孕期健康饮食应包含6类食物-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期健康饮食应包含6类食物

孕期健康饮食应包含6类食物

2018-10-17

在整个孕期,准妈妈的健康生活方式直接关系着宝宝的健康和发育状况,因此准妈妈在孕期一定要保持健康的生活方式,尤其要注意健康饮食。孕期健康饮食,首先要注意饮食安全,避免酒精、烟草等对身体有害的东西,同时注意营养均衡。


       孕期均衡的饮食应包括以下6类食物:

全谷物食品:面包、谷类食物、面食和糙米。


水果:所有种类的、新鲜、冷冻或罐装不加糖的水果。

蔬菜:多吃各种各样的、新鲜的、冷冻的或不加盐的罐装蔬菜。


精益蛋白质:从肉类、禽类、鱼类、蛋、豆类、豌豆、花生酱、豆腐和坚果中选择蛋白质。

低脂或无脂乳制品:牛奶、奶酪和酸奶。


有益健康的脂肪:油菜、玉米、花生和橄榄油等植物油是不错的选择。

避免摄入过多的糖和脂肪,这会导致不健康的体重增加。减少食用汽水、糖果、油炸食品之类的食物。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

与“孕期健康饮食应包含6类食物”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期健康饮食应包含6类食物”还看
孕妇能吃保健品吗
孕妇可以吃皮皮虾吗
孕育常识:山楂和萝卜能一起吃吗
孕妇可以喝酸奶吗
孕期饮食:怀孕第3月食谱分享
猜你喜欢
爸妈须知新生宝宝不宜喝甜水
妈妈在哺乳期间**的注意事项
关于宝宝喝水需要注意什么
**后不宜马上给宝宝进行哺乳
给百日剃头后需要注意的事项
如何预防宝宝发生眼外伤
养育婴儿,家里不宜饲养大型宠物
百日宝宝用风油精有危害
给爸妈敲警钟宝宝时刻注意居家安
轻松学习婴儿抚触的方法
妈妈选择婴儿沐浴露应该注意的事
滥用抗生素的典型四误区别因误区
百日宝宝尽量不要挂针水
训练宝宝学站立需要注意的事项
百日宝宝用电热毯会导致免疫力低
教导宝宝爬行妈妈需注意的事项
秋季宝宝穿衣有讲究随时调节穿着
护理百日宝宝的注意事项
不合理用药将无药可救合理使用抗
带宝宝看病要省时
家长千万不可小看宝宝呼吸急促的
父母必读如何预防孩子跌伤头部
百日宝宝夏天用凉席对皮肤有影响
常见意外伤害的急救法
宝贝噎着了妈妈该如何急救呢
宝宝冬季护理的注意事项
百日宝宝拍照时的注意事项
宝宝出游安全座椅怎么选
抗生素小科普我们身边常用抗生素
给宝宝取名小技巧
宝宝第一次坐飞机需要注意的事项
百日宝宝坐火车需要注意的事项
父母给宝宝取名字时会遇到哪些困
2014年给马宝宝取名大全
预防龋齿要做到“四坚持”
妈咪谨记常致宝宝三大意外伤害
海淘热门品牌免疫奶粉产品妈妈有
妈妈选择补钙产品需要注意哪些
百日宝宝坐飞机需要注意的事项
该怎样使用抗生素合理使用抗生素
给宝宝取名准爸妈应如何做
孩子骨折的特征爸妈发现及时
宝宝使用安全座椅时不要犯下七大
保障宝宝健康与卫生给宝宝添加果
儿童防晒护理的十个注意要点
预防调理宝宝身体食疗缓解更健康
宝宝用药安全小心使用抗生素
宝宝防晒护理会遇到哪些问题
掌握急救方法避免宝宝噎着
冬季训练宝宝爬行需要注意的事项