孕期孕妇肚子胀气怎么办-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期疾病 >孕期孕妇肚子胀气怎么办

孕期孕妇肚子胀气怎么办

2018-09-11

一、孕妇肚子胀气的原因

在怀孕初期,是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动。大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象,对宝宝健康没什么影响。

在怀孕中后期是子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气,如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。


二、孕妇肚子胀气如何缓解

1、按摩

做法:温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右,每天可进行2至3次。

注意:按摩时要力度不要过大,并稍微避开腹部中央的子宫位置,用餐后也不适宜立刻按摩。另外,在按摩时可略加一点点的薄荷精油,也能适度舒缓胀气或便秘的症状。

2、小动作

做法:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。

这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

注意:做此动作切记小心,不要太过激烈。

3、饮料

做法:孕妇肚子胀气可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

或是取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红(新鲜橘子皮)替代紫苏。

注意:孕妇不可多饮,在肚子胀气难受时食用即可。

4、辛辣物

做法:可适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热

注意:孕早、晚期肚子胀气不可用此方法。严格来说,孕妇是不宜服用辛辣物的,但在稳定的孕中期,如果肚子实在胀的厉害,可以适量服用,缓解不适。

5、胃散

做法:胀气状况严重时,可服用胃散,在各大药店均有售。但服用前最好请先向医师询问剂量。

注意:孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的话,切记去询问医生,按照医生的嘱咐来,药物只要不长期或大量服用,对胎儿是不会产生影响的。

6、散步

做法:只要是身体健康、正常,没有其他异常或不适发的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。散步可是促进肠蠕动的好方法。

注意:孕妇散步即可,一些带撞击性或需跑得太激烈的运动是禁止的。


三、日常缓解办法

1、多餐少量

可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物,每餐份量减少的方式来进食。

注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

2、多喝白开水

可以在早餐前喝开水,每天至少摄取2000c、c、的水分。

如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。

建议孕妇多喝温水,不要喝冷水。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。

3、多食高纤食物

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品。

蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维。

水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。

纤维素能帮助肠道蠕动,流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妇可选择半固体的食物。

4、养成排便习惯

孕妇要养成每天排便的好习惯,就好像是到了那个时间点,身体会自动有排便反应,这样是最好。

若是孕妇两三天都没排便,就得引起重视了,得马上采取措施。

5、多按摩

当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。


6、多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20-30分钟。如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。专家提示,孕妇适合轻松的运动,所以散步时只要慢慢走即可,同时也能帮助排便和排气。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

与“孕期孕妇肚子胀气怎么办”相关文章
孕期感冒注意事项孕期感冒不可小
孕妇脚裂口子用什么药膏好怀孕后
妊娠纹什么时候开始去除妊娠纹什
如何预防妊娠纹预防妊娠纹用什么
去除妊娠纹的方法怎么才能让妊娠
看过“孕期孕妇肚子胀气怎么办”还看
怀孕得痔疮怎么办
孕妇腿抽筋
孕妇口腔溃疡
O型血孕妇溶血
孕妇背痛
猜你喜欢
测孕纸多久能测出来
紧急避孕药的危害
取环注意事项
避孕套使用方法
避孕药什么时候吃
避孕套品牌
验孕棒什么时候用
上环疼吗
上环后多久来月经
安全期避孕法
血hcg正常值
验孕棒怎么看
避孕措施
子宫帽
验孕棒一深一浅
短效避孕药
结扎是什么意思
男性口服避孕药
早孕试纸弱阳
早孕试纸准确吗
避孕套的副作用
体外排精避孕法
避孕方法
验孕棒
验孕笔
取环后多久可以要孩子
验孕棒准确率
长效避孕药
上环前注意事项
怎么选择避孕套尺寸
避孕药吃多了会怎么样
避孕失败怎么办
取环后注意事项
女用避孕套
意外怀孕
早孕试纸怎么用
月经期间会怀孕吗
排卵试纸测早孕
抽血验孕需要空腹吗
戴避孕套安全吗
液体避孕套
取环后多久可以同房
上环的最佳时间
节育环
验孕棒怎么用
紧急避孕药的副作用
吃避孕药会影响月经吗
自然避孕法
探亲避孕药
皮下埋植避孕法