“优生优育”是我国倡导很久的生育政策，它可以有效提高人口素质，对社会的前进发展有重要的作用。所以，备孕也是要讲究“天时地利人和”，在怀孕时，如果占据三个“最佳时间点”，可以有效提高受精卵质量，降低风险，孕期少担忧。

一、在最佳生育年龄时怀孕

对女性来说，最佳生育年龄为24～29岁，这个时期女性身体发育完全成熟，排出的卵细胞质量高，受精卵发育好，所以胎儿的生长发育就好，可以有效避免早产儿或者畸形儿的发生。

对男性来说，最佳生育年龄为30～35岁，这五年内产生的精子质量是最好的，但是到了四十岁以后，男性体内不良因素越积越多，身体素质下降，精子质量也受到影响，不利于受精卵的着床与发育。

二、在最佳季节怀孕

受孕的最佳月份应该是7、8两个月，孕早期是胎儿大脑及神经系统各方面发育迅速的过程，而此时还不到冬天，传染病和各种病毒细菌还没有开始肆虐，可以避开高峰期。等三个月以后是秋末，水果蔬菜较丰富，有利于宝妈吸取更加丰富全面的营养。

而生产时正好赶在第二年的四五月份，春暖花开、春末夏初，不冷不热，既适合妈妈坐月子，也适合带着宝宝洗澡、晒太阳等。

三、在身体素质最佳时怀孕

如果夫妻双方在身体素质比较差或者正好生病时，不建议备孕、怀孕、生子，因为疾病会影响身体体质，不能给予受精卵的成长发育一个良好的子宫环境，而且也会影响受精卵的质量，导致胎儿缺少良好生长发育条件，而出现早产、畸形等问题。

那么，增强身体素质就需要平时多锻炼，良好的体力可以促进产程的缩短，减轻分娩时的痛苦。另外，适当的锻炼还可帮助爸爸提高身体素质，增强精子的质量。