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孕期便秘如何是好?吃这3种食物,促进肠道蠕动,化解便秘于无形

2020-08-06

怀孕之后,由于体内孕激素的不断增多,会使肠道的蠕动能力减弱,这就会使粪便在肠内停留的时间延长;如果摄入的粗纤维过少,或饮水太少以及运动量减少等等生活习惯,也也可能导致孕妇便秘。而且,还由于孕妇的子宫逐渐增大而会不断地压迫直肠,从而会慢慢地导致一些孕妇经常发生便秘的情况。

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如果长时间便秘的话,可能会引起“痔疮”,而痔疮又可能会引起出血,并且一旦出血多的,那就又可能造成重度贫血,如此一来,就会影响到腹中胎儿的生长发育。所以,对孕期便秘不要不注意,一定要引起高度重视。特别是在饮食与生活习惯上要多加注意:

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一、注意每日坚持适当的体育活动,怀孕后也可做一些轻微的家务劳动,有助于食物消化及身体锻炼。

二、养成定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射。

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三、在饮食方面,平时应多吃一些粗粮,杂粮,多吃含纤维多的蔬菜和水果,如芹菜与香蕉等。

四、多吃含水分多的食品也很重要;每日喝点蜂蜜水;每三清晨起床后空腹喝一杯凉白开水等,都有助于通便。

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五、如果便秘导致严重贫血的话,除药物外,食疗也是纠正贫血的好方法,比如动物血或动物肝脏等。

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此外,如果通过调节饮食不能缓解便秘的话,就要看医生,进行积极治疗。但必须在医生的指导下,使用药物解决。切不可自己使用通便药物,以免影响的胎儿。

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而且,孕期便秘所用泻药,应以润肠和暖泻为原则;否则,会因用药不当而导致流产或早产。因此,孕期便秘的治疗应谨慎应对才好。

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