秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好

秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好

2019-06-22

秋季到来,孕妈妈们在秋季最主要的就是要对身体进行滋补,而滋补的最好方法就是食补。秋季水果繁多,什么才是最适合孕妈们吃的水果呢?今天推荐几种水果给孕妈们!

适合孕妇秋季吃的8种水果

柿子

柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果。

柿子性寒,有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压动脉硬化等。其营养及药物价值非常适合孕妇食用,尤其对妊娠期高血压的孕妇有大的作用。

香蕉

香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外,钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用,对孕妇也十分有利。

苹果

“一天一苹果,医生远离我”,苹果是孕期最佳的水果。因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

孕期多吃苹果,孩子患上哮喘的几率也会较小。

芒果

芒果的营养价值极高,维生素A的含量高达3.8%,维生素C的含量也高过了桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙磷铁等营养成分,均为人体所必需。

芒果有益胃、止吐、止晕的功效,对于眩晕症、÷尼埃综合症、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有较好的作用。注意,对芒果过敏的孕妈妈不能食用。

梨被誉为“百果之宗”。它质脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰等功效。特别是秋梨,非常适合孕妇食用。

孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒,还可以降压、防止妊娠水肿和妊娠高血压。还可以补充人体的营养,可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙,孕妈妈怀孕期间可以考虑多吃些梨,让宝宝皮肤更加水润。

柑橘

柑橘品种繁多,有甜橙、无核蜜橘、柚子等。它们多富有丰富的营养,其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等物质,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克,维生素B1的含量居水果之首。但是,孕妇每天吃柑橘不应超过3个,总重量在250克以内。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍,维生素C含量最高的水果,更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。对于孕妈妈来说,各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的,可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。

石榴

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。

据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。怀孕期间多吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

与“秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好”还看
孕妇能不能吃核桃?
孕妇能吃柚子吗?
孕期准妈妈不宜多吃方便面
适合孕妇吃的石榴花样食谱
孕妇补锌
猜你喜欢
让产后乳房恢复青春逼人的方法
产后黄褐斑该如何减轻和消除呢
产后你了解自己的“喜好”和“需
产妇应该如何变通遵循坐月子的禁
分娩时的会阴侧切和撕裂有什么不
新妈咪产后减肥瘦身的小绝招
产后细心的自己护理好才会拥有健
产后如何让身体恢复到怀孕之前的
产后快速解决腹部松弛问题的方法
产后恢复“性福”生活的10个温
产后进行瑜伽练习有利于身体恢复
辣妈的选择产后四步走
自然有效的祛除方法有哪些
产后新妈妈洗澡减肥必知的小妙招
剖宫产后的三个注意事项
孕妈咪剖腹产后的注意事项有哪些
产后妈咪的健忘症缘由在哪里
产后新妈咪必知减肥的7个秘诀
新妈妈产后出现哪些异常不可忽视
新妈妈产后如何健康的进行减肥计
生产后子宫其实会慢慢恢复变小
流产后饮食上又该注意哪些问题
新妈妈如何才能坐一个轻松“月子
新妈坐月子上网有哪些危害
剖腹产后关于洗头的注意事项
如何缓解流产后抑郁症
新妈妈产后肥胖应该如何改善呢
产后如何让身材逐渐还原孕前本色
产后如何让私处重新恢复产前的紧
自然流产的一些注意事项
产后新妈妈脱发常见的进补问题
产妇家庭美臀方案,睡前轻轻松松
产后排尿困难的原因及摆脱策略
产后加速子宫收缩的按摩及护理方
产后做月子值得注意的四个误区
产后48小时内需要做哪些事情
预防和减少产后脱发的保养方法
剖腹产后恢复妈妈该怎么做好
产妇如何科学调理身体
新妈妈产后恢复之瑜伽练习方法
新妈妈产后如何拥有良好的“性福
女性产后身体需要护理
哺乳期同样有很多的注意事项
剖腹产后同房注意事项
产后新妈注意充分的营养及足够的
产后保健心理调节八大武器来助阵
新妈产后恢复必知的3大问题要点
产后,让你永远保持青春动人的窈
妊娠纹的产生与怀孕年龄是否有关
女性产后护理的注意事项