孕产妇婴幼儿能吃柠檬水吗 柠檬水营养价值及功效与作用-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕产妇婴幼儿能吃柠檬水吗 柠檬水营养价值及功效与作用

孕产妇婴幼儿能吃柠檬水吗 柠檬水营养价值及功效与作用

2018-09-16


孕妇可以喝柠檬水吗

孕妇喝柠檬水好吗?孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬富含丰富的维生素C,喝柠檬水可以起到美容护肤的作用,此外柠檬中富含柠檬酸对人身体有益,胎儿也会摄取营养。但孕妇喝柠檬水要适度,不要影响体内酸碱平衡。

孕妇喝柠檬水的好处:

1、孕妇喝柠檬水美白

由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能帮助防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;

2、孕妇喝柠檬水预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可帮助预防高血压和心肌梗塞症状。国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

3、孕妇喝柠檬水防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少;

4、孕妇喝柠檬水提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕;

5、孕妇喝柠檬水祛痰

柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。


哺乳期能喝柠檬水吗

1、哺乳期妈妈喝柠檬水美白

由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

2、哺乳期妈妈喝柠檬水防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

3、哺乳期妈妈喝柠檬水防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

4、哺乳期妈妈喝柠檬水祛痰

柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

多大宝宝可以吃柠檬

1岁大的宝宝可以吃柠檬了,但是柠檬的酸度很大,一般不会直接食用,家长可以把柠檬榨汁后,往水里添加了少量柠檬汁制成的柠檬水,给宝宝饮用,并且应观察宝宝的情况,添加时遵循由少到多、由淡到浓的原则,逐渐增加柠檬汁的浓度。因为宝宝的消化系统还不是很成熟,假如饮用过酸的饮料、或食用酸度很大的柠檬,会刺激他们的消化系统,引起不适。


柠檬水的营养价值

柠檬味酸甘、性平,入肝、胃经;有化痰止咳,生津,健脾的功效;主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。应用于劳累过度、全身酸痛无力:果核3克,研成粉,用米酒30克送服,每晚睡前服。

1、檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。

2、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,对食品卫生很有好处,实验显示,酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。

3、柠檬富有香气,能祛除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩,柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,柠檬在西方人日常生活中,经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等。

4、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石也可被溶解掉,所以食用柠檬能防治肾结石,使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

5、吃柠檬还可以防治心血管疾病,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死,柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板数量的作用,可缩短凝血时间和出血时间31%~71%,具有止血作用。

6、鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用。

7、柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬是适合女性的水果。

8、柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。


喝柠檬水的好处与坏处

1、排毒养颜

柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒,加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素,保持肌肤光泽,还可以减少皱纹。

2、平衡PH值

柠檬水虽然尝上去很酸很酸,但实际上它是碱性的,让身体维持在碱性状态,可以预防疾病,阻止病原体存活,这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力

柠檬中的钾有助于控制血压,刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了,记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!

4、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。

5、帮助醒酒

喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后,有时胃部过敏,它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬,它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除毒素。

6、刺激大脑神经系统兴奋

人体钾含量低,就会感觉抑郁,焦虑,健忘,甚至是脑袋反应迟钝。柠檬中富含微量元素钾和维生素C,这些都会给我们减压。

7、帮助呼吸

如果你遇到呼吸问题,如哮喘或感染,柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能,有助于摆脱胸部感染,减轻咳嗽。

值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

如何食用柠檬

柠檬果肉味极酸,主要是柠檬酸,占汁液的5%以上。柠檬中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、黄酮类物质、挥发油、橙皮甙、高钾、低钠,对人体十分有益。柠檬具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。同时,柠檬有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。但是柠檬一般不宜直接食用,可使用以下方法食用柠檬:

1、鲜柠檬直接泡水:将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。

2、制糖渍柠檬:将柠檬洗净,切片、去籽后,按1千克柠檬片2—3千克砂糖的比例,采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严,一周后即可饮用。

3、柠檬用于烹饪:烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。

4、柠檬用于保鲜:可将柠檬切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。

5、泡茶:将柠檬切成薄薄的一片泡在水中,会有一股淡淡的清香,让人精神为之一振。如果有兴趣的话,也可以学英国人,在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香。另外,汽水等各种饮料中都可以放片柠檬,甚至用它来做点柠檬酱,也是既健康又美味的吃法。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

与“孕产妇婴幼儿能吃柠檬水吗 柠檬水营养价值及功效与作用”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕产妇婴幼儿能吃柠檬水吗 柠檬水营养价值及功效与作用”还看
孕早期孕吐严重的特别膳食
孕期饮食:怀孕第3月食谱分享
孕期补维生素
孕妇能吃保健品吗
火龙果果皮发霉了还能吃吗
猜你喜欢
婴儿吐奶严重怎么办好
宝宝头发稀少是什么原因?
深藏大脑的秘密:潜能,亦藏于右
帮助宝宝长个黄金秘诀!
宝宝吐奶厉害怎么办
宝宝不爱睡觉怎么办
宝宝抵抗力差怎么办
宝宝大脑发育黄金期,补点DHA
宝宝缺钙怎么补
宝宝营养不良怎么办
一岁宝宝腹泻怎么办
婴儿喜欢睡反觉怎么办
宝宝的奇妙语言之旅
宝宝长牙发烧怎么办
宝宝偏瘦怎么办
婴儿长痱子该怎么办
0~1岁宝宝的养育指导方案
新生儿体重下降正常吗?
宝宝不爱吃奶怎么办
宝宝闹觉怎么办
六个月的宝宝拉肚子怎么办
婴儿睡觉打呼噜是怎么回事?
婴儿喜欢闹夜怎么办
宝宝消化不良拉肚子怎么办
婴儿有湿疹怎么办
宝宝有湿疹怎么办
“小天窗”—囟门,你知多少?
宝宝鼻子通气不顺畅怎么办
宝宝起湿疹怎么办
孩子夜哭怎么办?
音乐对宝宝成长有何作用?
宝宝湿疹怎么办
小宝宝发烧怎么办?
小孩出现呕吐腹泻怎么办
0~6个月宝宝的手部动作训练法
什么是囟门,它有什么作用?
宝宝的运动能力,是先天的还是后
宝宝吐奶怎么办
从婴儿期开始防治佝偻病全解
宝宝缺钙怎么办
哪些宝宝不能接种卡介苗?
秋冬季,给宝宝一份特别的肌肤呵
宝宝鼻塞流鼻涕怎么办
小孩发低烧怎么办
婴儿吐奶怎么办?
宝宝十个月开始训练走路
婴儿容易受到惊吓怎么办?
婴儿感冒了怎么办?
宝宝的囟门你知多少?
婴儿流鼻涕怎么办才好