期营养要点(7~1
孕期如何预防婴儿换肿瘤
预防早产宝宝患上硬肿症?
孕期饮食防辐射隔离圈
专家:冬天的能给宝宝穿开裆裤吗
母体环境对备孕很重要