孕妈应多吃这几种水果-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妈应多吃这几种水果

孕妈应多吃这几种水果

2019-02-13

水果虽好,但不是每种都适合在孕期吃。那么,哪些适合在孕期吃呢?下面这几种水果太适合准妈妈多吃了。


1、香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。也非常适合准妈妈在夏季食用。酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育

2、西瓜

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖分、铁等大量营养素,有止渴解暑热功效。准妈妈可以适当吃一些西瓜,但是,需要注意的是,不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。西瓜汁、西瓜西米¶、酸奶西瓜沙拉等,都是准妈妈非常不错的选择。

3、苹果

苹果富含的糖分和维生素和锌元素,一天一个苹果,不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对腹中的小宝宝同样有利。妈妈们还是要注意,不要在饭前吃过多的苹果,糖尿病,或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果,因为苹果中的糖份含量非常高,吃过多会引起妊娠糖尿病。


4、橘子

桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血,同时还能够预防产后继续大出血。吃橘子呢,准妈妈也要注意,橘子含有大量的糖分,过多吃桔子会导致孕期肥胖,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。容易便秘的孕妈不要多吃橘子,谨防上火。

5、草莓

草莓富含维生素C、叶酸和纤维素,营养非常丰富。准妈妈在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。

6、桃子

夏季是桃子盛产的季节。桃子含有蔗糖、纤维果胶,对于利尿或便秘颇具效果。适宜于低血糖、肺病、虚劳、喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。桃子主要可以为准妈妈补充蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等等。未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀,即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火,烂桃也是不可食用。


对于孕妈来说,吃水果可不是小事,一点都不可以马虎喔,什么水果该吃,什么水果不该吃,该怎么吃,什么时候吃,吃多少都是有讲究的。孕妈们还是认真遵守孕期饮食规则,保证自身的健康,小宝宝才能安全地成长呢。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

与“孕妈应多吃这几种水果”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妈应多吃这几种水果”还看
孕早期叶酸补充
孕妇能吃火锅吗
孕期饮食:怀孕第2月食谱分享
孕期补DHA
孕妇可以喝酸奶吗
猜你喜欢
什么时候会出现早孕反应呢
怀孕38周胎儿在干嘛呢?
孕妇长期卧床的危害
几个征兆出现可能是怀孕了
孕期补钙必备常识在这里
准妈必做的事件
早孕反应看胎儿性别
孕妈妈缺钙的表现
关于孕早期出血的解答
羊水是什么?
教你算预产期的估算
孕妈咪身体的各种变化,你知道吗
怀孕后检查是否宫外孕
孕期怎么远离痔疮?
怀孕的主打饮食
缓解孕吐的食疗方法
孕中意外照X光,孩子能要吗?
乙肝妈妈能够母乳吗?
注意:过期妊娠宝宝死亡率高
导致孕妇难产的各种原因
预防早产儿,这样做
菠菜补叶酸的美味食谱
排卵试纸测怀孕知识
什么颜色利于母婴健康
孕妇的健康喝水
孕妇上火?去火有妙招
健康度孕期,孕妈妈要多吃这些食
孕妇营养过剩的危害
给宝宝绑腿或腊肠包的危害
胎宝宝发出的求救信号,你读懂了
注意:孕前缺营养身体会“报警”
胎教:光敏感训练的方法
孕妇胀气怎么办?
胎位异常的辨认方法
适合胎教阅读的书
孕期每个月份应该做什么?
孕期远离7大不良生活习惯
孕妈不宜打麻将
孕妇可以接种那些疫苗?
女性怀孕肾积水怎么办?
月经时间和预产期的关系
试管婴儿移植后能吃的食物
孕期同房可以不避孕吗?
准妈妈孕期做这些事对妈妈与宝宝
孕妇睡觉打呼的不良影响
孕期感染巨细胞病毒的预防手段
不生小矮子,准妈妈孕期多补钙
孕期便秘怎么做?
怀孕后孕妈妈的奇怪变化
准妈妈孕期检查时间表