后期孕妇多发病 怎么吃能保证孕妇及胎儿营养健康?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >后期孕妇多发病 怎么吃能保证孕妇及胎儿营养健康?

后期孕妇多发病 怎么吃能保证孕妇及胎儿营养健康?

2018-09-16

怎么吃能保证孕妇及胎儿营养健康?

在妊娠4~7个月时,胎儿生长较快,母体消耗量也相应增加,需要给母体补充更多的热量,除保证足够的谷类供应外,还特别需要蛋白质、钙和铁质,以使骨质及软组织的发育加强。临产前2个月,胎儿生长更快,孕妇饮食应以蛋白质为主,适当限制脂肪、糖类、淀粉类食物,以免胎儿偏大,给分娩造成困难。


孕晚期的营养原则

进入妊娠后期,除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量,使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。

这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

此外,应补充足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩,导致难产,因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。

另外,妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐


一、适宜孕晚期孕妇的食品

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。


饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,饮食的调味宜清淡些,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。

孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

与“后期孕妇多发病 怎么吃能保证孕妇及胎儿营养健康?”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“后期孕妇多发病 怎么吃能保证孕妇及胎儿营养健康?”还看
孕妇吃什么水果可以预防便秘?
孕妇能吃火锅吗
孕妇不能吃哪些食物?
秋季孕妇别吃这7种食物!
孕妇可以吃柚子吗
猜你喜欢
女性排卵障碍的三点表现
哪些孕妈妈易长妊娠纹?
什么是遗传工程“造人”
除了清宫表2015生男生女图,
常做10大孕前行为,生男孩几率
不孕元凶之一:痛经
妇科炎症易引起宫外孕
职场女性怀孕生子维权攻略
不孕症患者腹腔镜检查
孕前先排毒,哪些食物能帮助排毒
预产期前后,出现这些感觉表示你
待产包里,你准备了什么?
山西准妈妈生孩子该去什么医院?
孕期外阴瘙痒肿么破?清洁干净最
孕妈产前焦虑,准爸爸如何为妻子
有关外阴阴道肿瘤的相关知识
常服紧急避孕药可致卵巢早衰
秋季断奶是个技术活,你得这样断
备孕知识:卵子排出后能存活多久
公开!各阶段宝宝所需奶粉中的营
婴儿用水需要灭菌吗?
七类遗传病孩子发病率最高
15款宝宝零食推荐
过来人分享:待产包里有这几样就
少精症的原因及如何治疗
乙肝母婴传播知识解答
1岁不断奶以后更难断网友支招告
妇女酗酒影响优生吗
二胎生不生?高龄妈妈要承担6大
造成胎停育的原因有哪些?
临盆待产准妈妈吃什么好?徐若瑄
孕期去胎毒方法大全!超实用!
吸烟对优生有何影响
女性血糖水平或影响胎儿性别
微量元素对优生有何影响
女性须知:怀孕前先“搞定”这些
过分讲究造人计划易落空
第一次产检的时间、项目、流程及
子宫内膜异位症是什么
能控制生男生女的食物大搜集
为何城市女孩出生率高于男孩?
46岁华裔好莱坞女星刘玉玲通过
备孕期,同房次数多反而怀不上?
新西兰夫妇一年怀孕4次每次都生
不孕元凶之一:盆腔积液
生男生女,妈妈“吃”了算?
想要胎儿一头好头发,孕期必须“
剖腹产后再怀孕的女性要注意
高龄妈妈备孕超强攻略
产前练拉梅兹呼吸法,减轻分娩疼