如何预防妊娠合并贫血

避免妊娠合并缺铁性贫血，预防一般从怀孕12～16周开始到哺乳期应补充铁剂，剂量、途径与贫血程度相关。维生素C、稀盐酸有利于铁的吸收，应同时补充。如补铁后改善不明显可加入氨基酸，可通过食物中增加蛋白质及新鲜蔬菜的方法进行补充。

注意饮食多样化，有助于各类营养物质的吸收利用。有些影响铁吸收和加剧铁消耗的因素应及时纠正，如胃肠系统疾病及慢性感染、血液丢失等。另外有一些生活的细节应当注意，如铁锅炒菜有利于铁吸收;服铁剂时禁忌饮浓茶;抗酸药物影响铁剂效果，应避免服用。

早孕期应进行检查，若发现贫血应及时治疗，遵医嘱服药并按时复查血色素。加强营养：多吃含铁的食物，如红枣、猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜等。一般血红蛋白在6g%以上者，都采用口服铁剂疗法，选用副作用小、利用率高的铁制剂。

孕妇贫血吃什么好

如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质。

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

防治孕期贫血5大对策

1、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

3、做菜多用铁炊具烹调

现在很多家庭普遍使用不锈钢的炊具，其实铁锅、铁铲对预防贫血有一定的作用的。炒菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

5、按时做产前体检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

孕期贫血有何危险

孕妈妈有危险：

孕妈妈贫血通常会出现头晕、乏力等症状，有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭。

患有贫血的孕妈妈，容易发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良情况。此外，在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。产后子宫复原慢，恶¶常常持续不净，子宫容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎，也更容易发生产后感冒及泌尿系统感染等常见病

孕宝宝有危险：

如果孕妈妈患有贫血，容易影响孕宝宝的生长发育，如宫内生长迟缓等，使足月出生的宝宝体重不足2.5千克，造成先天不足，后天体弱多病，容易发生呼吸道和消化道感染。

贫血的孕妈妈在分娩时，常常使孕宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易在宫内发生窒息。严重贫血的孕妈咪，未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。

妈妈贫血会遗传给宝宝吗

缺铁性贫血不是遗传病，而且孕期营养成分是由宝宝优先吸收的，所以妈妈贫血不会成为孩子贫血的原因。但是孕妈妈也要注意，妊娠期严重贫血可能导致胎儿生长发育受限、贫血等，出生后不及时纠正，可能出现贫血。而且随着宝宝的长大，添加辅食时宝宝偏食也是出现贫血的原因之一，所以患有贫血的孕妈妈要观察宝宝是否有偏食情况并及时纠正。

虽然缺铁性贫血不会遗传给宝宝，但孕妈妈贫血会对胎儿产生影响，贫血降低了血液携氧功能，减少了对胎儿的供氧量。同时，贫血导致孕妈妈的抵抗力降低，生产时对出血耐受性差，易造成危险。

为什么孕期容易出现贫血

贫血在孕妈妈群体中是普遍存在的，有资料表明我国约1/3的未孕未哺乳妇女贫血,而哺乳及孕妇近一半贫血。可见，孕妈妈贫血问题是十分严重的，贫血的孕妈妈一定对以下症状很深刻：由蹲姿起立时，会感到晕眩，眼前发黑;面色苍白憔悴，甚至指甲和眼睑也显得苍白;容易疲惫和倦怠。