从怀孕到分娩，一·走来，一定会遇到很多大坑。有些明显，可以一眼识破，及时避开。但有些大坑伪装的比较好，很难发现，新妈妈一不小心，就会踩进坑里。产后如何坐月子？老话说坐月子不能碰冷水，不能洗澡不能洗头，不能刷牙，放在夏天30度以上的天气还不给开空调，得用棉被裹着，简直坑人。其实这些规矩在今天有些真的不在适用了。产后恢复对女人来说是非常重要，“坐好月子，才能养好身体”，坐月子是一次体质重塑的良机，借坐月子可把生产中失去的营养都补回来，身体慢慢地调整回来。如果没有得到一个好的恢复就容易落下病根，苦的都是女人自己，所以知道和了解产后什么事情不能做，什么事情可以让我们满血复活是非常重要的。

一、忌月子期间会客过多。

新母亲刚生产完，需要一个安静的环境歇息。另一方面，重生宝宝对环境还不习惯，生疏或过分吵闹的声响会对它形成影响，所以最佳仍是不要会客。

二、忌躺在床上不活动

产后许多新妈妈因为疼痛，而不敢活动身体。但其实这样是不利于恢复的。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。躺在床上不动，并不利于恶¶排出，而恶¶排不出就会淤积子宫引起宫腔感染，导致子宫复位困难！适当的运动是可以帮助恶¶的排出，还有就是子宫的收缩。

三、饮食禁忌

1，产妇在坐月子期间可以采取少量多餐的策略，打破“一日三餐”的规律，特别是对于一些胃口不佳的产妇来说，让她自己决定什么时候吃，吃多少，就更为必要了，甚至我们可以考虑一天吃5至6餐，既不会一次吃太多，也能补充适当的营养物质，在食物选择上，可以根据产妇的个人喜好自行选择食物，不必刻意说补充哪些，让产妇能够既舒心又愉悦的度过月子期是利于母子健康的！

2.在月子期间，产妇们的饮食要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。最好提供易消化的流食或半流食比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。产后妈妈最好以流食或者半流食为主，易消化还有助于牙龈健康。有些妈妈会出现产后牙龈充血肿痛的情况，所以最好不要吃没有熟透生硬的食物，还要做好口腔清洁

3. 在民间流传一种说法，说喂母乳的妈妈要忌食盐，因为妈妈吃盐，婴儿会得尿布疹。这样一来，妈妈们吃的很多食物中都几乎不放盐，使得妈妈没了胃口、食欲不振，营养缺乏。实际上盐吃多了不好，但也不能不吃或吃的过少。因为新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。4.产妇月子里是可以吃水果的，水果的营养是蔬菜所不能代替的，所以每天都是要吃一些水果的。如果正好在哺乳期担心吃水果宝宝会有拉肚子的情况，可以少量吃，选择比较温和的水果来吃。水果尽量选择当季的时令水果，比较新鲜，营养也比较好。不要吃寒凉的，或者过于温热上火的水果，比如容易引起过敏的水果尽量少吃或者不吃。

四、忌坐月子不洗澡洗头刷牙

      很多老人会告诉新妈妈，产后身体虚弱，不能接触水，不能洗澡，否则会落下月子病。任何体质的妇女因分娩时大量出血及过度用力等，都使产后元气大损，因此旧习俗教导产妇坐月子时不能洗澡洗头、不能外出到人多的地方，考虑这时产妇的身体处于皮肤松弛、毛孔开张、抵抗力弱，容易受到寒气侵袭与病菌感染。而旧时不像现在有恒温的热水器可以做温控，洗头后也没有吹风机可立即吹干头发，才会强调坐月子时不能洗澡洗头。其实产后洗澡是很有必要的。产后一定要注意清洁，洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。否则容易发生产褥感染。

五、忌月子房间不通风生孩子

       对女人来说是一个无穷的体力耗费进程，产妇身体抵抗力降低，稍有不小心就会着凉感冒。因而，月子期必定不要吹风，但月子房间也要恰当通风。如果不通风，空气不流通，不仅气味难闻，孩子和产妇也会更容易生病。

在早上9点左右，太阳出来的时候，还有下午三四点的时候，每天最少通风两次，一次半个小时左右。通风的时候房间里面不要让产妇和婴儿在，可以先换到别的房间。室内气温如果超过26℃～28℃，可以使用空调或电扇降温。但须注意空调温度不要设置得太低。

六、忌产后注意收肚

新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。还要注意腹部的恢复。别生完还跟怀孕似得，我使用的产后，束，腹，撞，很好的。其实，产妇在生完 宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，收复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的，特别好。我也就去入了个，试挺好的，喂奶很方便，不觉得勒，真的是不错哦！瞧我出月子恢复的。你们可以去试试

七、忌产后看手机时间过久

       生孩子和孕妈的视力没有直接关系，所以产后是可以看手机或者电视的，但是一定要控制时间。正常人看手机时间久了都会出现眼干、眼花的问题，产妇就更不用说了。日常打电话、回信息，注意时间不要超过半小时。追剧还是等到出了月子吧。新妈妈除了生活中要注意外，新爸爸应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁。家人也可以主动帮助宝妈照料小宝宝，让新妈妈有愉悦的心情来调养身体。

八、忌不做42天复查

       经过42天的产褥期休息和调养，一般产后宝妈会感到自己的身体基本上恢复了，但究竟自己的身体恢复得如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。产后彻底检查不但能及时发现产妇的多种疾病，还能避免对婴儿健康造成不良影响，特别是对妊娠期间有并发症的新妈妈就更为重要了。所以，女人在生完宝宝之后，一定要在产后42天到医院进行复查，及时发现身体的异常情况，及时进行对症治疗，从而保证了自己的身体健康。同时42天的宝宝也要做检查，主要是常规检查和神经系统检查。