很多女性会发现，自己的身体自从生了孩子后就变差了，总是容易生病，如果这种情况一直没有得到有效的调理，那么将来女性就容易在生活中经常患上疾病，生活质量也容易受到影响，那么，生完孩子体质差爱生病怎么调理呢？

生完孩子体质差爱生病怎么调理？

1、吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

2、补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

3、体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

4、充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

生完孩子为什么体质会变差？

1、在产后恢复期内，人体各个器官处于敏感状态，在这个时期某些过去处于关闭状态的器官容易被体内运气产后的毒素攻击，从而造成身体的不良反应，所以会被误以为是体质变差。

2、如果不在这个时间将肌体的各个器官进行调理，将毒素排空，就容易落下病根，随着年龄的不断增长，一些病症也随之显现出来，就会出现人们所说的月子病。

3、月子病是指孕妈在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。孕妈在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

生孩子可以说是女生一生之中的一个重要的坎，如果这道坎没有迈好的话，将来很可能会留下许多疾病，给自己的健康造成极大伤害，所以，一旦发现生孩子后体质变差了，爱生病了，一定要及时进行调理。