一到夏天，光坐着什么也不做也会一会儿就全身是汗，更别提好动的孩子们了，而流汗流多了，好像人们的胃口也有了明显的转变，不光是大人，小孩也一样，不管家长怎么哄孩子就是不愿意张口吃饭。

于是家长在孩子屁股后面追着喂饭，要不然就是为了让孩子吃饭跟孩子“谈判交易”。

“宝宝，我们一边吃饭，一边看动画片，妈妈喂你好不好？”

“宝宝，我们先吃完饭，等一会我们一起去游乐场玩。”

“宝宝，你先吃饭，等会我们去买你喜欢的玩具怎么样？”

......

这样一折腾，加上天气热的缘故，家长就开始变得烦躁起来，忍无可忍就会开骂了，但是家长出发点还是为了孩子好，怕孩子不吃饭会饿着，营养不良影响生长发育。

夏季，宝宝不爱吃饭没胃口可能是这些原因

胃肠道消化液的分泌减少

夏天天气热，孩子调皮，没一会就全身是汗了，通常流汗过后体内就会丧失大量的水，盐及维生素等，这样就容易引起水盐代谢失调，同时，胃酸需要的氯离子就会减少，从而使胃液酸度降低，导致消化能力和食欲变差，再加上宝宝流汗后都会饮用大量的水，水把胃液冲淡了，宝宝的消化功能也会随之变差，因此宝宝就会更没有胃口吃饭了。

气温过高容易让宝宝感觉头晕、胸闷、恶心

气温过高，宝宝特别容易流汗，尤其是气温过高，又没有什么风的情况，宝宝就算流汗再多也不能有效的使体内的热量充分的散发出来，这样的话宝宝就容易出现头晕、胸闷、恶心的情况，食欲自然也会变得比较差胃口不怎么爱吃东西。

因为失去大量水分，导致血液浓缩

夏天高温孩子容易流汗，流汗之后容易流失大量的水分，身体需要散热，扩张的毛细血管需要输送更多的血液，使体内血液集中于体表。这样消化道会得不到较多的血液而导致贫血，那么消化液就会减少从而影响消化功能，间接的也就影响宝宝的胃口了。

缺乏各种维生素和矿物元素

夏天宝宝出汗不单单只流失了水分，还有钠、钾等多种电解质也会相应的流失。当宝宝流失这些营养的时候，消化功能也会随之下降，因此宝宝就容易出现食欲不振，胃口不好的现象了。

饮食安排不合理

夏季如果妈妈给宝宝吃的“太好”，比如总是给宝宝吃一些蛋白质含量高的食物，这样会加重宝宝的肠胃负担，引起食物堆积导致宝宝消化不良，这样就会影响宝宝的食欲了。

夏季天热，宝宝没胃口，不爱吃饭那可是不行的，为了宝宝的身体健康，我们做家长的能做的就是帮助宝宝打开胃口。

那么夏季应该怎么做才能让宝宝食欲变好胃口大开呢？

首先，帮助宝宝补水

宝宝流汗之后如果不及时给宝宝补充水分，会导致宝宝缺水，一旦缺水宝宝体内的电解质就容易出现不协调的状态，消化液的分泌量也会随之减少，体内的食物没有及时被消化，宝宝就不会感觉到饿，胃口自然就会不好，所以夏季补水是很重要的，除此之外，妈妈可以给宝宝补充一些淡盐水，这样也能防止宝宝出现缺水情况。

其次，增加宝宝的运动量

夏天天气热，很多家长都让孩子在家里待着吹空调，都是做一些静态的动作，运动量少了，也会影响宝宝的消化，从而影响宝宝的食欲，而增加宝宝的运动量，会加快肠胃蠕动帮助消化，那么宝宝就会更容易感觉到饿，自然胃口就会增大啦。

然后，给宝宝补锌也是关键

很多家长都知道宝宝缺锌是会影响宝宝的食欲，也会让宝宝偏食厌食，所以夏季宝宝没胃口不爱吃饭，补锌也是很关键的，而补锌的方法很多，像食物补锌就是很不错的方式，所以家长平时可以在宝宝辅食中加一些锌含量高的食物，比如牡蛎、牛肉、贝类、豆类等等

接着，提高宝宝的睡眠质量

最近天热，好多妈妈都跟我反应自家孩子长了很多的痱子痒的难受，痱子痒宝宝就变得很烦躁，从而影响宝宝的睡眠质量，白天精神不好就没心情玩耍，不想玩就会影响到食欲，那么宝宝的胃口也会不好，一环扣一环，所以提高宝宝的睡眠质量也是很重要的因素。

宝妈可以给宝宝开空调睡觉，或者让宝宝睡前喝牛奶，又或者给宝宝吃些有利于睡眠的辅食，帮助宝宝提高睡眠质量，从而改善食欲。

最后，改善宝宝饮食

我们的宝宝都会一些挑食偏食的习惯，这个习惯其实特别的不好，会导致孩子营养不均衡，影响宝宝生长发育，如果宝宝不喜欢吃的食物变多了，看到什么都会感觉很没有胃口的，这样就会影响宝宝的食欲了，所以家长平时不要让孩子养成偏食的习惯，不好吃的食物更是要经常出现在餐坐上，多吃几次孩子就不会那么排斥了，还有就是吃饭前不要给孩子吃零食，零食吃了也是会影响宝宝的胃口的。

另外，夏季宝宝没胃口吃饭的时候，妈妈可以把辅食做成酸甜口味的，这样能更好的帮助宝宝开打开味蕾，这里顺便也给家长们推荐一款特别适合夏季的宝宝辅食，补水开胃又营养，保证让宝宝胃口大开，食欲变好。

推荐补水又开胃的辅食

西红柿冬瓜牛肉汤（1岁宝宝）

食材：西红柿、冬瓜、白玉菇、牛里脊

?将西红柿洗净，顶部起开一个十字口，再放入沸水中煮1分钟捞出放凉，接着把西红柿的皮去掉，切成小丁备用，西红柿皮容易影响宝宝消化建议去掉

?将冬瓜洗净去皮去除瓜瓤，切成小丁，婆婆说冬瓜买浅绿色皮的口感比较好

?将白玉菇洗净放入沸水中焯水1次，捞出后切碎备用，焯水可以去除一些异味，宝宝更不会排斥

?将牛里脊洗净，逆着牛肉的纹路切成小块，然后用姜片或者柠檬腌制20分钟去除腥味，逆着牛肉的纹路切可以让牛肉口感更好，接着将牛肉放入锅中煮熟，捞出后切碎备用

?热锅加入少许油，等油温热后，倒入冬瓜、白玉菇和西红柿翻炒出汁，然后倒入适量的清水大火烧开，将食物煮熟，接着倒入牛肉末煮熟即可

小贴士：牛肉性温，蛋白质和脂肪含量较低，铁营养元素又很高，对宝宝的生长发育有很大的好处，让宝宝变得更强壮。而冬瓜含水量丰富，既能补水，又能消暑除燥，一举两得，再加上西红柿和白玉菇的搭配，酸酸甜甜的开胃又营养，简直无敌好吃，这个夏天用它来拯救没什么胃口，又不爱喝水的宝宝再合适不过了。

夏季，你是怎么让你家孩子胃口大开的呢？