孕妇在做家务的时候,由于在身型还是动作的灵活方面都大不如前了,所以,做家事时尽量要缓慢。孕妇做家务的时候要特别注意以下几点。
1、打扫卫生
可以从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等劳作,但不可登高,不可上窗台擦玻璃,不要搬抬笨重家具,更不可以让家具压迫着肚子。擦抹家具时,应尽量不弯腰,妊娠晚期更不可弯腰干活儿,拖地板不可用力过猛。打扫卫生时,也应避免直接接触冷水。
2、降低清洁标准
如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话,怀孕时就可以稍微降低标准了。当然,最重要的是,家中的其他成员能适当地分担家务劳动,让准妈妈无后顾之忧。
3、做饭
尽量不用手直接浸入冷水中,尤其是在冬春季等应注意,因着凉受寒有诱发流产的危险。厨房最好安装油烟机,因油烟对孕妇尤为不利,可危害腹中胎儿。炒菜、炸食物时,油温不要过高。早孕反应较重时,不要到厨房里去,因油烟和其他气味可加重恶心、呕吐。
4、以缓慢为原则
随着妊娠周数的增加,准妈妈的肚子越来越大,本身的负荷就很重,身体不那么灵活了,所以孕妇做家务时,要以“缓慢”为原则,并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排,千万不要想将全部家事一口气做完,而是要分段进行。
5、家务重新分配
许多孕妇在孕初期的反应十分严重,根本无法做家务事,而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息,自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务。
6、不要长时间站立
准妈妈在做家事时最好不要长时间站立,因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以,建议准妈妈在做了15-20分钟家务后,能休息10分钟左右。
7、洗衣服
孕妇除了妊娠晚期之外 ,可以洗衣服,但应注意不可用搓板顶着腹部,以免胎儿受压,不宜用洗衣粉。最好使用性质温和的洗衣液,不用冷水而用温水。晾晒衣服时不要向上伸腰,晾衣绳要置低些。
8、以舒适为主
有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿,所以孕妇必须控制体重。做家务时,要以不影响孕妇身体的舒适为主,如果突然出现腹部阵痛,这表示子宫收缩,也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度,此时要赶紧停止手里的活计,并躺下休息,如果还不能缓解不适,就要到赶紧就医了。
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