孕期如何防止痔疮的发生?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕期如何防止痔疮的发生?

孕期如何防止痔疮的发生?

2018-09-15

一、要养成良好的生活习惯

1、在大便的时候不要用力。

2、养成大便定时的习惯。最好的时间是在饭后,特别是在早餐后。

3、适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。


二、要养成良好的饮食习惯

1、多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如菠菜、韭菜、李子干、葡萄干、无花果、梨和豆类食品。

2、避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易导致便秘的食品。多饮水。每天早晨空腹饮杯开水或凉开水,它能刺激肠管蠕动有助于排便。一天最好喝6~8杯水。

三、养成良好的排便习惯

孕产妇排便时间要相对固定,一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后,不要轻易改变,到排便的时间,即使无便意也要坚持如厕,而且要专注,不要看报纸或者玩手机。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来,可缓慢起来休息一会儿再去,切忌排便用力过猛,容易导致肛裂。


四、适当进行体力活动和肛门保健

1、适当运动,注意改变体位,这也是防止痔疮复发的重要方法,除做操,打拳之类全身性的体育锻炼外,还需加强局部的功能锻炼,肛门收缩运动,又称“提肛”,即自我调整括约肌,收缩,放松肛门,一收一放,每次五十下,约三分钟,每日一到二次。可以站着做,也可坐着,躺着做,随时随地都可做。旁人看不到,自我感觉良好便可。坚持长期做,对预防复发很有好处。长期从事久坐、久站、久蹲工作的人,最好坐久蹲久了起身走走,站久了移动一下稍息,力求劳逸适度,动静适宜。

2、如散步(最好)、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质,促进肠蠕动而增加食欲,防止便秘。每日早晚可做两次缩肛(有规律的收缩肛门)运动,每次30~40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环,方法是:排便后先用温水清洗局部,再用热毛巾按压肛门,按顺时针和逆时针方向各按摩15次。


五、每天多喝水刺激肠管蠕动

一天最好喝6~8杯水。再次,对症状较轻者要用药治疗。为了不使便秘形成,可在医生的指导下少量冲服或外用缓泻药,在大便之后将痔疮轻轻地推送回去,然后在患处涂上一些胶状油。或者可用1%~2%苏打水坐浴,每晚一次,保持外阴部位清洁。必要时在医生的指导下使用治疗软膏、痔疮专用栓剂。

六、养成良好的饮食习惯

孕产妇日常饮食中应该避免吃辛辣刺激性食物,应多吃新鲜蔬菜水果,尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等,同时也要多吃些粗粮,如玉米、地瓜、小米等等,这些食物除了含有丰富的营养物质外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

与“孕期如何防止痔疮的发生?”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“孕期如何防止痔疮的发生?”还看
孕5月营养需求
孕妇护发
孕妇眼睛干涩
孕妇缺乏维生素B2
孕妇能养宠物吗
猜你喜欢
舌苔厚白有牙印是怎么回事?
宝宝感冒能喂小儿氨酚黄那敏颗粒
孕妇吃石榴的注意事项
侯佩岑秋装照优雅知性网友要求晒
如何避免早产儿的出生?
哺乳期准妈妈不能吃哪些东西?
产后42天体检检什么?
徐若瑄晒育儿日常喂奶剪指甲尽显
高龄女性备孕注意啥?
孕妇可以吃番石榴吗
补肾壮阳的食物大全
孕期第一次做B超是什么时候?
一幼儿园孩子头晕流鼻血疑塑胶跑
秋季孩子荨麻疹防治手册
孕妇可以吃石榴吗
孕妇能吃螃蟹吗
产后催乳食谱大全
如何分清病理性黄疸和生理性黄疸
碱性食物有哪些?
婴儿长了湿疹怎么办?
看孩子舌苔,原来是生病了!
什么季节最容易怀孕?
为什么不敢生二胎​?
孕妇能吃虾吗
宝宝舌苔厚白是怎么回事
婴儿腹泻怎么调整饮食?
孕妇可以吃柿子吗
急!新生儿腹泻怎么办?
会诊母乳喂养不成功8个问题
别让表扬“伤”了孩子
宝宝益智菜谱,让宝宝智力全面发
婴儿臀部的护理注意事项
梁静茹晒儿子眼睛又大又圆十分抢
婴儿喝酸奶注意事项
宝宝多大能喝鲜牛奶?
周杰伦爱妻爱出新高度半夜命令昆
哺乳期奶水不够怎么催乳?
口服避孕药的几个好处
2015年清宫表,来测测你生男
影响宝宝睡眠质量的因素
婴幼儿服用妈咪爱说明书
早孕反应严重,怎么缓解?
在飞机上出生如何确定国籍(图)
妊娠纹的预防与饮食保健
适合孕妇吃的石榴花样食谱
人流后在饮食上要注意什么?吃什
如何给婴儿添加果汁?
男人吃南瓜子可以提高精子质量
孕妇可以吃白术吗?
产后第一次亲密N个担心