孕期调养身体的中医秘籍-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕期调养身体的中医秘籍

孕期调养身体的中医秘籍

2019-01-14

怀孕期间,为了胎儿的健康发育,孕妈咪在孕期就需要格外注意饮食调养,因为孕期会出现一些不适,只有调养好身体才能为宝宝提供足够的养分。一起来看看孕期调养身体的中医秘籍。

孕期调养身体的中医秘籍

一、食补调养脾胃,固五脏之本

孕妈脾胃的好坏,不仅关系到孕妈气血是否充足,而且直接关系到胎儿营养吸收的多少。因而,孕期准妈妈调养身体首要调养脾胃。

脾胃关键在于养

孕妈脾胃不好容易消化不好、孕吐严重,导致胎儿营养不足。因而,在怀孕期间,孕妈要注重脾胃的调理,改善食物消化,提高营养的吸收。而脾胃关键在于养。

中医主张孕妇的饮食应该营养丰富,而且易于消化,宜清淡,不宜膏粱厚味(肥甘厚味的食物)、煎炙辛辣。明代万全在《妇人秘科》中也指出:“妇人受胎之后,最宜调饮食,淡滋味,避寒暑,常得清纯和平之气,以养其胎,则胎元完固,生子无疾。”因而,准妈妈在怀孕期间,要忌食生冷、难消化之物,多吃性平性温和、健脾养胃的食物。

温和、健脾、养胃的食物有哪些?

大枣:大枣性温和、味甘甜,有补脾胃、益气血的作用。胃弱食少、气血不足的人,最宜经常服用大枣。而且大枣还有养血安神,调理孕妈心悸、盗汗的情况。

山药:山药主打健脾益胃宽肠,养阴生津,可以增强肠胃消化功能,缓解准妈妈在怀孕期间消化不良的症状,增强胎儿的营养吸收。

陈皮:陈皮具有行气健脾,和中消胀,温胃止呕的作用。可减少准妈妈在孕期出现食欲不振、反胃、胃胀的可能性。

查字典幼儿网查字典幼儿网小编叨叨:准妈妈在怀孕期间,要注重脾胃的调养,多吃温和、健脾养胃的食物,保证孕妈气血足、营养好吸收,胎儿才能够有好营养。


二、孕期养肝补血,孕妈气色佳

胎儿在母腹中,全赖母体气血的供养。后世医家强调:“宁静则养胎,盖气血调和则胎安。”,因而想要让胎宝宝在母体中安稳成长,准妈妈就要气血足。养肝补血,想要补血,首先要养肝。

养肝多吃造血、滋补肝肾食物

肝藏血,血库充盈,气血足,因而在怀孕期间,孕妈可适当多吃一些富含“造血原料”的食物,比如动物肝脏、大枣、枸杞子、金针菇等,并适当补充铁剂。孕妈多食用这些食物,特别是枸杞子,具有滋补肝肾、益精明目等功效,可以调理准妈因肝肾精血亏虚而致的腰酸、眼花的情况。

孕期调养肝脏注意事项:

1、孕期养肝要注意减轻肝脏负担,肝脏主消化、解毒,因而给肝脏减负首先要饮食清淡,少吃油腻、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。并多食蔬菜、水果等纤维素高的食物,帮助肝脏排毒。

2、保持心情舒畅,肝喜疏恶郁,孕妇常抑郁、生气、发怒容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

3、多运动,可使人体气血畅通,改善肝脏供血。因而孕妈可多到户外散散步、做孕妇瑜伽等。

三、益精固肾,安胎更养胎

“肾藏精,主发育”,孕妈肾的好坏,决定胎儿的发育状况,肾精足,胎气稳。另外,肾脏是人体排出代谢废物,过滤血液,调节体液平衡的重要器官。准妈妈肾好,可以提供给胎儿“优化”的营养。那么,在怀孕期间,准妈妈应该如何益精固肾呢?

多吃养肾食物

孕妈在怀孕期间可多吃补肾的食物,比如枸杞子、山药、莲子、栗子、干贝、黑芝麻、核桃等,这些食物具有补肾养肝、益精明目、养心固肾的作用。

多喝水

肾脏负责代谢人体生理活动所产生的废物,调节水分和电解质的平衡,在进行这些功能时,需要足够的水分来辅助。因而孕妈在怀孕期间要多喝水。

控制食盐分量

人体盐分95%是由肾脏代谢掉,怀孕期间,孕妈盐分吸收过多,肾脏的负担会被迫加重,导致肾脏功能减退。因而,准妈妈在怀孕期间要控制盐分摄入的分量。

在怀孕期间,孕妈不要以为一味地补充营养就是为胎宝宝好,准妈妈在孕期调养好自己的身体,增强母体体质,给胎儿一个良好的成长环境更重要。“母安则子安,母弱则子弱”,由此可见,在怀孕期间,孕妈调养好自己的身体有多么重要。妈妈底子好,宝宝自然就好!

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

与“孕期调养身体的中医秘籍”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“孕期调养身体的中医秘籍”还看
二胎产假
缺锌的危害
孕妇吸氧对胎儿好吗
羊水多怎么办
孕期洗澡
猜你喜欢
老赖名下没有任何财产,那么老赖
历史上古罗马的“浴桶刑”到底有
这个病对孩子来说很可怕!若有以
欠网贷20万,马上要逾期了,该
为什么新生宝宝的小拳头一直握着
男生吃醋的时候,有多可爱?
手指靠近眉心,为何出现酸酸的感
产后这种病并非“矫情”,一不小
这就是老公拼命要生的小情人,现
生二胎后大宝主动提出分床睡,听
苍井优闪婚,那个幽默的男人值得
“克莱因瓶”为啥总装不满?他仅
儿科医生:宝宝不满3岁,这三样
儿子解释“我和妈妈是一家人”的
怀孕后都会计算预产期,怎样算才
孩子哭闹失眠,爸爸躺在婴儿床陪
当“恋床”的孩子遭遇“杀伤性叫
宝宝半夜喜欢踢被子?可能是这几
木叶飞舞之处,火亦生生不息
九岁小女孩种四年蔬菜,建造十一
B站4部成年人才能看的动漫,《
你越骂,孩子越没出息!就用这1
怀孕20周后,孕妈须重点关注这
封神演义:土行孙要取杨戬人头做
「幼儿园里那点事」0605查字
12岁男孩和妈妈睡,导致心理不
宝宝在学走路前必须先会爬吗?先
宝宝睡觉选择“投降式”,是内心
营养美味开胃解腻飞饼版的法风烧
孕妈肚里有俩胎儿,间隔一周才出
为防早恋,多少家长变成“奇葩侦
一位差生家长的“失败感言”戳中
羊水三度污染,早产儿全身灰白,
不想和婆婆住一起又怕没人带孩子
孩子有这4个特征,更易收获老师
生娃前后大对比,宝妈:看笑了,
爸爸给4岁女儿洗澡,女儿说的一
胆小可能是天生,但是父母应该学
孕期经常抚摸肚子会导致早产?很
宝宝不如意就发脾气?家长别发火
34孕周产检羊水过少,两天羊水
6月儿童绘本推荐
如何判断产后身体恢复的是否良好
遇上养不熟的继子继女,别指望将
0-6岁育儿经!幼儿英语启蒙过
生一个孩子与生两个孩子的女人有
宝宝睡觉时,做这4个小动作并不
“小眼镜”越来越多,专家提出了
守住这些原则的父母,培养的孩子
1岁宝宝误食502胶水,幸亏宝