提起孩子让家长头疼的事，吃饭肯定是排在前面的。

为了让孩子吃饭，威逼利诱，耐心哄骗，什么节能恨不得都用上。这不，网上流行一种拿玩具来“吓唬”孩子吃饭的方法：

吃饭在育儿界是个世界性难题。孩子不好好吃饭，大人就开始焦虑。孩子越是不吃饭，大人越是要追着喂，总怕孩子吃不饱，总怕孩子不长高，总怕孩子没有摄取到足够的营养。

更愿意喂孩子吃饭的父母，他们觉得这样就可以迫使孩子多吃一点。殊不知适得其反，孩子因为压力而反抗，你也因为他不愿意多吃一口而不快，吃饭的气氛一下就紧张起来。

吃饭本来应该是件放松，愉悦的事情，一旦变成了半强迫性质，就会产生抵抗情绪，再美味的饭菜和心情也都没了。

有一次我跟朋友出去吃饭，旁边餐桌上有个1岁多的小宝宝，自己拿着小勺子认真的吃饭。朋友立马惊呆了：哎呀，这么小就会自己吃饭了，太厉害了！我们家的孩子怎么就不会呢？

朋友家的孩子，快3岁了，一日三餐，水果零食，都是妈妈亲自喂的。孩子偶尔抓抓勺子，立马被大人空手夺白刃，理由是掉的哪都是，收拾太费劲。然而没有练习，何来自立？吃饭这事也得靠练啊！

如何让孩子爱上吃饭？喵姐给大家支招了！

01

添加辅食初期，提倡用手

喵姐建议，在添加辅食初期，提倡用手——这个世界上最完美的餐具，用手抓着吃，让宝宝自己感受食物的质感、颜色、味道。然后循序渐进的教宝宝使用勺子。

还记得那个靠吃饭红遍全网的小蛮吗？这点小蛮做了一个很好的示范，小勺用的非常灵活，同时，左手协调的加入，能娴熟的抓取小块的食物和米饭。不仅宝宝能体验到吃饭的乐趣，还能让小手变灵活。

手抓食物是他们成长中的一个里程碑，是一种手眼协调的锻炼，对他们来说，会有极大的成就感。

有人就说了：啊，用手抓食物，多脏啊，而且没有规矩，还浪费食物。

是啊，大人喂食精准，没有浪费，可你喂，孩子吃吗？

用手抓食物最大的阻力也许在于老人或者你自己的内心。

怕把衣服弄脏？那就准备一个好的围兜。

怕把桌子、地板弄脏？现在多擦几遍，为的是以后少擦。

怕浪费食物？说真的，现在的生活条件，谁家还差那点米？

现在浪费一点点，为的是以后不倒掉更多，真的是辛苦三个月，省心三十年。

还有什么比宝宝抓着食物吃得不亦乐乎更让妈妈高兴的事呢？对吃有兴趣、吃的开心，是跟吃进去多少一样重要的事。宝宝对吃饭有兴趣了又怎么会不爱吃饭呢？

02

你要教导宝宝正确使用勺子的方法

1岁左右的孩子吃饭的时候开始喜欢抢勺子了。吃饭时你给他一把勺子，让他自己舀着吃，你也喂着，两不耽误。

刚开始吃饭的时候，由于小手的准确度不够，吃一勺洒5勺是很正常的。妈妈不要因此嫌弃，剥夺了孩子自己动手的权利。

平时一定要给宝宝多提供点用勺子的机会。比如，用勺子舀水，舀沙，舀豆子。这些游戏能加强宝宝小手对勺子的控制力。

需要注意的是，孩子舀豆子时大人一定要在旁边看住了，不要让他把豆子放到嘴里、鼻孔里、耳朵里，以免发生危险。

03

让宝宝了解吃饭的正确流程和规则

第一步，先洗手。

第二步，拿餐具。

第三步，上菜上饭，选择固定位置。

然后，一家人围坐在一起，开吃。家人要让宝宝感受到全家吃饭时轻松愉快的氛围。

吃饭的时候要坐在桌子前，端好自己的碗，拿好自己的餐具，好好吃饭，不可以玩其他的东西，也不可以到处乱跑。

这个规则确立后就要一直遵守，全家执行。不能因为孩子今天吃的少了，就允许他玩一会儿，或者追着喂饭，那你的规矩到头来只会形同虚设，毫无用处。

另外有的家庭喜欢一边看电视一边吃饭。但是这样的做法很容易分散宝宝的注意力。

正确的做法是，关掉电视，全家人都专心吃饭，所有注意力都集中在碗和勺上。要不然，一会看电视，一会弄勺子，哪件事也做不好。

当然也不要让宝宝玩着玩具吃饭，同样会分散注意力。

04

把吃饭变成好玩的游戏

有不少绘本讲述的是宝宝怎样自己吃饭。给宝宝读读这样的绘本，告诉宝宝，书里的小哥哥可以自己吃饭，我们也像小哥哥一样，自己吃饭好吗？

还有像是《肚子里的火车站》这本书，把宝宝的胃画成一座火车站。看了这本书你就可以告诉宝宝，勺子是挖土机，米饭是米饭山，让我们用挖土机一点点挖起米饭山，坐着电梯，送到你肚子里的火车站去，好不好呢？

不论怎样，当宝宝成功的吃了一大口的时候，一定要鼓励宝宝。这样才能激发宝宝的兴趣。

吃饭是孩子自然掌握的天性，完全不需要逼迫，婴儿刚出生就知道啼哭来索要食物，天生就会吃奶。

美国著名儿科医生、心理学家本杰明·斯巴克说：“儿童有一种被逼急了就要顶牛的本能。吃什么要是吃得不高兴，下次见了就讨厌，催逼儿童吃饭是无益的，反而会进一步破坏食欲，使之长期得不到复原。”

也就是父母越是逼迫孩子吃饭，孩子对吃饭这件事情就越是抗拒。所以掌握正确的方法很重要哦！