适合孕初期准妈妈的营养食物-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >适合孕初期准妈妈的营养食物

适合孕初期准妈妈的营养食物

2018-10-15

孕初期多半因孕吐吃不下去,孕妇处于怀孕初期间,特别难受,吃不下睡不着的,十分难受,不知道怀孕初期多吃什么好才能改变,怀孕初期应吃什么好?怀孕初期不能吃油腻、过酸、过甜、凉性、辛辣的食物,但你喜欢也可吃,尽量少吃。还有怀孕初期尽量少吃海鲜,尤其是螃蟹,螃蟹吃得过多会导致流产。


1、奶类:营养丰富是怀孕期间很好的营养食物,若是孕妇不喜欢喝牛奶,可喝酸奶、吃奶片、奶酪等。


2、蛋白质含量高的食物:煮鸡蛋、熟肉类、清蒸/水煮深海鱼类,尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。


3、蔬菜:各种新鲜蔬菜都是很好的选择,特别是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,孕妇们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒等为主,也可凉拌。


4、水果:其中木瓜有堕胎的作用,最好少吃,其它水果都可。若是孕妇不喜欢水果,可做成沙拉,要知道孕期一定要多吃水果,水果营养丰富,又可补充各种维生素。


5、饮品:热牛奶、酸奶、果汁等,最好别喝碳酸饮料,要知道过多饮用碳酸饮料会导致孕妇体内钙质的流失。

6、粗粮:玉米、燕麦、八宝粥等,怀孕初期不能吃什么那就是薏米。若是早晨孕吐严重,可醒来后就先吃些全麦面包,或吃几块全麦饼干。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

与“适合孕初期准妈妈的营养食物”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“适合孕初期准妈妈的营养食物”还看
孕妇喝茶
怀孕晚期最滋补的营养药膳
孕妇可以吃柿子吗
孕期补DHA
妊娠中期营养饮食的安排原则
猜你喜欢
孕妇营养过剩的危害
孕妇晚上睡前喝牛奶好
注意:孕前缺营养身体会“报警”
准妈妈孕期做这些事对妈妈与宝宝
试管婴儿移植后能吃的食物
宝宝缺钙十个情况
导致孕妇难产的各种原因
音乐胎教的作用
孕期同房可以不避孕吗?
你知道吗?宝宝出生头3月大脑发
如何正确的帮宝宝穿开裆裤
孕妇吃葡萄安神止吐
孕中意外照X光,孩子能要吗?
孕期便秘怎么做?
孕妇注意"毒西瓜",会致流产
排卵试纸测怀孕知识
孕妇胀气怎么办?
孕妈孕早期不易增肥的食用方法
胎位异常的辨认方法
孕妇饭前饭后不要吃西瓜
孕妈咪身体的各种变化,你知道吗
缓解孕吐的食疗方法
胎宝宝发出的求救信号,你读懂了
准妈必做的事件
怀孕后孕妈妈的奇怪变化
孕妈不宜打麻将
不生小矮子,准妈妈孕期多补钙
怀孕38周胎儿在干嘛呢?
孕妇上火吃什么好?
什么时候会出现早孕反应呢
夏季孕妇能吃冰吗
孕妈妈缺钙的表现
宝宝喂养:按需喂养
孕妈怎么吃宝宝更聪明
孕妇的健康喝水
几个征兆出现可能是怀孕了
关于孕早期出血的解答
给宝宝绑腿或腊肠包的危害
夏季孕妇注意补充水分
什么颜色利于母婴健康
健康度孕期,孕妈妈要多吃这些食
孕妇吃西瓜的好处
孕妇奶粉怎么喝
科学了解关于新生儿黄疸
教你算预产期的估算
预防早产儿,这样做
宝宝夏季慎用痱子粉
夏天孕妇最好不吃雪糕
早孕反应看胎儿性别
准妈妈孕期检查时间表