秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好

秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好

2019-06-22

秋季到来,孕妈妈们在秋季最主要的就是要对身体进行滋补,而滋补的最好方法就是食补。秋季水果繁多,什么才是最适合孕妈们吃的水果呢?今天推荐几种水果给孕妈们!

适合孕妇秋季吃的8种水果

柿子

柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果。

柿子性寒,有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压动脉硬化等。其营养及药物价值非常适合孕妇食用,尤其对妊娠期高血压的孕妇有大的作用。

香蕉

香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外,钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用,对孕妇也十分有利。

苹果

“一天一苹果,医生远离我”,苹果是孕期最佳的水果。因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

孕期多吃苹果,孩子患上哮喘的几率也会较小。

芒果

芒果的营养价值极高,维生素A的含量高达3.8%,维生素C的含量也高过了桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙磷铁等营养成分,均为人体所必需。

芒果有益胃、止吐、止晕的功效,对于眩晕症、÷尼埃综合症、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有较好的作用。注意,对芒果过敏的孕妈妈不能食用。

梨被誉为“百果之宗”。它质脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰等功效。特别是秋梨,非常适合孕妇食用。

孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒,还可以降压、防止妊娠水肿和妊娠高血压。还可以补充人体的营养,可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙,孕妈妈怀孕期间可以考虑多吃些梨,让宝宝皮肤更加水润。

柑橘

柑橘品种繁多,有甜橙、无核蜜橘、柚子等。它们多富有丰富的营养,其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等物质,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克,维生素B1的含量居水果之首。但是,孕妇每天吃柑橘不应超过3个,总重量在250克以内。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍,维生素C含量最高的水果,更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。对于孕妈妈来说,各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的,可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。

石榴

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。

据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。怀孕期间多吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

与“秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好”还看
孕妈妈适合吃哪些营养食品呢?
孕妇呕吐吃什么水果好
孕妈妈应该吃多少粗粮最佳呢?
孕妇可以吃柿子吗
孕期补维生素
猜你喜欢
家长与四岁宝宝相处方式指南
孕妇做绒毛组织活检有危险吗?
让宝宝拥有细腻皮肤的食物推荐
宝宝过早添加辅食真的好吗?
产后恢复该如何给新生儿喂奶?
面对2岁熊孩子哭闹爸妈该做什么
新生儿黑白颠倒睡眠必须纠正过来
宝宝腹泻的六大原因分析
孩子健康零食汇总
面对孩子的“自作主张”爸妈该肿
给宝宝修剪睫毛会产生哪些危害?
产后皮肤干燥的预防与护理
产后皮肤干燥如何护理
用茶水给宝宝洗屁股有哪些功效?
宝宝饮食喂养三大误区汇总
有助于孩子脑部发育的零食推荐
新生儿游泳训练要安检并监护
如何呵护小宝宝的耳朵健康?
妈妈福利:两道清爽月子汤分享
帮助宝宝强健骨骼的零食推荐
帮助宝宝坚固牙齿的零食汇总
枕头对新宝宝健康的影响
孕妇绒毛组织活检的方法及时间
让宝宝告别动物恐惧症的秘诀
有助于明亮宝宝大眼的零食推荐
爸妈该如何给1岁宝宝立规矩?
对新生宝宝的耳朵护理极其重要!
宝宝常吃精细食物带来的影响
给新生宝宝拍照时,要注意什么?
不适合添加在宝宝食物里的调味品
孕期口腔几宗罪你还需留心!
两道经典月子营养餐推荐
新生儿臀部的护理技巧
避孕失败的孩子能要吗避孕失败如
适合宝宝夏天吃的凉拌菜
导致宝宝产生恐惧情绪的五大因素
孕妇乳房上出现湿疹怎么办?
三岁闹太套家长应对措施盘点
夏季爽口清淡月子汤推荐
新生儿鼻子清洁护理的方法
新生婴儿鼻塞该如何进行防护?
受过胎教的宝宝会更加聪明
有效避免宝宝上火的饮食指南
宝宝有这4种表现,该灭火啦!
不能给新生儿和婴儿剃光头的原因
妊娠期甲减对胎儿的危害
孩子正确立规矩的七大原则
孕妈妈低烧会影响胎儿发育吗?
爱吃菌类的准妈妈们快来涨姿势吧
新生婴儿打喷嚏最常见的护理方法