孕妇贫血吃什么 这些补血食物别错过-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇贫血吃什么 这些补血食物别错过

孕妇贫血吃什么 这些补血食物别错过

2018-10-25

女人最容易贫血,而怀孕期间女性贫血是对影响到胎儿的发育的,那么孕妇贫血吃什么呢?孕妇吃什么食物补血?


孕妇补血的食物有哪些?

1、黄花菜。黄花菜含铁量特别大,比菠菜高出了20倍,还富含维生素A、B1、C和蛋白质等营养素,还有利尿和健胃的作用。黄花菜的营养成分对胎儿发育也会很大的帮助,可以视为孕妇保健食品。

2、黑米。黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效,可以入药入善,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果最佳。长时间服用可以延年益寿,被人间称为“长寿米”,而对孕妇而言是“补血米”。


3、瘦肉。瘦肉和动物肝脏含铁量特别高,其中铁很容易被人体吸收和利用,孕妇每周吃两次动物血和肝脏,比吃大枣补血效果来的更好。

4、南瓜。南瓜被誉为“补血妙品”,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素,而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等,其中钴是构成维生素B12的重要成分,可以助红血球正常运作,锌会直接影响成熟红血球的功能,铁质是制造血红蛋白的基本微量元素,是补血的优良的营养素。


5、桂圆。每到夏季就有新鲜的桂圆上市,桂圆含有维生素A和B,葡萄糖和蔗糖等,富含丰富的铁质。孕妇可以用桂圆煲汤,能有效补血。

6、萝卜干。维生素B、铁质含量很高,是很好的养生食物,吃起来也有一番风味。


7、葡萄。葡萄中有钙、磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年、妇女和体弱贫血者和过度疲劳的滋补佳品。怀孕的女性可以多吃,对胎儿有很大的营养,也能让孕妇气色更好。

8、黑豆。吃黑豆的好处有很多,特别是黑豆可以生血、乌发,黑豆可以煮乌鸡让孕妇食用。


9、胡萝卜。红萝卜是被称为“人参”,含有维生素B、C,含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极其有益,使用胡萝卜煮汤是最好是补血饮品。

10、菠菜。波菜是大家都知道的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当的丰富,是补血蔬菜中很重要的食物,但玻尿酸中含叶酸,对宝宝的健康有很大的帮助。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

与“孕妇贫血吃什么 这些补血食物别错过”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇贫血吃什么 这些补血食物别错过”还看
孕期水果吃太多,容易引发妊娠期
孕妇体虚必知的营养膳食原则
孕期饮食禁忌
孕妈妈适合吃哪些营养食品呢?
秋季干燥,孕妇吃什么汤好?
猜你喜欢
添加辅食
厌奶期
人工喂养宝宝
七个月宝宝辅食食谱
宝宝补钙辅食
黄金奶源带
四个月的宝宝添加辅食
四个月宝宝不爱吃奶
五个月宝宝能吃什么
婴儿食品安全
八个月宝宝辅食食谱
奶粉分类
十一个月宝宝食谱
宝宝奶量标准
婴儿呛奶
四个月宝宝辅食食谱
9个月宝宝吐奶
5个月宝宝吐奶
三个月宝宝吐奶
辅食添加顺序及做法
两个月宝宝不爱吃奶
米糊
宝宝断奶
宝宝米粉片状好还是粉状好
宝宝不爱吃奶怎么办
五个月宝宝辅食食谱
三个月宝宝不爱吃奶
六个月宝宝吃盐
蔬菜泥
迷糊奶
婴儿换奶粉
宝宝添加辅食
六个月宝宝辅食食谱
2个月宝宝吐奶
羊奶粉好还是牛奶粉好
五个月宝宝不爱吃奶
宝宝吃什么辅食补钙
一个月的宝宝吐奶
一岁宝宝食谱
1岁宝宝吃什么奶粉
宝宝转奶
宝宝多大可以换奶粉
奶粉喂养
宝宝喝奶粉便秘
奶粉分段
宝宝辅食添加原则
1岁宝宝奶粉
九个月宝宝辅食食谱
宝宝蔬果汁的做法
十个月宝宝食谱