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上好一堂月子课,远离产后疾病

2015-09-21

  很多孕妈咪都认为,只要分娩了就万事大吉了。其实,产后护理才是最重要的,如果产后没有护理好,很多疾病都会随之而来,如肛裂、腰酸背痛、乳腺炎等。坐月子对女人很重要,是妈妈整个生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响妈妈的身体健康。下面送您一把金钥匙,帮您打开健康的月子门。

  上好一堂月子课,远离产后疾病1

  肛裂主要是饮食质量高、又精细,易引起便秘。有的产妇吃羊肉、姜汤等热性食物,很少吃蔬菜、水果,加上卧床休息、活动少,以致肠蠕动减慢,大便在肠道内停留时间过久,水分被吸收而过于干燥、硬结,引起排便困难,导致肛裂,大便时肛门疼痛甚至出血。

  预防:改变饮食结构,宜多吃些新鲜蔬菜、水果等,以增加大便量。多吃鱼汤、猪蹄汤,以润滑肠道和补充足够的水分。

  产后腰腿痛主要原因:1.产后休息不当,过早持久站立和端坐。2.分娩过程中引起骨盆韧带损伤,再加上产后过早劳动和负重。3.产后起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部等先天性疾病,诱发腰腿痛。

  预防:注意休息和增加营养,不要过早持久站立和端坐,更不要负重。避风寒、慎起居,每天坚持做产后操。

  手关节痛分娩后体内激素发生变化,导致关节囊及附近韧带出现张力下降,引起关节松弛。此时如过多从事家务劳动,或过多抱孩子,接触冷水,使关节、肌腱、韧带负担过重,引起手关节痛,且经久不愈。

  预防:产褥期要注意休息,不要过多做家务,减少手指和手腕的负担,避免过早接触冷水。

  生殖器官感染产褥期抗病能力差,加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合,细菌极易由此侵入,再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿,易引起撕裂伤。加之产褥期的妇女在同房后易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等。

  预防:在产褥期、分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交,保持下身清洁卫生。

  乳腺炎除了抵抗力下降外,一因乳汁淤积,最适宜细菌生长繁殖;二因产妇乳头、乳晕的皮肤较薄,易导致乳头破损而引起细菌感染。

  预防:在怀孕开始后直至喂奶期间,要用干净湿毛巾擦洗乳头和乳房,在哺乳时要保持乳头清洁,每次喂奶要将乳汁吸空,以减少细菌繁殖的机会。

  膀胱炎产后膀胱的肌肉暂时比较松弛,易积存尿液。妊娠后期体内潴留的水分,在产后主要通过肾脏排泄,从而增加膀胱的负担,降低膀胱的防病能力,细菌容易侵入尿道引起膀胱炎。

  预防:在产后宜多排尿,要经常清洗外阴部,保持清洁。

  子宫脱垂在子宫尚未复原时,若过早干重活,可致子宫脱垂,会感到小腹下坠和腰酸,严重时子宫从阴道脱出。

  预防:卧床多休息,不要过早下床活动,过早参加重体力劳动和走远路。

  产后尿潴留因分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛,使膀胱肌麻痹,运动迟缓无力,产后盆腔内压力突然下降,引起盆腔内瘀血,加上产程过长引起体力大量消耗,而导致排尿困难。

  预防:1.产后4小时应主动排尿。2.常用温水冲洗外阴。3.每日做3 ~ 4次仰卧起坐,每次重复做10 ~ 20次。4.用热水袋敷小腹部。

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