孕妇水肿食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期疾病 >孕妇水肿食谱

孕妇水肿食谱

2019-05-28

孕妇水肿食谱

摄取高蛋白、低盐饮食,进食足量的蔬菜水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢。由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群,摄取具利尿作用的食物。

鲤鱼红豆汤

材料:鲤鱼、红豆、姜丝

做法:

1、将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块。 红豆洗净。

2、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。

功效:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用,平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

番茄汁茭白羹

材料:茭白、番茄、鲜汤、料酒、盐、白糖

做法:

1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。 番茄洗净,切瓣。

2、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。

3、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。

4、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。

功效:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

猪肝炒油菜

材料:猪肝50克,油菜200克,酱油25克,植物油15克,盐、料酒、葱、姜各2.5克

做法:

1、将猪肝切成薄片,用酱油、葱、姜、料酒等浸泡;把油菜洗净切成段,梗、叶分别放置。

2、锅置火上,放油浇热,放入猪肝快炒后起出,备用,再把油熬热后加盐,先炒菜梗,稍缓现下油菜叶,炒至半熟,放入猪肝,并倒入余下的酱油、料酒、仍用旺火快炒几下即成。

功效;这道菜含丰富的蛋白质、脂肪、此菜富含维生素A、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素,还有蛋白质、脂肪等,营养丰富,对缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿有显著疗效。

木耳银芽炒肉丝

材料:水发腐竹50克,豆芽、水发木耳、肉丝各100克

做法:

1、将水发腐竹切成斜丝,肉丝用生抽和淀粉抓匀。

2、将水发木耳择洗干净,切成细丝;豆芽择洗干净;放进开水中焯一下捞出。

3、锅中热油爆香姜末,倒入肉丝炒散再放入豆芽和木耳丝煸炒,加少量水、盐、鸡精和腐竹,用小火慢烧3分钟,转大火收汁,然后用淀粉水勾芡,淋入香油即可。

功效:这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌和维生素C等多种营养素,在孕晚期,准妈妈食用此菜具有补血养血、补气健胃和利水消肿的功效。

孕妇水肿怎么办

1.平躺,把脚抬高。

下半身的静脉血很难返回心脏,因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

2.坐着的时候,把脚稍稍垫高。

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用座垫等把脚垫高。

3.适当地做散步运动。

借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

4.游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动,会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!

5.注意饮食平衡

过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分,所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

6、扶住东西上下运动

这种运动时脚上下活动,会使用小腿的肌肉,从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

7.按摩(让爸爸来帮忙吧)

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是,从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡时按摩也是个不错的选择

孕妇水肿的原因

大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿(也叫浮肿”)的现象,特别是在怀孕最后几个月里。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水分滞留也使水肿更容易出现。

检测是否水肿,可将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象。

孕妇水肿的常见部位有哪些

正常的浮肿通常只在脚和脚踝上出现,两脚都会有。如果浮肿变得很严重,发展到小腿,并且按下去出现一个凹陷,就可能是先兆子痫,你应该马上去看医生,确保自己没有出现并发症。

如果只有一条腿浮肿,尤其是如果你的小腿发红、疼痛、变粗,你也应该去看医生,因为你可能患了血栓。

孕妇浮肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。如果你的手腕和手都浮肿了,那被称为腕管综合征,这是由于浮肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。

如果你在孕期容易出现浮肿,就要做好心理准备,在产后头三四天内,浮肿还会暂时加重。这是因为,你的身体开始恢复正常后,所有作用于孕期的多余组织、血管和液体现在都得通过肾脏被溶解和排出。这也是你在产后要排很多尿的原因。但是,由于你的肾脏不能一下子处理完所有的多余水分,所以,一部分水分随尿液排出之前,会在身体的各组织内积聚。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

与“孕妇水肿食谱”相关文章
孕期感冒注意事项孕期感冒不可小
孕妇脚裂口子用什么药膏好怀孕后
妊娠纹什么时候开始去除妊娠纹什
如何预防妊娠纹预防妊娠纹用什么
去除妊娠纹的方法怎么才能让妊娠
看过“孕妇水肿食谱”还看
孕妇牙龈肿痛怎么办
孕妇胸闷气短
孕早期白带异常
孕妇背痛
乙肝孕妇
猜你喜欢
顺产的囧事,有很多项产妇都躲不
宝宝抱着就睡,放下就醒怎么办?
两岁宝宝变成“人来疯”,这三大
孕期睡觉很重要,孕妈一定要学会
“儿子,千万别对你老婆太好!”
3岁男孩挂在6楼阳台外,挣扎2
孕晚期准妈妈不能做的4件事,但
6岁瘦成“皮包骨”,检查说是脾
学会这5个方法,轻轻松松戒掉夜
宝宝哄睡难太心焦?还不是因为你
为啥有些“明星宝宝”,长大了却
要不要锻炼女儿做家务?网友:试
儿童也会得抑郁症?孩子有这几个
43岁自然怀孕生出唐氏儿,竟是
整个孕期要做的B超次数有很多,
高中生必看!最全最详细的高中化
分娩开始的方式有各种各样你是属
天气再热,也别让孩子这样睡,医
刚出生的弟弟一直哭闹,姐姐的做
越来越多的娃出现鸡胸?孩子营养
爸爸被妈妈欺负向宝宝诉苦,两人
“坑娃式”喂饭方式,会害了孩子
幼儿园毕业典礼,家长带娃走秀蹿
担心孩子不给自己养老?年轻时在
孩子吃糖会影响智力?孩子吃什么
想要孩子充满创造力?父母掌握这
暑期防拐防骗,谨防孩子中招的“
让宝宝认识色彩的过程是渐变性的
娱乐圈“最干净”5位女明星,唐
喜羊羊:这四种狼你都见过吗,前
助产士在自己生娃的过程中,会做
这4种孕妇生娃时容易难产,尤其
为什么非要生儿子,只有女儿的家
有出息的孩子,他们的妈妈都具有
孕2月查了5次B超有影响吗?
宝宝胀气、肠绞痛哭闹厉害怎么办
孩子换牙早好还是晚好?牙科医生
公交司机被乘客吼了一路,收到一
孩子对不起,放下工作养不起你,
宝宝睡醒后出现这三种情况,表明
博士毕业在家当全职妈妈,难道书
这些常见的外伤止血方法,出门游
儿童绘本故事推荐《小猪佩奇——
女人的最佳受孕时间是什么时候?
备孕叶酸要提前多久吃?备孕多吃
晚年不被子女孝顺的老人,多半有
妈妈有这种性格特征,孩子将来很
戴银手镯对腱鞘炎有好处吗?有什
月经过后的这几天,往往“一碰就
怀孕后,脐带绕颈与3个因素有关