白领女性9种小毛病全攻略-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >优生优育 >白领女性9种小毛病全攻略

白领女性9种小毛病全攻略

2019-08-12

1、头痛并非小事

症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛

症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛

症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。

原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。

解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳

症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。

解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹

症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。

原因:肌肉紧张造成。

解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。

6、慢性胃炎

症状:没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因:压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法:吃适量胃药并充分注意休息。

7、便秘

症状:若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。

原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法:1)多吃蔬菜,补充食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。

8、慢性腹泻

症状:发烧、体重持续下降。

原因:压力是导致腹泻的重要原因。

解决方法:若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

9、溃疡

症状:胃溃疡容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡饥饿时胃痛、想吐。

原因:压力重,食无定时定量。

解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。

以上只是白领女性的自我保健常识,若症状不能缓解,还需尽早求助于医生。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

与“白领女性9种小毛病全攻略”相关文章
怀孕前哪些疾病必须治愈
吃药祛痘半年后再怀孕
女性的最佳生育年龄是多大
优生优育与受孕时机有关吗
高龄生育是违反自然规律
看过“白领女性9种小毛病全攻略”还看
高龄怀孕风险
异地结婚有利于优生?
晚婚
糖尿病是遗传性较强的疾病
如何让胎儿遗传父母的优点
猜你喜欢
新生儿黄疸不同种类的不同治疗方
治疗小儿百日咳的食疗方子分享
为早产儿进行母乳喂养
新生儿胃部问题该怎么办
如何发现宝宝过敏源?
幼儿喂奶姿势要注意
给宝宝购买一张有座位的票
新生男婴的包皮环切手术
给宝做锻炼7方面入手效果佳
新妈咪必看:母乳喂养到底有哪些
如何选择合适的吸奶器?
一步一步来这么做让BB愉快洗澡
母乳喂养宝宝之尴尬事盘点
那些土方法是如何喂养孩子的?
宝宝溢吐奶原因分析
学会调整宝宝的信号
婴儿冬季易患“闷热窒息综合征”
早产儿有哪些缺陷?
妈妈应对爱哭的宝宝:增加触觉统
哺乳能直接建立对宝宝的安全感
宝宝胀气该怎么办
什么是新生儿黄疸呢?
新生儿患疱疹的护理要点盘点
牛奶可以增加幼儿体质
新生儿肺炎的诊断及治疗
哪些老经验会伤害孩子?
引起宝宝黄疸的原因分析
妈妈在冬季如何喂夜奶?
父母关系在宝宝出生以后会怎样发
新生儿包茎需要手术吗
宝宝真菌性肛周炎原因?
宝宝为何会发生”疝通“
全职妈妈照顾孩子弊端多
别让这三个错误认识使你放弃母乳
新生儿自发性出血是怎么回事
常用于新生儿感染性腹泻的抗生素
什么是婴儿的混合喂养?
人工喂养如何与孩子情感交流
早产儿的喂养计划
为什么宝宝会经常哭不停呢?
婴儿腹绞痛和幽门螺杆菌有关
孩子要不要自己睡觉?
新妈该如何克服喂奶困难
产后上班开始新的喂养方式
宝宝吐奶是正常的么?
几个对百日咳宝宝有效的小方法
先天性弓形体病的病因及发病机制
幼儿养育:百日咳患儿的日常生活
哺乳必知:为啥baby吃完奶就
幼儿囟门之疾情况分析