孕产妇婴幼儿能吃枸杞吗 枸杞营养价值及功效与作用-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕产妇婴幼儿能吃枸杞吗 枸杞营养价值及功效与作用

孕产妇婴幼儿能吃枸杞吗 枸杞营养价值及功效与作用

2018-09-16


孕妇可以吃枸杞吗

枸杞营养价值高,那么孕妇能吃枸杞吗?孕妇适合食用枸杞,但是枸杞温热身体的效果十分强烈,患有高血压、性情太过急躁的人,在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等孕妇在发病期间也不宜吃。

枸杞的性味甘平,中医认为,它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健药效,尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

需要注意的是,在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长,应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞,这样就可以防止大量营养成分流失。枸杞也不适宜长时间地清洗,如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失,建议在温水里稍洗一下就可以了。任何滋补品都不能过量食用,枸杞也不例外,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。


孕妇吃枸杞的注意事项

枸杞属于温性补品,而中医认为孕期宜凉产期宜温,所以孕妇吃枸杞时应注意吃法和用量,否则不但不能吸取枸杞的营养,还可能发生危险。来看下孕妇吃枸杞的禁忌。

1、注意食用量:枸杞属于温热补品,如果孕妇吃多了,有可能会引起胎动,严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞,一天最多十粒为宜。

2、泡煮时间不宜过长:枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时,时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

3、不要用枸杞泡茶喝:有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝,这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份,能起收敛吸附之作用,因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化与吸收的物质,从而也会影响枸杞子的药用价值。

4、不适合吃枸杞的孕妇人群:枸杞性温,正在感冒发烧,或者身体有炎症腹泻的孕妇人群,在发病期间不宜食用枸杞子;枸杞多糖,患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用,所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

5、注意选购和保存方法:选择枸杞子时,宜选颗粒色红略带光泽,个大肉厚,一端有白色果柄痕,口味甜中带鲜的产品。枸杞子很容易氧化,易受潮、变色和虫蛀,因此储存时一定要密封、干燥,并放在阴凉通风处。


适合孕妇枸杞食谱

1、枸杞子天冬羹

材料:枸杞子、天冬各20克,雪耳25克,鸡蛋2只、冰糖、蜂蜜各适量,猪油少许。

做法:各药食材浸泡、洗净。天冬浸软后切薄片浸于蜂蜜;雪耳撕小朵,在镬中加水1000毫升(4碗量),下雪耳滚沸后下少许猪油改文火熬40分钟,下冰糖;再下枸杞子、天冬,再下蛋清,煮至熟便可。为3-4人用。

2、鲜人参枸杞子煲嫩母鸡

材料:鲜人参1支、枸杞子20克(中药店均有售),冬菇30克,嫩母鸡半只,猪瘦肉150克。

做法:各物分别洗净。杞子、冬菇浸泡;嫩母鸡去尾部、脏杂。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。为3-4人用。

3、枸杞子滚猪肝汤

功效:滋阴养肝养血补肾。

材料:枸杞子25-30克,猪肝150-200克,姜丝适量。

做法:枸杞子稍浸泡;猪肝洗净,切薄片,用生粉、生油、生抽各少许拌腌片刻;在锅里加入清水1250毫升(约5碗量),下姜丝和枸杞子,大火滚沸改小火,滚约10分钟后,下猪肝,滚至刚熟,下盐和少许麻油便可。

4、枸杞子菠菜汤

功效:清热滋阴养肝明目。

材料:枸杞子25-30克,菠菜500克,姜丝适量。

做法:枸杞子稍浸泡;菠菜洗净;在锅里加入清水1000毫升(约4碗量),下姜丝和枸杞子,大火滚沸改小火,滚约10分钟后,下菠菜,滚至刚熟,下盐和少许麻油便可。

哺乳期能吃枸杞吗

哺乳期能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分,无论对大人还是孩子都有好处的,但是不要过量食用。

枸杞子味甘性平,能滋补肝肾,益精明目,哺乳妈妈和宝宝只要没有发热,消化障碍,都可食用枸杞子。现代药理研究,含有多种营养物质、微量元素,对免疫有促进作用,对造血功能有促进作用,有保肝和抗衰老的作用,所以很适合哺乳期妈妈服用,能促使身体复原,提高妈妈与宝宝的提抗力。

但由于枸杞温热身体的效果相当强,如果哺乳期妈妈或者宝宝是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的最好不要吃。

宝宝能吃枸杞吗

专家认为,宝宝是可以吃枸杞的,因为枸杞可以促进宝宝的生长发育,对宝宝很有好处,不过专家也提醒,小宝宝吃枸杞的数量绝对不能太多,家长们也不要直接喂服宝宝吃干枸杞,否则容易引起上火等情况。一周岁的宝宝怎么吃枸杞比较合适呢?家长们最好是把枸杞添加进宝宝的辅食,比如给宝宝喝一些枸杞茶,或者把枸杞加进宝宝要喝的汤品中,这样既可以达到枸杞的功效作用,还可以避免宝宝吃太多枸杞而引起不舒服。


枸杞有什么营养?

现代医学研究证实,枸杞的营养价值很高,每百克可食部分中主要营养成分:含水分83.5克,蛋白质5.8克,脂肪1克,碳水化合物6克,粗纤维2克,胡萝卜素4毫克,尼克酸1.1毫克,钙155毫克,磷67毫克,铁3.4毫克,钾310毫克,镁92毫克,钠95毫克,氯110毫克,此外,枸杞果中含有甜菜素、胡萝卜烃、玉蜀黍黄质脂等;叶中含有B-谷甾醇、葡萄糖苷、«丁及维生素B1、维生素B2、维生素C等,还含芸香;根里含有苦味质。

枸杞各个部位有什么营养

中医认为枸杞子、枸杞头和枸杞根均有补益气,坚筋骨,止消渴。暖身体,益精血,滋肝肾,强体魄和抗衰老的作用。枸杞头中的叶子绿素能帮助肝脏解毒,同时具有枸杞子的大部分功效。枸杞树、枸杞根的皮,中医中药称为地骨皮,有清虚热和凉血之功。主治虚劳发热、盗汗和咯血症等。

枸杞头有什么营养

枸杞头是枸杞枝上嫩叶嫩梢,又称枸杞叶、枸杞尖、枸杞苗,是一种很好的蔬菜,是营养丰富、延年益寿的保健食品,《本草图经》称枸杞头为“甜菜”。现代科学分析:每百克枸杞头中含有蛋白质5.8克、脂肪1克、糖6克、胡萝b素4毫克,以及多种维生素、钙、磷、铁等成分,还含有丰富的甜菜碱。此外,枸杞头中的叶绿素,能帮助肝脏解毒,实乃一味良药佳蔬。祖国医学认为:枸杞头性平味甘,微苦有补虚益精、清热止渴、祛风明目之功效。

枸杞的功效与作用

枸杞具有多种保健功效,是卫生部批准的药食两用食物,适量使用有益健康。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必须营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。除此之外,枸杞的功效与作用还有哪些呢?

1、提高机体免疫力

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪,增强机体技能、促进健康恢复,并且提高机体的抗病能力,以此病邪的侵害。

2、防癌抗癌

枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。枸杞片中含有的微量元素——锗,可明显抑制癌细胞,使癌细胞完全破裂,可减轻癌症患者化疗的毒妇作用,防止白血球减少,调节免疫功能。

3、保护眼睛明目

枸杞尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞。着名方剂祀菊地黄丸,就以枸杞为主要药物。民间也习用枸杞治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

4、抗疲劳抗疲倦

枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。

5、增强学习记忆能力

枸杞具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。

6、降血脂、治疗高血压

食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

7、增强人体的造血功能

枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。

8、有效地延缓衰老

枸杞为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补强壮养人的上品,有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。

9、美容肌肤

枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,还能起到美白皮肤的作用。枸杞对银屑病有明显疗效,对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

10、强身壮阳、提高男性的性功能,治疗男性不育症

作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显着提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。枸杞对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用,因此可以治疗男性不育症。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

与“孕产妇婴幼儿能吃枸杞吗 枸杞营养价值及功效与作用”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕产妇婴幼儿能吃枸杞吗 枸杞营养价值及功效与作用”还看
孕妇可以吃白术吗?
孕期补DHA
孕妇可以吃甘蔗吗
孕妇不能吃的食物大全!必收藏
怀孕第八周的营养饮食指导方案
猜你喜欢
什么方法可以帮助你顺产
每天摄取VC,有效帮助孕妈预防
高龄产妇孕产期心血管安全的四条
先兆子痫吃中药,发生抽搐用针灸
婴儿巨幼细胞性贫血有哪些症状?
婴儿科学的睡觉姿势有哪些
贾静雯产后靠蔬菜汤保持窈窕为美
为什么羊奶也能引发宝宝贫血?
佳贝艾特羊奶粉或将创造羊奶粉行
牛奶代替母乳可导致巨幼细胞性贫
四种情况的孕妇不能吃甘蔗
营养性巨幼细胞性贫血的护理事项
超过预产期没生产迹象怎么办
孕妈都能瘦你还等什么
如何计算早产儿的矫正月龄
全面实施二胎政策,2016年元
顺产的全过程
佳贝艾特或将成为羊奶粉市场格局
肾细胞测定可以检测出先兆子痫
孕晚期胎动减少正常吗?
产后有这10种症状应立马去医院
妊娠高血压的治疗方法
奥莉要升级当姐姐了,李小鹏宣布
揭秘羊奶粉的误区,新生儿喝羊奶
羊奶粉真的比牛奶粉好吗?
如何加快顺产产程
妈妈注意!国家公布9批次不合格
宝宝长皮癣是怎么回事
产后第一天最需要了解的护理问题
1月1日起“全面二孩”等一大批
婴儿能喝羊奶粉吗,宝宝喝什么羊
佳贝艾特羊奶粉有人买吗?
冲奶粉的错误方法你知道吗
婴儿头上起皮屑怎么办
巨幼细胞性贫血吃什么蔬菜好?
小儿巨幼细胞性贫血的病因及临床
羊奶粉问题频出!宝宝喝羊奶粉真
产后尿失禁怎么办
先兆子痫和子痫的检查有哪些
6月婴儿喝羊奶粉上吐下泻,被确
什么情况下一定要引产?
孩子头上长虱子怎么办
多少周算早产儿?
章子怡汪峰女儿诞生小Baby手
宝宝什么睡觉姿势最好
宝宝营养太充足,小心会得富贵贫
双胞胎孕妇的特殊产前检查
产后掉头发很厉害怎么办
喂养新生儿的几大注意事项
妈妈们如何选购优质羊奶粉?